Moruška - obsah kalórií a chemické zloženie

úvod

Pri výbere potravín v predajni a vzhľade výrobku je potrebné venovať pozornosť údajom o výrobcovi, zložení výrobku, nutričnej hodnote a ďalším údajom uvedeným na obale, ktoré sú dôležité aj pre spotrebiteľa. .

Po prečítaní zloženia produktu na obale sa môžete dozvedieť veľa informácií o tom, čo jeme.

Správna výživa je neustála práca na sebe. Ak naozaj chcete jesť iba zdravé jedlo, bude to vyžadovať nielen vôľu, ale aj vedomosti - prinajmenšom by ste sa mali naučiť čítať štítky a chápať významy.

Zloženie a obsah kalórií

Nutričná hodnotaObsah (na 100 gramov)
kalórie40 kcal
Proteíny0.8 g
Tuky0.9 g
Sacharidy7.4 gr
voda83.3 g
Vlákno6.3 gr
Organické kyseliny0.8 g

vitamíny:

vitamínyChemický názovObsah v 100 gramochPercento dennej potreby
Vitamínekvivalent Retinolu150 mcg15%
Vitamín B1tiamín0.06 mg4%
Vitamín B2Riboflavín0.07 mg4%
Vitamín Ckyselina askorbová29 mg41%
vitamín Etokoferol1.5 mg15%
Vitamín B3 (PP)Niacín0.5 mg3%

Obsah minerálov:

MinerályObsah v 100 gramochPercento dennej potreby
Draslík180 mg7%
Vápnik15 mg2%
Magnézium29 mg7%
Fosfor28 mg3%
Sodík1 mg0%
Železo0.7 mg5%

Späť na zoznam všetkých produktov - >>>

záver

Užitočnosť produktu teda závisí od jeho klasifikácie a vašej potreby ďalších prísad a komponentov. Aby ste sa nestratili v neobmedzenom svete označovania, nezabudnite, že naša strava by mala vychádzať z čerstvých a nespracovaných potravín, ako sú zelenina, ovocie, byliny, bobule, obilniny, strukoviny, ktorých zloženie sa netreba učiť. Pridajte si teda do jedálnička viac čerstvých potravín.

Nechaj odpoveď