Kam sa podel pocit sebakontroly, ktorý nás počas dňa zvyčajne drží? Prečo nás necháva v hlbokej noci?
Polina je v práci nenahraditeľná. Denne rieši desiatky malých i veľkých problémov. Vychováva aj tri deti a príbuzní veria, že v sebe nosí aj nie príliš rýchleho manžela. Polina sa nesťažuje, dokonca sa jej takýto život páči. Obchodné stretnutia, školenia, „vypaľovanie“ zmlúv, kontrola domácich úloh, stavba letného domu, párty s kamarátmi jej manžela – celý tento denný kaleidoskop sa jej tvorí v hlave akoby sám od seba.
Ale niekedy sa zobudí o štvrtej ráno... takmer v panike. V hlave si triedi všetko naliehavé, „horiace“, nedorobené. Ako si mohla toho toľko nabrať? Nebude mať čas, nebude to zvládať – jednoducho preto, že fyzicky to nie je možné! Vzdychne a snaží sa zaspať, zdá sa jej, že všetky jej nespočetné záležitosti sa na ňu valia v súmraku spálne, tlačia sa na jej hruď... A potom príde obyčajné ráno. Polina stojaca pod sprchou už nechápe, čo sa s ňou v noci stalo. Nie prvý rok žije v extrémnom režime! Opäť sa stáva sama sebou, „skutočnou“ – veselou, obchodnou.
Na konzultácii Philip hovorí o tom, že má pokročilú rakovinu. Je to zrelý, vyrovnaný človek, realista a na život sa pozerá filozoficky. Vie, že jeho čas sa kráti, a preto sa rozhodol využiť každú chvíľu, ktorá mu zostala, tak, ako to pred chorobou často nerobil. Filip cíti lásku a podporu svojich blízkych: manželky, detí, priateľov – žil dobrý život a nič neľutuje. Občas ho navštívi nespavosť – zvyčajne medzi druhou a štvrtou hodinou ráno. V polospánku cíti zmätok a narastá v ňom strach. Premôžu ho pochybnosti: „Čo ak mi lekári, ktorým tak dôverujem, nebudú vedieť pomôcť, keď začne bolesť?“ A úplne sa zobudí... A ráno sa všetko zmení – ako Polina, aj Filip je zmätený: sú doňho zapojení spoľahliví špecialisti, liečba je dokonale premyslená, jeho život ide presne tak, ako si ho zorganizoval. Prečo mohol stratiť duchaprítomnosť?
Vždy ma fascinovali tie temné hodiny duše. Kam sa podel pocit sebakontroly, ktorý nás počas dňa zvyčajne drží? Prečo nás necháva v hlbokej noci?
Mozog, ktorý zostal nečinný, sa začína obávať o budúcnosť, upadá do úzkosti, ako matka sliepka, ktorá stratila z dohľadu svoje sliepky.
Podľa kognitívnych psychológov má každý z nás v priemere asi dvakrát viac pozitívnych myšlienok („som dobrý“, „môžem sa spoľahnúť na svojich priateľov“, „dokážem to“) ako negatívnych („som zlyhanie“, „nikto mi nepomáha“, „nie som na nič“). Normálny pomer je dva ku jednej a ak sa od neho silne odchýlite, človek riskuje, že upadne buď do hypertrofovaného optimizmu charakteristické pre manické stavy, alebo naopak, do pesimizmu charakteristického pre depresiu. Prečo k posunu smerom k negatívnym myšlienkam tak často dochádza uprostred noci, aj keď v bežnom dennom živote netrpíme depresiou?
Tradičná čínska medicína nazýva túto fázu spánku „hodina pľúc“. A oblasť pľúc je podľa čínskej poetickej predstavy ľudského tela zodpovedná za našu morálnu silu a emocionálnu rovnováhu.
Západná veda ponúka mnoho ďalších vysvetlení mechanizmu zrodu našich nočných úzkostí. Je známe, že mozog, ktorý je nečinný, sa začína obávať o budúcnosť. Začína byť úzkostný ako matka sliepka, ktorá stratila z dohľadu svoje kuriatka. Je dokázané, že každá činnosť, ktorá si vyžaduje našu pozornosť a organizuje naše myšlienky, zlepšuje našu pohodu. A v hlbokej noci mozog po prvé nie je ničím zaneprázdnený a po druhé je príliš unavený na to, aby riešil úlohy, ktoré si vyžadujú koncentráciu.
Iná verzia. Vedci z Harvardskej univerzity skúmali zmeny v ľudskom srdcovom tepe počas dňa. Ukázalo sa, že v noci je dočasne narušená rovnováha medzi sympatickým (zodpovedným za rýchlosť fyziologických procesov) a parasympatickým (riadiacim inhibíciu) nervovým systémom. Zdá sa, že práve to nás robí zraniteľnejšími, náchylnejšími k rôznym poruchám v tele – ako sú astmatické záchvaty alebo infarkty. V skutočnosti sa tieto dve patológie často objavujú v noci. A keďže stav nášho srdca je spojený s prácou mozgových štruktúr zodpovedných za emócie, môže takáto dočasná dezorganizácia spôsobiť aj nočné hrôzy.
Nemôžeme uniknúť z rytmov našich biologických mechanizmov. A každý sa musí tak či onak vyrovnať s vnútorným nepokojom počas temných hodín duše.
Ale ak viete, že táto náhla úzkosť je len pauza naprogramovaná telom, bude ľahšie ju prežiť. Možno si stačí pripomenúť, že ráno vyjde slnko a nočné strašidlá sa nám už nebudú zdať také hrozné.