Kalorická Exalop zo zemiakov s maslom, domáca. Chemické zloženie a výživová hodnota.

Nutričná hodnota a chemické zloženie.

V tabuľke je uvedený obsah výživných látok (kalórie, bielkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály) na 100 gramov jedlá časť.
ŽivnýMnožstvoNorma **% normy v 100 g% normy v 100 kcal100% normálne
Kalorická hodnota88 kCal1684 kCal5.2%5.9%1914 g
Proteíny2.87 g76 g3.8%4.3%2648 g
Tuky3.68 g56 g6.6%7.5%1522 g
Sacharidy8.88 g219 g4.1%4.7%2466 g
Potravinové vlákno1.9 g20 g9.5%10.8%1053 g
voda80.94 g2273 g3.6%4.1%2808 g
Šedá1.73 g~
vitamíny
Vitamín B1, tiamín0.069 mg1.5 mg4.6%5.2%2174 g
Vitamín B2, riboflavín0.092 mg1.8 mg5.1%5.8%1957 g
Vitamín B5, pantoténový0.514 mg5 mg10.3%11.7%973 g
Vitamín B6, pyridoxín0.178 mg2 mg8.9%10.1%1124 g
Vitamín B9, folát13 μg400 μg3.3%3.8%3077 g
Vitamín C, askorbový10.6 mg90 mg11.8%13.4%849 g
Vitamín PP, NIE1.053 mg20 mg5.3%6%1899 g
macronutrients
Draslík, K.378 mg2500 mg15.1%17.2%661 g
Vápnik, Ca57 mg1000 mg5.7%6.5%1754 g
Horčík, mg19 mg400 mg4.8%5.5%2105 g
Sodík, Na335 mg1300 mg25.8%29.3%388 g
Síra, S28.7 mg1000 mg2.9%3.3%3484 g
Fosfor, P63 mg800 mg7.9%9%1270 g
Stopové prvky
Železo, Fe0.57 mg18 mg3.2%3.6%3158 g
Mangán, Mn0.166 mg2 mg8.3%9.4%1205 g
Meď, Cu163 μg1000 μg16.3%18.5%613 g
Selén, Se1.6 μg55 μg2.9%3.3%3438 g
Fluór, F31.5 μg4000 μg0.8%0.9%12698 g
Zinok, Zn0.4 mg12 mg3.3%3.8%3000 g
Základné aminokyseliny
Arginín *0.118 g~
valín0.174 g~
Histidín *0.07 g~
Izoleucín0.144 g~
leucín0.225 g~
lyzín0.192 g~
metionín0.058 g~
treonín0.115 g~
tryptofán0.042 g~
fenylalanín0.135 g~
Vymeniteľné aminokyseliny
alanín0.094 g~
Kyselina asparágová0.442 g~
glycín0.076 g~
Kyselina glutámová0.579 g~
Proline0.202 g~
serín0.142 g~
tyrozín0.121 g~
cysteín0.034 g~
steroly
Cholesterol12 mgmaximálne 300 mg
Nasýtené mastné kyseliny
Nasýtené mastné kyseliny2.255 gmax 18.7 г
4: 0 Mastné0.116 g~
6: 0 nylon0.069 g~
8: 0 kaprylová0.04 g~
10:0 Kaporík0.091 g~
12:0 Lauric0.103 g~
14: 0 Myristika0.362 g~
16: 0 Palmitič0.958 g~
18:0 Stearín0.44 g~
Mononenasýtené mastné kyseliny1.039 gmin. 16.8 г6.2%7%
16: 1 palmitolejový0.08 g~
Oleín 18: 1 (omega-9)0.904 g~
Polynenasýtené mastné kyseliny0.166 god 11.2 do 20.61.5%1.7%
18: 2 linolová0.105 g~
18: 3 linolénová0.061 g~
Omega-3 mastné kyseliny0.061 god 0.9 do 3.76.8%7.7%
Omega-6 mastné kyseliny0.105 god 4.7 do 16.82.2%2.5%
 

Energetická hodnota je 88 kcal.

  • pohár = 245 g (215.6 kCal)
Domáce zemiakové maslo Exalop bohaté na vitamíny a minerály ako: vitamín C - 11,8%, draslík - 15,1%, meď - 16,3%
  • Vitamín C podieľa sa na redoxných reakciách, fungovaní imunitného systému, podporuje vstrebávanie železa. Nedostatok vedie k uvoľneniu a krvácaniu ďasien, krvácaniu z nosa v dôsledku zvýšenej priepustnosti a krehkosti krvných kapilár.
  • draslík je hlavný intracelulárny ión, ktorý sa podieľa na regulácii rovnováhy vody, kyselín a elektrolytov, podieľa sa na procesoch nervových impulzov, regulácii tlaku.
  • meď je súčasťou enzýmov s redoxnou aktivitou a podieľa sa na metabolizme železa, stimuluje vstrebávanie bielkovín a sacharidov. Podieľa sa na procesoch zásobovania tkanív ľudského tela kyslíkom. Nedostatok sa prejavuje poruchami vo formovaní kardiovaskulárneho systému a kostry, rozvojom dysplázie spojivového tkaniva.
Tagy: obsah kalórií 88 kcal, chemické zloženie, nutričné ​​hodnoty, vitamíny, minerály, prečo je Exalop zo zemiakov s maslom, domáci, kalórie, živiny, užitočné vlastnosti Exalop zo zemiakov s maslom, domáci

Nechaj odpoveď