Obsah
Broskyňa je zdrojom mnohých vitamínov a minerálov - A, C, B, draslíka, železa, horčíka, vápnika, cukrov, ovocných kyselín, vlákniny, vlákniny a pektínu.
Broskyne sú ľahko stráviteľné a nenáročné na trávenie, takže vyhovujú takmer všetkým. Nedráždia žalúdok a črevá a neovplyvňujú kyslosť, ale preto, že ich ľudia tiež nemôžu používať.
Tu je 5 dôvodov, prečo je konzumácia broskýň nevyhnutnosťou.
1. V broskyniach a veľa vitamínov a minerálov
V jednom strednom broskyni je asi 0,171 mg vitamínu A a 11.6 mg vitamínu C a vitamínu E, ktorý je antioxidantom, vitamín K, ktorý ovplyvňuje zrážanie krvi, vitamíny B, upokojujú nervový systém. Broskyňa má vysoký obsah draslíka, ktorý normalizuje krvný tlak a zabraňuje vyplavovaniu vápnika z tela. Broskyňa tiež obsahuje horčík, zinok, fosfor, mangán, meď, vápnik a železo.
2. Broskyne regulujú nervový systém
Horčík a draslík v broskyniach odbúrava stres, udržuje náladu a zmierňuje záchvaty podráždenia a plačlivosti. Broskyne sú určené pre deti s cerebrálnou hyperexcitabilitou a dospelých s príznakmi depresie a popudlivosti.
3. Broskyne posilňujú imunitný systém
Veľké množstvo vitamínu C a zinku v páre dáva nášmu imunitnému systému veľkú rezervu sily a odolnosti. Duo týchto látok má hojivé a antioxidačné účinky, a preto pomáha v boji proti infekciám a bakteriálnym komplikáciám po nich, na uľahčenie sezónnych chorôb. Pred chladné jesenné broskyne - najlepší spôsob, ako zvýšiť imunitu.
4. Broskyne pomôžu znížiť hmotnosť
Zloženie broskýň pozostáva z bioaktívnych zložiek, ktoré môžu bojovať proti obezite a obezite. Pretože broskyne majú protizápalové účinky, významne znižujú riziko metabolického syndrómu - počiatočné štádiá obezity sprevádzajú metabolické, hormonálne a klinické poruchy.
5. Broskyne zlepšujú trávenie
Veľké množstvo vlákniny a alkalických prvkov v broskyniach pomáha organizovať tráviaci trakt; vláknina zabraňuje črevným problémom čistiť toxíny a stimuluje peristaltiku črevnej steny. Broskyňa pôsobí laxatívne, najmä na tenkú šupku.
Viac informácií o výhodách a škodlivých účinkoch na zdravie broskýň nájdete v našom veľkom článku: