Obsah
Bábätko má už 4 mesiace a váš pediater vám povedal, že je to možné začať s diverzifikáciou potravín. V priemere sa to postupne zavádza medzi 4 a 6 mesiacmi. Znamená to tiež prechod na mlieko 2. veku, ak nedojčíte, nájdenie správnej polohy na kŕmenie dieťaťa... Veľké zmeny v každodennom živote vášho dieťaťa!
Čo môže jesť 4-mesačné dieťa?
Návšteva detského lekára tesne pred dovŕšením 4. mesiaca veku dieťaťa je jednou z najdôležitejších schôdzok prvého roku dieťaťa na kŕmenie. To je, keď budete mať zelené svetlo od vášho pediatra naštartovať diverzifikáciu potravín.
V priemere diverzifikácia potravín možno začať od 4 do 6 mesiacov. “ Aj keď ako rodičia vieme, čo je pre naše bábätko dobré, je bezpodmienečne nutné, aby náš detský lekár začal so spestrením. », trvá na tom Céline de Sousa, šéfkuchárka a kulinárska poradkyňa, ktorá sa špecializuje na výživu dojčiat.
Vo veku 4 mesiacov vaše dieťa ešte nemôže jesť plnohodnotnú stravu, takže diverzifikácia stravy začína pár lyžíc. Môžete začať so zeleninou, nejakým ovocím alebo práškovými cereáliami dobre urobené, dobre premiešané, dobre olúpané a olúpané na kúsky ovocia a zeleniny.
« Textúra zmiešaných potravín, ovocia, zeleniny, obilnín by mala byť extra hladká, naozaj by mala byť priblížiť sa k textúre fľaše », dodáva Céline de Sousa. Pri varení šéfkuchár odporúča varenie v pare bez pridania tuku a korenín, aby dieťa mohlo objaviť prirodzenú chuť ovocia alebo zeleniny.
Marjorie Crémadès je dietológ a člen siete Repop (Sieť pre manažment a prevenciu detskej obezity). Vysvetľuje, že ak vám pediater povolí diverzifikáciu stravy od 4 mesiacov, je zaujímavé využiť « tolerančné okno »Medzi 4 a 5 mesiacmi " Uvedomujeme si, že riziko alergií a intolerancie môžeme znížiť tak, že do 4. až 5. mesiaca dáme dieťaťu ochutnať maximálne množstvo potravín – vo veľmi malých množstvách. Musíte však dobre dávkovať a riadiť sa radami vášho pediatra: tráviaci systém bábätka ešte nie je zrelý a nie všetky sú pripravené naraz. Navyše príliš skorá diverzifikácia stravy nie je prospešné pre dieťa a zvyšuje riziko obezity v dospelosti ".
Diverzifikácia stravy: koľko by malo 4-mesačné dieťa zjesť pri každom jedle?
O strave pre 4 až 6 mesačné dieťa, ktoré začína spestrovať svoj jedálniček, naozaj nemôžeme hovoriť. 4 mesačné bábätko nekonzumuje len malé lyžičky, napríklad 2 polievkové lyžice zeleniny, 70 g zeleninového alebo ovocného pyré alebo 1/2 téglika 130 g zeleninového alebo ovocného kompótu vo fľaši napr.
Mlieko – materské alebo dojčenské – teda zostáva prvým zdrojom jeho potravy et by sa nemalo znižovať aj keď ste v diverzifikácii nováčik. Svetová zdravotnícka organizácia odporúča výlučné dojčenie detí do 6 mesiacov. Ak však nemôžete alebo nechcete dojčiť, alebo ak dojčíte zmiešané dieťa a kŕmite svoje dieťa umelým mliekom, môžete prejsť na mlieko 2. veku.
Dojčenie alebo fľaše: koľko by malo dieťa vypiť okrem spestrenia stravy?
Napriek zavedeniu nových potravín do stravy vášho dieťaťa by ste nemali znižovať jeho obvyklú spotrebu fliaš alebo krmív. Diverzifikácia je príležitosťou, ako ju priniesť nové príchute, jej potreby živín, vitamínov, bielkovín či esenciálnych mastných kyselín však stále pokrýva konzumácia mlieka.
V priemere vo veku 4 mesiacov dieťa potrebuje 4 fľaše po 180 ml denne, tj medzi 700 a 800 ml mlieka za deň.
Ak svoje dieťa nedojčíte, je možné prejsť z dojčenskej výživy 1. veku na dojčenské mlieko 2. veku, vždy si vyberať počiatočnú dojčenskú výživu, ktorá zodpovedá potrebám dojčiat a spĺňa prísne nariadenia Európskej únie. Mlieka rastlinného alebo živočíšneho pôvodu pre dospelých nepokrývajú potreby bábätka a ak má vaše bábätko alergiu alebo intoleranciu, certifikovaná dojčenská výživa vyrobené zo sójových alebo ryžových bielkovín môžu nahradiť tradičnejšiu dojčenskú výživu.
Jedlo: akú zeleninu dať dieťaťu, aby začala diverzifikovať stravu?
Ak chcete začať s diverzifikáciou stravy vášho dieťaťa, je lepšie si vybrať zelenina alebo ovocie menej bohaté na vlákninu a ktoré sa dobre premiešajú, aby nezasahovali do jeho ešte nezrelého tráviaceho systému. “ Avokádo je často medzi prvými potravinami, ktoré sa začleňujú “, poznamenáva Marjorie Crémadès. “ V závislosti od ročného obdobia, kedy si začnete spestrovať jedlo, môžete využiť sezónne ovocie či zeleninu: v lete primiešajte zrelú broskyňu alebo radšej na jeseň hrušku », dodáva Céline de Sousa.
Príklady zeleniny, ktoré možno ponúknuť deťom od 4 mesiacov:
- repa
- brokolica
- mrkva
- zeler
- uhorka
- tekvica
- cuketa
- žerucha
- fenikel
- zelená fazuľka
- paštrnák
- pór
- korenie
- Zemiak
- tekvica
- tekvica
- paradajka
- topinambur
Príklady ovocia, ktoré možno ponúknuť deťom od 4 mesiacov:
- marhuľa
- banán
- Chestnut
- dule
- liči
- Mandarínka
- ostružina
- Čučoriedka
- k nektárinkám
- broskyňa
- hruška
- jablko
- slivka
- hrozno
Všetky tieto potraviny by mali byť dokonale umyté, ošúpané, zbavené semienok, odkôstkované a zmiešané kým nezískate veľmi hladkú štruktúru, podobnú textúre dojčenskej fľaše. Môžeme tiež trochu predstaviť dojčenské obilniny alebo dobre premiešané ryžové koláčiky. Medzi jedlami môžete ponúknuť aj dojčenskú vodu s nízkym obsahom minerálov.
Prvý malý hrniec: koľko?
V priemere dieťa potrebuje 4 mesiace 4 jedlá denne ! Ak ste sa pustili do diverzifikácie stravy a chcete si do fľaše pridať trochu mixovanej zeleniny, ovocia či cereálií, no míňa sa vám čas, môžete sa obrátiť na malé poháre predávané v obchodoch.
Tieto prípravky spĺňajú veľmi prísne požiadavky európskych predpisov na výživu dojčiat. Na detskú stravu, môžete napríklad rozmiešať malý téglik 130 g v 150 ml vody a 5 dávok mlieka 2. veku.