Je vždy potrebné vynaložiť úsilie, aby bol detský tanier čistý?
1. Bábätko tiež nemusí „nemať náladu“
V prvom rade dávajte pozor na seba. Niekedy, keď ste naozaj hladní, zjete všetko, čo je pripravené s veľkou chuťou. A sú chvíle, keď jednoducho nie je nálada na jedlo – a to platí pre každé navrhované jedlo.
2. Jedol si alebo nie?
Zdravé dieťa po narodení veľmi dobre chápe, kedy a koľko chce jesť (v tomto prípade uvažujeme o zdravom dieťati, pretože prítomnosť určitej patológie má vlastné úpravy výživy dieťaťa). Je úplne zbytočné sa obávať, že dieťa nedopilo 10-20-30 ml zmesi pri jednom jedle. A dospelé zdravé dieťa nemusí byť nútené „zjesť ďalšiu lyžičku pre mamu a otca“. Ak dieťa nechce jesť, bolo zavolané k stolu príliš skoro. Bude hladné až do ďalšieho jedla, alebo dojesť svojich 20 ml nad normu po fyzickej aktivite, ktorú si naplánoval pred obedom.
3. "Vojna je vojna, ale obed je podľa plánu!"
Hlavná vec, ktorú musí mama jasne dodržiavať, je čas jedenia. Pre fungovanie tráviaceho systému je jednoduchšie a fyziologickejšie mať jasný časový harmonogram, ktorý spočíva v stanovení určitého času na jedenie. "Vojna je vojna, ale obed je podľa plánu!" – tento citát celkom jasne odráža fyziológiu trávenia.
4. Len jeden cukrík...
Ďalší veľmi dôležitý bod pre dospelých, ktorí milujú rozmaznávať svoje deti všetkými druhmi sladkostí medzi kŕmením. Absencia takýchto maškŕt medzi raňajkami, obedom, popoludňajším čajom, večerou je kľúčom k dobrej chuti pre vaše bábätko alebo už dospelé dieťa!
5. "Neodídeš od stola..."
Keď nútite dieťa dojedať, zvyšujete množstvo jedla, ktoré skutočne potrebuje. Postupom času to vedie k nechcenému priberaniu. Pre dieťa sa ťažšie pohybuje, aktivita klesá, chuť do jedla rastie. Začarovaný kruh! A nadváha vo vyššom veku a dospievaní.
Naučte svoje dieťa zdvorilo odmietnuť jedlo, ak je sýte alebo nechce vyskúšať ponúkaný pokrm. Nechajte svoje dieťa, aby si samo určilo veľkosť porcie. Spýtať sa, či stačí? Dajte si menšiu porciu a nezabudnite si pripomenúť, že môžete požiadať o doplnenie.
Pokojne môžeme povedať, že keď je dieťa hladné, zje všetko, čo mu ponúknete. Už nikdy nebudete mať otázku, čo dnes uvariť. Vaše bábätko sa ukáže byť prakticky všežravé („prakticky“ to nechajme na individuálnu neznášanlivosť a chuťové nároky)!