Túto diétu používajú Demi Moore, Naomi Campbell, Courtney Cox, Tommy Hilfiger. Krása stravy je v jej univerzálnosti, je vhodná pre každého, hlavná vec - pochopiť princíp tohto systému výživy.
Podľa teórie autora diéty, amerického lekára, prírodovedca Jamesa D'Adama, sú všetky potraviny rozdelené na užitočné, neutrálne a škodlivé pre ľudské telo v závislosti od jeho krvnej skupiny.
Všetci ľudia na planéte sa teda rozdelili do 4 typov:
1 krv - Lovci
2 krvi poľnohospodári
3 krvi Nomads
4 krv - záhada, zmes dvoch druhov krvi
Prvý typ krvi
Táto krvná skupina je najstaršia. Z toho v procese evolúcie vyšiel zvyšok skupín. K tomuto typu patrí 33,5% populácie.
Potomkovia prvých ľudí mali silný, ale konzervatívny tráviaci systém. Pre väčšinu mäsových bielkovín sú vnímaví na ťažké jedlá, ale je ťažké stráviť iné druhy potravín, napríklad zeleninu.
Potrebujete:
- Ryby (losos, sardinky, sleď, halibut, ostriež)
- Morské plody (krevety, mušle, morské riasy)
- červené mäso
- Vnútornosti (pečeň)
- Olivový olej
- Vlašské orechy
- Naklíčené zrno
- Figy a sušené slivky
Čomu sa treba vyhnúť:
- Väčšina uhľohydrátových obilnín (ovos, proso, kukurica)
- Raž a šošovica
- Fazuľa
- Tučné mliečne výrobky
- Všetky druhy kapusty a jabĺk
Veľké množstvo živočíšnych bielkovín neublíži, ale rastlinné potraviny s veľkou výživovou hodnotou - môžu. Tiež sa neodporúča jesť veľa soli a jedlá, ktoré spôsobujú kvasenie, ako je kyslá kapusta alebo jablká.
Druhý typ krvi
Tento typ vznikol pri prechode od ľudí s najstarším životným štýlom (lovci) k ustálenejšiemu, agrárnemu spôsobu života. Predstaviteľmi tohto typu je 37,8% populácie. Charakteristické znaky - dôslednosť, sedavý život, dobré prispôsobenie sa práci v kolektíve, organizácia.
Poľnohospodári prechádzajú na vegetariánsku stravu oveľa ľahšie ako ostatní, pretože najlepšie trávia rastlinnú stravu, najmä zeleninu a ovocie. Držitelia druhej skupiny krvi majú slabší imunitný systém ako tí z prvej, ale stabilizovaný.
Potrebujete:
- Ovocie (najmä ananás)
- Zelenina
- Zeleninový olej
- Sójové výrobky
- Semená a orechy
- Obilniny (s mierou)
Čomu sa treba vyhnúť:
- Všetky druhy mäsa
- Kapusta
- Tučné mliečne výrobky
Napriek predispozícii na rastlinnú potravu by sa s krížom malo zaobchádzať opatrne. Najlepšie je jesť klíčky, napríklad pšenicu a kašu.
Tretia skupina krvi
Ľudia s treťou krvnou skupinou na Zemi tvoria približne 20.6 percenta z celkovej populácie. Táto krvná skupina vznikla v dôsledku migrácie rás, má silne vyvážený imunitný a nervový systém. Ľuďom s krvou tretieho typu „všežravcov“ sa odporúča strava zmiešaného typu. Cereálie by sa však nemali držať ďalej.
Potrebujete:
- Všetky druhy mliečnych výrobkov
- Mäso (jahňacie, baranie, králičie)
- Pečeň a pečeň
- Zelená zelenina
- Vajcia
- sladkého drievka
Čomu sa treba vyhnúť:
- Obilniny (najmä pšenica, pohánka)
- Orechy (mali by ste sa vyhýbať arašidom)
- koláče
- Niektoré druhy mäsa (hovädzie mäso, Turecko)
Štvrtá skupina krvi
Na svete je iba 7-8% zástupcov štvrtej krvnej skupiny. Táto krv bola výsledkom spojenia dvoch protikladných typov - farmárov a nomádov. Nosiči majú nízky imunitný systém a citlivý tráviaci trakt. Vo všeobecnosti kombinujú silných a slabých predstaviteľov svojich materských skupín. Ľuďom so štvrtou krvnou skupinou vyhovuje mierne zmiešaná strava.
Potrebujete:
- Zelená zelenina
- Morské plody
- Ovocie (ananás)
- Tofu
- mäso
Čomu sa treba vyhnúť:
- Niektoré obilniny (pohánka, kukurica)
- Fazuľa
- Sezam
Zvláštne upozornenie, že „záhady“ existuje množstvo potravín, ktoré možno jesť s mierou, ale v ktorých je lepšie obmedziť sa na diétu. Medzi takéto produkty patrí mäso a zelenina.
Viac informácií o diéte s krvnými skupinami nájdete vo videu nižšie:
