Táto strava je ideálna pre všetkých, ktorí milujú vajcia, pretože sú hlavnou ingredienciou tohto potravinového systému. Maggi diéta je veľmi efektívna a pomôže vám schudnúť až 20 kíl nadváhy! Tento prevod stravy je ľahký, nespôsobuje pocity hladu a lacný.
Maggi diéta je určená na mesiac a je typom bielkovinovej diéty. Ak túto diétu dokážete správne používať a nedáte sa zlákať na zakázané jedlá, stratená váha sa vám po diéte nevráti.
Čo môže a čo prevýšenie
Základné prísady do jedla - vajíčka a citrusové plody. Môžete tiež jesť mäso, ryby, morské plody a ďalšie ovocie a zeleninu. Vďaka pomerne vyváženej strave je strava považovaná za bezpečnú pre všetky vekové kategórie.
Hlavnou podmienkou pre stravu - je zjavne obmedzený počet potravín, bez prekročenia. Nemilované prísady je možné nahradiť inými. Konzumácia sýtených nápojov, cukru je zakázaná. Cukor je úplne vylúčený z potravy, je však použitie náhradiek, ktoré nie sú zakázané.
Kto nemôže urobiť túto diétu
Diet Maggi má kontraindikácie: vysoký krvný tlak a problémy s trávením, vrátane prítomnosti chronických ochorení tráviaceho traktu.
Prvý týždeň
- Prvý deň: Raňajky: polovica grapefruitu, 2 vajíčka. Obed: akékoľvek ovocie v akomkoľvek množstve. Večera: akékoľvek vyprážané alebo varené mäso je tiež jahňacie.
- Druhý deň: Raňajky: polovica grapefruitu, 2 vajíčka. Obed: vyprážané kura. Večera: 2 vajíčka a zeleninový šalát, plátok čierneho chleba.
- Tretí deň: Raňajky: polovica grapefruitu, 2 vajíčka. Obed: nízkotučný syr, toast, paradajka. Večera: varené mäso je tiež jahňacie.
- Štvrtý deň: Raňajky: polovica grapefruitu, 2 vajcia. Obed: akékoľvek ovocie v akomkoľvek množstve. Večera: varené mäso je tiež jahňacie.
- Piaty deň: Raňajky: polovica grapefruitu, 2 vajíčka. Obed: 2 vajcia, varená zelenina (mrkva, cuketa alebo zelené fazuľky). Večera: grilované ryby, zeleninový šalát, 1 pomaranč.
- Šiesty deň: Raňajky: polovica grapefruitu, 2 vajcia. Obed: akékoľvek ovocie v akomkoľvek množstve. Večera: varené alebo pečené mäso.
- Siedmy deň: Raňajky: polovica grapefruitu, 2 vajcia. Obed: varené kuracie mäso, zelenina, pomaranč. Večera: varená zelenina.
Druhý týždeň
- Prvý deň: Raňajky: polovica grapefruitu, 2 vajcia. Obed: varené alebo pečené mäso, šalát. Večera: 2 vajcia, grapefruit.
- Druhý deň: Raňajky: polovica grapefruitu, 2 vajcia. Obed: varené alebo pečené mäso, šalát. Večera: 2 vajcia, grapefruit.
- Tretí deň: Raňajky: polovica grapefruitu, 2 vajcia. Obed: varené alebo pečené mäso. Večera: 2 vajcia, grapefruit.
- Štvrtý deň: Raňajky: polovica grapefruitu, 2 vajcia. Obed: 2 vajcia, syr bez tuku, varená zelenina. Večera: 2 varené vajcia.
- Piaty deň: Raňajky: polovica grapefruitu, 2 vajcia. Obed: varené ryby. Večera: 2 varené vajcia.
- Šiesty deň: Raňajky: polovica grapefruitu, 2 vajcia. Obed: grilované mäso, paradajky, 1 grapefruit. Večera: ovocie.
- Siedmy deň: Raňajky: polovica grapefruitu, 2 vajcia. Obed: varené kuracie mäso, varená zelenina, grapefruit. Večera: varené kuracie mäso, varená zelenina, grapefruit.
Tretí týždeň
- V treťom týždni môže jesť určité jedlá, množstvo nie je obmedzené.
- Prvý deň: Ovocie (okrem banánov, fíg, hrozna).
- Druhý deň: Šaláty a varená zelenina (okrem zemiakov).
- Tretí deň: Ovocie (okrem banánov, fíg, hrozna), zelenina.
- Štvrtý deň: Ryby v akejkoľvek forme, kapustový šalát, varená zelenina.
- Piaty deň: Chudé mäso (okrem jahňacieho), zelenina.
- Šiesty a siedmy deň: Ovocie (okrem banánov, fíg, hrozna).
Štvrtý týždeň
- Prvý deň: 4 plátky vareného mäsa, 4 uhorky, 4 paradajky, tuniak, 1 toast, 1 pomaranč.
- Druhý deň: 4 plátky pečeného mäsa, uhorka 4, 4 paradajky, 1 toast, 1 grapefruit.
- Tretí deň: 1 polievková lyžica nízkotučného syra, 2 paradajky, 2 uhorky, 1 grapefruit.
- Štvrtý deň: napoly pečené kurča, 1 uhorka, 2 paradajky, 1 pomaranč.
- Piaty deň: 2 varené vajcia, 2 paradajky, 1 pomaranč.
- Šiesty deň: 2 varené kuracie prsia, 100 gramov syra, 1 hrianka, 2 paradajky, 2 uhorky, 1 pomaranč.
- Siedmy deň: 1 polievková lyžica tvarohu, tuniak, varená zelenina, 2 uhorky, 2 paradajky, 1 pomaranč.