Obsah
Ach, leto! Čo piť, aby ste sa v teple cítili dobre
Affiliate materiál
Obľúbená sezóna mnohých sa blíži a okrem nákupu nových šiat, sandálov a opaľovacieho krému sa musíte naučiť, ako si vybrať tie správne nápoje, aby ste vyzerali skvele a samozrejme, aby ste sa cítili plní energie a sily.
Mnoho ľudí vie, že človek by mal vypiť asi 2 litre tekutiny denne (vzorec na výpočet príjmu tekutín odporúčaný Výskumným ústavom výživy Ruskej akadémie lekárskych vied je 40 ml na 1 kg telesnej hmotnosti; polovica tekutiny by mal prísť s nápojmi, druhá časť - s pevným jedlom). Ale aby ste sa v lete cítili 100%, toto množstvo sa môže zvýšiť o ďalších 0 - 5 litrov.
Všimli ste si niekedy, že v horúčave chcete byť lenivejší častejšie ako v práci? Nie je prekvapením, že vás dehydratácia pomaly, ale isto oberá o energiu a vitalitu. Aby ste tomu zabránili, častejšie dopĺňajte rovnováhu tekutín v tele.
Obyčajná voda samozrejme uhasí váš smäd a doplní rovnováhu tekutín, ale vidíte, niekedy sa chcete nechať rozmaznávať. Medzitým nie každý vie, že kvas, ľadový čaj alebo sýtené nápoje, rovnako ako voda, môžu poraziť smäd a vyrovnať sa s dehydratáciou.
Toto je kvas!
Hodnota tohto ušľachtilého nápoja bola známa pred viac ako 1000 988 rokmi - chlieb kvas sa prvýkrát spomína v análoch roku XNUMX, keď počas krstu Rusa princ Vladimir nariadil rozdávať ľuďom v Kyjeve jedlo - med v r. sudy a chlieb kvas.
Ruskí roľníci vždy so sebou nevzali nič iné ako kvas ako nápoj v presvedčení, že zmierňuje únavu a obnovuje silu. A to z dobrého dôvodu - počas procesu kvasenia je tento nápoj nasýtený mikroorganizmami, ktoré normalizujú trávenie, posilňujú imunitu a dokonca pomáhajú bojovať proti zápalu žalúdka. Obilniny a pekárske kvasnice navyše tento nápoj nasýtia látkami dôležitými pre telo: sacharidmi, minerálmi, organickými kyselinami a vitamínmi.
Vtipné bublinky
Nielen kvas je veľmi obľúbený ako vynikajúci prostriedok na uhasenie smädu, ale aj sýtené nápoje. Otec medicíny, sám Hippokrates, venoval celú kapitolu svojej práce minerálnej vode s plynom a poukázal na jej liečivé vlastnosti pre ľudí. Odvtedy trvalo viac ako 17 storočí, kým sa tento nápoj začal plniť do fliaš a predávať po celom svete.
Aby sa diverzifikovala chuť sódy, spoločnosti zapojené do jej výroby začali vyrábať vodu s prímesami prírodných bobúľ a ovocných štiav a v roku 1833 bola do vody pridaná kyselina citrónová, čo umožnilo nazvať nový nápoj „limonáda“.
Vyskytli sa prípady, keď recepty na nové nápoje nevymyslel nikto, ale lekárnici. Napríklad slávnu Coca-Colu vytvoril v roku 1886 lekárnik John Pemberton, ktorý pripravil sirup na báze karamelu a zmesi prírodných chutí.
Existuje legenda, že bubliny v Coca-Cole sa objavili náhodou: predavač v Jacobsovej lekárni omylom zmiešal sirup so sódou namiesto bežnej vody.
"Všetky nápoje hydratujú (doplňujú stratu vlhkosti)." Ak máte radi chuť nápoja, potom budete piť viac a lepšie doplniť zásoby tekutín v tele. Nezabudnite však, že všetky nápoje s cukrom sú zdrojom energie pre naše telo, ako aj pre všetky potraviny. Preto vždy sledujte rovnováhu kalórií a vedte aktívny životný štýl, “hovorí expert Akadémie nealkoholických nápojov, profesor Jurij Alexandrovič Tyrsin, prorektor MGUPP.
Studené aj horúce
Ďalším obľúbeným nápojom, ktorý môže pomôcť v boji proti smädu, je čaj. Južné národy ho radi pijú horúce, pretože po vypití čaju sa telo začne potiť a odparovanie vlhkosti z povrchu tela, ako viete, telo ochladzuje.
Ale horúci čaj v lete je pre nás veľmi exotický nápoj. Oveľa zaujímavejšie a chutnejšie je piť ho za studena a pridať doň džem, čerstvé bobule, citrón alebo lístky čerstvej mäty.
„V Európe a Amerike spotrebitelia už dlho oceňujú prospešné vlastnosti a príjemnú chuť ľadového čaju. A nie je sa čomu čudovať - teraz medzi suroviny pre kvalitný nápoj patria prírodné čajové extrakty, extrakty zo skutočného ovocia (citrón, broskyňa, malina atď., Podľa druhu čaju) alebo šťavy, “hovorí Jurij Alexandrovič Tyrsin.
Nezabudnite, že pitie tekutín, najmä v horúčavách, je veľmi dôležité, pretože dehydratácia ovplyvňuje váš stav a váš výkon a dokonca aj váš vzhľad. Hlavnou vecou je piť často a kúsok po kúsku, aby ste obličky nepreťažovali zbytočnou prácou a vždy zachovali vodnú rovnováhu.
Viac noviniek v našom .