9 úžasných vecí, ktoré sa dejú, keď sa zobudíte a pijete vodu (na lačný žalúdok)

Viete, že pitie vody je dobré pre vaše zdravie. Ale vedeli ste to? pitie vody nalačno po prebudení má ešte úžasnejšie účinky na telo?

Mám pocit, že vzbudzujem tvoju zvedavosť, však? Nenechám vás teda dlhšie chradnúť, kým vám predstavím výhody pitia vody nalačno.

Výhody vody spotrebovanej počas dňa

Voda, zdroj života, mimoriadna látka, je nevyhnutná pre blaho všetkých živých bytostí na planéte. Ale je natoľko súčasťou nášho každodenného života, že sa pre niektorých stala takmer samozrejmosťou.

Ľudia však môžu žiť 40 dní bez jedla, ale nemôžu prežiť viac ako tri dni bez hydratácie.

Naše telo sa skladá z približne 65% vody. Je preto veľmi užitočný na hydratáciu šliach, reguláciu telesnej teploty a pomáha telu produkovať energiu.

Voda navyše pomáha chrániť DNA a prispieva k optimálnemu fungovaniu jej opravných mechanizmov.

Voda tiež zlepšuje účinnosť imunitného systému v kostnej dreni, aby mohla správne bojovať proti infekciám a napádať vyvíjajúce sa rakovinové bunky.

Podporuje tiež rozvoj kognitívnych funkcií u detí. Voda pomáha erytrocytom zachytávať kyslík v pľúcach a je nevyhnutným lubrikantom pre kĺby.

Výhody pitia vody nalačno po prebudení

Pre ešte efektívnejšie výsledky však odborníci zistili, že je dôležitejšie piť vodu hneď po rannom prebudení.

To je dôvod, prečo je medzi Japoncami konzumácia alkalickej vody na lačný žalúdok nevyhnutnou rutinou. Tu je deväť hlavných dôvodov tohto šialenstva.

1. Voda pomáha telu zbaviť sa toxínov

Keď pijete vodu nalačno, odstraňujete z tela tieto škodlivé toxíny, ktoré telo cez noc identifikovalo, aby bolo zdravšie.

2. Zlepšuje metabolizmus

Voda pomáha vášmu telu lepšie tráviť. Pitie vody hneď po prebudení pomáha prečisťovať hrubé črevo a umožňuje lepšie vstrebávanie živín.

3. Pomáha chudnúť

Keď pijete vodu ráno na lačný žalúdok, uvoľňujete z tela toxíny, čo zase naštartuje váš tráviaci systém zlepšením pohybu čriev.

Budete mať potom menšiu chuť do jedla a zníži sa aj nutkanie na konzumáciu jedla.

4. Pomáha zmierniť pálenie záhy a poruchy trávenia

Práve zvýšená kyslosť v žalúdku spôsobuje pálenie záhy. Na vyriešenie tohto problému, teda na zriedenie kyslých prvkov, stačí vypiť vodu v dostatočnom množstve a ideálne ráno nalačno.

5. Rozjasňuje pleť

Dehydratácia podporuje predčasný vznik vrások. Pitie veľkého množstva vody na lačný žalúdok zvyšuje prekrvenie pokožky a dodáva vám pekne ružovkastú pleť.

6. Dodáva vlasom lesk

Dehydratácia môže mať vážne následky na zdravie a rast vlasov. Pitie vody nalačno ráno umožňuje telu vyživovať vlasy zvnútra von. Nedostatok vody dodáva vlasom krehký a tenký vzhľad.

7. Pomáha predchádzať problémom s obličkami a infekciám močového mechúra

Pitie vody nalačno ráno riedi kyselinu močovú a umožňuje obličkovým orgánom filtrovať a odstraňovať ju močom. Budete tak chránení pred niekoľkými typmi infekcií obličiek a močového mechúra, ktoré toxíny spôsobujú.

8. Posilňuje imunitný systém

Pitie vody nalačno pomáha preplachovať a vyrovnávať lymfatický systém, čo vedie k zvýšeniu úrovne imunity. Silný imunitný systém vás ochráni pred množstvom chorôb.

9. Znižuje únavu, stres a úzkosť

Vaše mozgové tkanivo sa skladá zo 75% vody. Keď nie ste dostatočne hydratovaní, váš mozog beží na nedostatok paliva.

Potom môžete pociťovať únavu, stres, úzkosť alebo zmeny nálad. Voda tiež pomáha obnoviť spánok.

Ako postupovať ?

Nasledujúcu metódu je pomerne jednoduché začleniť do vašej každodennej rutiny. Osobne mi trvalo veľmi málo času, kým som si zvykol na konzumáciu takého množstva vody, keď som sa zobudil.

Ráno, keď vstanete z postele, by ste mali vypiť viac-menej 640 ml horúcej vody, čo zodpovedá asi štyrom pohárom.

Po skonzumovaní tejto vody by ste 45 minút nemali jesť ani piť (čo by pre vás nemal byť problém). Potom sa môžete venovať svojej každodennej práci.

Odporúča sa tiež piť horúcu vodu počas jedla a 15 minút po ňom. Po tomto čase si medzi jednotlivými jedlami stačí urobiť dvojhodinovú prestávku.

Pretože som sa najprv snažil dostať štyri poháre vody nalačno ráno, začal som svoju rutinu s jedným pohárom vody denne a postupne som zvýšil na odporúčané množstvo.

Dobrá vec na tejto technike konzumácie vody nalačno hneď po prebudení je, že sa ľahko aplikuje, jej účinky na organizmus sú viac než úžasné a výsledky na seba nenechajú čakať. Skrátka, za chvíľu by ste sa mali cítiť ako noví.