Nutričná hodnota a chemické zloženie.
V tabuľke je uvedený obsah výživných látok (kalórie, bielkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály) na 100 gramov jedlá časť.
Živný | Množstvo | Norma ** | % normy v 100 g | % normy v 100 kcal | 100% normálne |
Kalorická hodnota | 57 kCal | 1684 kCal | 3.4% | 6% | 2954 g |
Proteíny | 0.22 g | 76 g | 0.3% | 0.5% | 34545 g |
Tuky | 0.07 g | 56 g | 0.1% | 0.2% | 80000 g |
Sacharidy | 13.32 g | 219 g | 6.1% | 10.7% | 1644 g |
Potravinové vlákno | 2 g | 20 g | 10% | 17.5% | 1000 g |
voda | 84.13 g | 2273 g | 3.7% | 6.5% | 2702 g |
Šedá | 0.26 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín A, RE | 1 μg | 900 μg | 0.1% | 0.2% | 90000 g |
beta karotén | 0.007 mg | 5 mg | 0.1% | 0.2% | 71429 g |
beta kryptoxantín | 6 μg | ~ | |||
Luteín + zeaxantín | 4 μg | ~ | |||
Vitamín B1, tiamín | 0.006 mg | 1.5 mg | 0.4% | 0.7% | 25000 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0.019 mg | 1.8 mg | 1.1% | 1.9% | 9474 g |
Vitamín B4, cholín | 3.8 mg | 500 mg | 0.8% | 1.4% | 13158 g |
Vitamín B5, pantoténový | 0.057 mg | 5 mg | 1.1% | 1.9% | 8772 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0.05 mg | 2 mg | 2.5% | 4.4% | 4000 g |
Vitamín C, askorbový | 1 mg | 90 mg | 1.1% | 1.9% | 9000 g |
Vitamín E, alfa tokoferol, TE | 0.12 mg | 15 mg | 0.8% | 1.4% | 12500 g |
Vitamín K, fylochinón | 0.7 μg | 120 μg | 0.6% | 1.1% | 17143 g |
Vitamín PP, NIE | 0.129 mg | 20 mg | 0.6% | 1.1% | 15504 g |
macronutrients | |||||
Draslík, K. | 105 mg | 2500 mg | 4.2% | 7.4% | 2381 g |
Vápnik, Ca | 3 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.5% | 33333 g |
Horčík, mg | 4 mg | 400 mg | 1% | 1.8% | 10000 g |
Sodík, Na | 20 mg | 1300 mg | 1.5% | 2.6% | 6500 g |
Síra, S | 2.2 mg | 1000 mg | 0.2% | 0.4% | 45455 g |
Fosfor, P | 9 mg | 800 mg | 1.1% | 1.9% | 8889 g |
Stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0.33 mg | 18 mg | 1.8% | 3.2% | 5455 g |
Mangán, Mn | 0.021 mg | 2 mg | 1.1% | 1.9% | 9524 g |
Meď, Cu | 44 μg | 1000 μg | 4.4% | 7.7% | 2273 g |
Selén, Se | 0.3 μg | 55 μg | 0.5% | 0.9% | 18333 g |
Zinok, Zn | 0.05 mg | 12 mg | 0.4% | 0.7% | 24000 g |
Stráviteľné sacharidy | |||||
Mono- a disacharidy (cukry) | 13.32 g | max 100 г | |||
Základné aminokyseliny | |||||
Arginín * | 0.007 g | ~ | |||
valín | 0.01 g | ~ | |||
Histidín * | 0.003 g | ~ | |||
Izoleucín | 0.008 g | ~ | |||
leucín | 0.013 g | ~ | |||
lyzín | 0.013 g | ~ | |||
metionín | 0.002 g | ~ | |||
treonín | 0.008 g | ~ | |||
tryptofán | 0.002 g | ~ | |||
fenylalanín | 0.006 g | ~ | |||
Vymeniteľné aminokyseliny | |||||
alanín | 0.008 g | ~ | |||
Kyselina asparágová | 0.037 g | ~ | |||
glycín | 0.008 g | ~ | |||
Kyselina glutámová | 0.022 g | ~ | |||
Proline | 0.007 g | ~ | |||
serín | 0.009 g | ~ | |||
tyrozín | 0.004 g | ~ | |||
cysteín | 0.003 g | ~ | |||
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 0.012 g | max 18.7 г | |||
16: 0 Palmitič | 0.01 g | ~ | |||
18:0 Stearín | 0.002 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 0.003 g | min. 16.8 г | |||
Oleín 18: 1 (omega-9) | 0.003 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 0.022 g | od 11.2 do 20.6 | 0.2% | 0.4% | |
18: 2 linolová | 0.018 g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0.004 g | ~ | |||
Omega-3 mastné kyseliny | 0.004 g | od 0.9 do 3.7 | 0.4% | 0.7% | |
Omega-6 mastné kyseliny | 0.018 g | od 4.7 do 16.8 | 0.4% | 0.7% |
Energetická hodnota je 57 kcal.
- pohár = 255 g (145.4 kCal)
Tagy: obsah kalórií 57 kcal, chemické zloženie, nutričné hodnoty, vitamíny, minerály, čo je užitočné sušené jablko, dusené bez cukru, kalórie, živiny, užitočné vlastnosti sušené jablko, dusené bez cukru