Nutričná hodnota a chemické zloženie.
V tabuľke je uvedený obsah výživných látok (kalórie, bielkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály) na 100 gramov jedlá časť.
Živný | Množstvo | Norma ** | % normy v 100 g | % normy v 100 kcal | 100% normálne |
Kalorická hodnota | 112 kCal | 1684 kCal | 6.7% | 6% | 1504 g |
Proteíny | 22.83 g | 76 g | 30% | 26.8% | 333 g |
Tuky | 1.64 g | 56 g | 2.9% | 2.6% | 3415 g |
voda | 73.79 g | 2273 g | 3.2% | 2.9% | 3080 g |
Šedá | 1.14 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín A, RE | 4 μg | 900 μg | 0.4% | 0.4% | 22500 g |
Retinol | 0.004 mg | ~ | |||
Vitamín B1, tiamín | 0.36 mg | 1.5 mg | 24% | 21.4% | 417 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0.458 mg | 1.8 mg | 25.4% | 22.7% | 393 g |
Vitamín B5, pantoténový | 2.747 mg | 5 mg | 54.9% | 49% | 182 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0.643 mg | 2 mg | 32.2% | 28.8% | 311 g |
Vitamín B9, folát | 13 μg | 400 μg | 3.3% | 2.9% | 3077 g |
Vitamín B12, kobalamín | 2.24 μg | 3 μg | 74.7% | 66.7% | 134 g |
Vitamín E, alfa tokoferol, TE | 0.23 mg | 15 mg | 1.5% | 1.3% | 6522 g |
Vitamín PP, NIE | 7.504 mg | 20 mg | 37.5% | 33.5% | 267 g |
macronutrients | |||||
Draslík, K. | 330 mg | 2500 mg | 13.2% | 11.8% | 758 g |
Vápnik, Ca | 4 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.4% | 25000 g |
Horčík, mg | 40 mg | 400 mg | 10% | 8.9% | 1000 g |
Sodík, Na | 90 mg | 1300 mg | 6.9% | 6.2% | 1444 g |
Síra, S | 228.3 mg | 1000 mg | 22.8% | 20.4% | 438 g |
Fosfor, P | 236 mg | 800 mg | 29.5% | 26.3% | 339 g |
Stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 4.96 mg | 18 mg | 27.6% | 24.6% | 363 g |
Mangán, Mn | 0.029 mg | 2 mg | 1.5% | 1.3% | 6897 g |
Meď, Cu | 211 μg | 1000 μg | 21.1% | 18.8% | 474 g |
Selén, Se | 32.5 μg | 55 μg | 59.1% | 52.8% | 169 g |
Zinok, Zn | 3.59 mg | 12 mg | 29.9% | 26.7% | 334 g |
Základné aminokyseliny | |||||
Arginín * | 1.027 g | ~ | |||
valín | 0.76 g | ~ | |||
Histidín * | 0.5 g | ~ | |||
Izoleucín | 0.742 g | ~ | |||
leucín | 1.26 g | ~ | |||
lyzín | 1.343 g | ~ | |||
metionín | 0.433 g | ~ | |||
treonín | 0.654 g | ~ | |||
tryptofán | 0.151 g | ~ | |||
fenylalanín | 0.651 g | ~ | |||
Vymeniteľné aminokyseliny | |||||
alanín | 0.887 g | ~ | |||
Kyselina asparágová | 1.986 g | ~ | |||
hydroxyprolín | 0.149 g | ~ | |||
glycín | 0.719 g | ~ | |||
Kyselina glutámová | 2.228 g | ~ | |||
Proline | 0.925 g | ~ | |||
serín | 0.543 g | ~ | |||
tyrozín | 0.487 g | ~ | |||
cysteín | 0.165 g | ~ | |||
steroly | |||||
Cholesterol | 85 mg | maximálne 300 mg | |||
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 0.448 g | max 18.7 г | |||
14: 0 Myristika | 0.008 g | ~ | |||
15:0 Pentadekanoik | 0.003 g | ~ | |||
16: 0 Palmitič | 0.322 g | ~ | |||
17: 0 Margarín | 0.005 g | ~ | |||
18:0 Stearín | 0.104 g | ~ | |||
20:0 arašínsky | 0.003 g | ~ | |||
22: 0 | 0.001 g | ~ | |||
24: 0 lignocerický | 0.003 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 0.516 g | min. 16.8 г | 3.1% | 2.8% | |
Myristoleic 14: 1 | 0.003 g | ~ | |||
16: 1 palmitolejový | 0.029 g | ~ | |||
17: 1 heptadecén | 0.003 g | ~ | |||
Oleín 18: 1 (omega-9) | 0.474 g | ~ | |||
20: 1 gadoleová (omega-9) | 0.007 g | ~ | |||
Erucova 22: 1 (omega-9) | 0.001 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 0.329 g | od 11.2 do 20.6 | 2.9% | 2.6% | |
18: 2 linolová | 0.278 g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0.026 g | ~ | |||
20: 2 eikosadiénová, omega-6, cis, cis | 0.001 g | ~ | |||
20: 4 arachidonický | 0.014 g | ~ | |||
Eikosapentaénová 20: 5 (EPA), omega-3 | 0.004 g | ~ | |||
Omega-3 mastné kyseliny | 0.035 g | od 0.9 do 3.7 | 3.9% | 3.5% | |
22: 6 dokosahexaénová (DHA), omega-3 | 0.005 g | ~ | |||
Omega-6 mastné kyseliny | 0.293 g | od 4.7 do 16.8 | 6.2% | 5.5% |
Energetická hodnota je 112 kcal.
- plný zadok = 695 g (778.4 kCal)
Emu, oguzok bohaté na vitamíny a minerály ako: vitamín B1 - 24%, vitamín B2 - 25,4%, vitamín B5 - 54,9%, vitamín B6 - 32,2%, vitamín B12 - 74,7%, vitamín PP - 37,5, 13,2%, draslík - 29,5%, fosfor - 27,6%, železo - 21,1%, meď - 59,1%, selén - 29,9%, zinok - XNUMX%
- Vitamín B1 je súčasťou najdôležitejších enzýmov uhľohydrátov a energetického metabolizmu, ktoré dodávajú telu energiu a látky z plastov, ako aj metabolizmus aminokyselín s rozvetveným reťazcom. Nedostatok tohto vitamínu vedie k vážnym poruchám nervového, tráviaceho a kardiovaskulárneho systému.
- Vitamín B2 podieľa sa na redoxných reakciách, zvyšuje farebnú citlivosť vizuálneho analyzátora a adaptáciu na tmu. Nedostatočný príjem vitamínu B2 je sprevádzaný porušením stavu pokožky, slizníc, zhoršeným svetlom a súmrakom.
- Vitamín B5 podieľa sa na bielkovinách, tukoch, metabolizme uhľohydrátov, metabolizme cholesterolu, syntéze množstva hormónov, hemoglobínu, podporuje vstrebávanie aminokyselín a cukrov v čreve, podporuje funkciu kôry nadobličiek. Nedostatok kyseliny pantoténovej môže viesť k poškodeniu kože a slizníc.
- Vitamín B6 podieľa sa na udržiavaní imunitnej odpovede, inhibičných a excitačných procesoch v centrálnom nervovom systéme, na premene aminokyselín, na metabolizme tryptofánu, lipidov a nukleových kyselín, prispieva k normálnej tvorbe erytrocytov, udržiavaniu normálnej hladiny homocysteínu v krvi. Nedostatočný príjem vitamínu B6 je sprevádzaný poklesom chuti do jedla, porušením stavu pokožky, vývojom homocysteinémie, anémiou.
- Vitamín B12 hrá dôležitú úlohu v metabolizme a premene aminokyselín. Kyselina listová a vitamín B12 sú navzájom prepojené vitamíny a podieľajú sa na tvorbe krvi. Nedostatok vitamínu B12 vedie k rozvoju čiastočného alebo sekundárneho deficitu folátov, ako aj k anémii, leukopénii, trombocytopénii.
- Vitamín PP podieľa sa na redoxných reakciách energetického metabolizmu. Nedostatočný príjem vitamínov je sprevádzaný narušením normálneho stavu pokožky, gastrointestinálneho traktu a nervového systému.
- draslík je hlavný intracelulárny ión, ktorý sa podieľa na regulácii rovnováhy vody, kyselín a elektrolytov, podieľa sa na procesoch nervových impulzov, regulácii tlaku.
- Fosfor podieľa sa na mnohých fyziologických procesoch vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickú rovnováhu, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, je nevyhnutný pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k anorexii, anémii, rachitíde.
- Železo je súčasťou bielkovín rôznych funkcií vrátane enzýmov. Podieľa sa na transporte elektrónov, kyslíka, zaisťuje priebeh redoxných reakcií a aktiváciu peroxidácie. Nedostatočná konzumácia vedie k hypochrómnej anémii, myoglobínu s nedostatkom atónie kostrových svalov, zvýšenej únave, myokardiopatii, atrofickej gastritíde.
- meď je súčasťou enzýmov s redoxnou aktivitou a podieľa sa na metabolizme železa, stimuluje vstrebávanie bielkovín a sacharidov. Podieľa sa na procesoch zásobovania tkanív ľudského tela kyslíkom. Nedostatok sa prejavuje poruchami vo formovaní kardiovaskulárneho systému a kostry, rozvojom dysplázie spojivového tkaniva.
- Selén - základný prvok antioxidačného obranného systému ľudského tela, má imunomodulačný účinok, podieľa sa na regulácii činnosti hormónov štítnej žľazy. Nedostatok vedie k Kashin-Beckovej chorobe (artróza s mnohonásobnými deformáciami kĺbov, chrbtice a končatín), Keshanovej chorobe (endemická myokardiopatia), dedičnej trombasténii.
- zinok je súčasťou viac ako 300 enzýmov, podieľa sa na procesoch syntézy a rozkladu sacharidov, bielkovín, tukov, nukleových kyselín a na regulácii expresie mnohých génov. Nedostatočná konzumácia vedie k anémii, sekundárnej imunodeficiencii, cirhóze pečene, sexuálnej dysfunkcii a malformáciám plodu. Posledné štúdie odhalili schopnosť vysokých dávok zinku narušiť absorpciu medi a tým prispieť k rozvoju anémie.
Tagy: obsah kalórií 112 kcal, chemické zloženie, nutričné hodnoty, vitamíny, minerály, čo je užitočné pre Emu, krupica, kalórie, živiny, užitočné vlastnosti Emu, krúpy