Skorá jar je časom Kapha dosha

Kým ročné obdobia delíme na jar, leto, jeseň a zimu, ajurvéda triedi rok podľa prevahy tej či onej dóši v každom konkrétnom období. Na severnej pologuli sa čas Kapha dosha začína v druhej polovici zimy a trvá približne do mája – v tomto období sa svet „prebúdza“: objavujú sa prvé kvety, spievajú vtáky, púčiky na stromoch a slnko sa stáva jasnejším. .

Teraz, keď sa v našom tele nahromadila Kapha, je dobré „všeobecne vyčistiť“ zvnútra. Klasická ajurvéda odporúča procedúru s názvom Virechana, no existuje množstvo aktivít, ktoré môžete vykonávať aj sami. Obed by mal byť najťažším jedlom dňa, na rozdiel od rána a večera, keď dominuje Kapha. Uprednostňujte prednostne dobre uvarené jedlo a nie surové. Pred jedlom sa odporúča jesť trochu zázvoru (za 10 minút) -.

V období Kapha je dobré pridávať do jedla najmä korenie. Surový med pomáha skvapalňovať Kaphu a odstraňovať prebytky z tela, zatiaľ čo varený med je z pohľadu ajurvédy považovaný za jed.

Kapha je veľmi dôležitá pre rovnováhu. Rovnako ako spánok je nevyhnutný pre udržanie Vata dóše, správna strava je nevyhnutná pre Pittu a fyzická aktivita je nevyhnutná pre Kaphu. Zvážte odporúčania pre každú z konštitúcií počas obdobia prevahy kaphy (koniec zimy – skorá jar).

Keďže ľahkosť, pohyb a suchosť sú hlavnými charakteristikami Vata dosha, sezóna Kapha môže byť pre ňu vyvážením. Prostredie je naplnené vlhkosťou a teplom, ktoré upokojuje Vátu. Začiatok sezóny je však stále chladný a klimatické zmeny môžu byť pre citlivý Wat náročné. Veľmi užitočná bude olejová masáž pred a po sprche, príjemná zábava s blízkymi v teple, meditácia a uzemnenie. To všetko udrží Vatovu nepokojnú myseľ v rovnováhe. Zatiaľ čo sa pre Vátu odporúčajú sladké, slané a kyslé chute, počas obdobia Kapha môžu nastať určité ťažkosti. Faktom je, že chute znižujúce Vátu Kaphu vzrušujú. Koreniny, ktoré sú dobré pre Vátu a Kaphu: horčica, kardamón, zázvor, cesnak, sladké drievko (sladké drievko).

Obdobie Kapha je pre Pittu, ktorého oheň potrebuje schladiť, celkom priaznivé. Z diétnej stránky je potrebné zvýšiť horkú a viskóznu chuť a zároveň obmedziť sladké, čím sa zvyšuje Kapha. Okrem toho je dôležité, aby bola Pitta náročná na bylinky a koreniny, pretože mnohé z nich ju vyvedú z rovnováhy. Koriander, kardamón, kurkuma, koriander a sladké drievko patria medzi potraviny, ktoré sú dobré pre Kaphu bez toho, aby zhoršovali pittu. Počas tohto obdobia sa Pittsovi odporúča vyhýbať sa kofeínu. Jeho nadmerné užívanie môže viesť Pittu k nerovnováhe a podráždenosti.

Mnohí si môžu myslieť, že v období prevahy Kaphy sa predstavitelia tohto typu cítia priaznivo, ale zďaleka to tak nie je vždy. Ak sa však zameriate na zníženie Kapha, môžete si sezónu užiť. Na čo je dôležité dbať: pobyt v teple, fyzická aktivita, vhodná strava. Kaphas musí pamätať na to, že ich konštitúcia smeruje k lenivosti a stagnácii (najmä v tomto období), a preto je pre nich dôležitý aktívny pohyb.

Ajurvéda odporúča nosiť svetlé, teplé oblečenie a používať vonné tyčinky s vôňou eukalyptu, šalvie a rozmarínu. Kapham sa veľmi dobre hodí aj k samomasáži ľahkými a teplými olejmi. Kaphas by sa mal vyhýbať studeným a sladkým jedlám. Tonikum, otepľovacie korenie je veľmi užitočné, rovnako ako zníženie soli v strave. Potraviny najlepšie pre sezónu Kapha: Brokolicová polievka, špenát, bazalka, quinoa, jablká, hrušky, šalát, kapusta.

Nechaj odpoveď