Energetické diéty

Energy Diet (ED) je systém funkčnej vyváženej výživy, prezentovaný vo forme koncentrátov s rôznymi príchuťami. Hlavným účelom techniky je regulácia metabolizmu, ktorá umožňuje nielen schudnúť, ale aj pribrať.

Azda hlavnou dilemou každého chudnutia je, ako sa správne stravovať, aby ste sa zbavili nadbytočných kilogramov bez straty sily.

V súčasnosti je zoznam expresných diét na boj proti obezite rozsiahly. Pri výbere spôsobu chudnutia sa človek často stretáva s ťažkosťami (kontraindikácie pri používaní, alergie, monotónna strava, neznášanlivosť produktov). Preto je v procese výberu optimálneho nutričného systému potrebné zamerať sa na zdravotný stav, potravinovú závislosť, vlastnosti tela, dostupnosť voľného času na vytvorenie nízkokalorických jedál.

Zrýchľovanie, s každým rokom, rytmus života komplikuje proces chudnutia. Na tvorbu nízkokalorických zdravých potravín u moderného človeka nechýba čas ani energia. Vzhľadom na túto skutočnosť má moderný potravinársky priemysel veľa možností pre „hotové diéty“.

Najobľúbenejší je produkt značky funkčných potravín NL International Energy Diet. Spoločnosť už 15 rokov predáva ekologickú chémiu pre domácnosť, zdravé potraviny, kozmetiku vo viac ako 12 krajinách sveta.

Pozrime sa podrobnejšie na to, čo sú energetické diéty, ako piť energetickú diétu na chudnutie, popis spôsobu priberania na váhe ED.

Prehľad

ED je potrava pre život. Na rozdiel od väčšiny metód (napríklad proteínová diéta Ducan, Malysheva, Maggi) sú energetické diéty určené na systematické používanie počas celého života, pretože koncentráty majú vyvážené zloženie, ktoré má priaznivý vplyv na ľudské zdravie. Konkrétne tonizuje svaly, nasýti telo užitočnými látkami, posilňuje krvné cievy, znižuje hladinu „škodlivého“ cholesterolu, normalizuje činnosť čriev, dodáva energiu / silu.

Domáce suché zmesi ED – Francúzsko. Prvá verzia produktu bola uvedená do sériovej výroby v roku 2003. V priebehu nasledujúcich štyroch rokov prešla linka zmenami: bol z nej vylúčený aspartám, „vodný“ základ na prípravu zmesí bol nahradený „mliekom“, „tuhou stravou“ objavili sa – miešané vajíčka, pridali sa enzýmy, odstránila sa guarana, vyvinuli sa nové príchute – „hrachová polievka“, chlieb, creme brulee.

Už do 2010g. Energetické diétne koktaily sa šíria po území Portugalska, Luxemburska, Ukrajiny, Španielska, Veľkej Británie, Ruska, Belgicka, Litvy, Poľska, Francúzska, Nemecka, Kanady a Kazachstanu. Obdobie intenzívnej globálnej expanzie sprevádza vznik nových chutí: „chlieb s paradajkovou pastou“, „lesné plody“.

V roku 2010 sa na Mauríciu začína špeciálny projekt „Cez oceány s energetickou diétou“, ktorého podstatou je cesta tímu Anatolya Kulika okolo sveta na katamaráne so zásobami ED potravín. Počas obdobia plávania dobrovoľníci zjedli 200 plechoviek diétnych receptúr. Väčšinu z nich tvorili produkty s príchuťou kapučína, miešaných vajíčok a húb.

V roku 2014 prešiel maratón „Akceptujeme kilá navyše“, ktorý trval 2 mesiace. Cieľom súťaže je otestovať efektivitu používania produktov Energy Diet. Po 60 dňoch výsledky chudnutia prekonali všetky očakávania: počas tohto obdobia účastníci stratili 987 kg.

Vydanie 2013. chuť – „banán“, 2014g. – „ovsené vločky“.

Zloženie koncentrátov zahŕňa látky potrebné pre život tela: vitamíny, vlákninu, sacharidy, bielkoviny, tuky, minerály.

Na prípravu pokrmu pridajte do zmesi 1,5 % mlieka a pomocou šejkra premiešajte do jednotnej konzistencie.

Napriek nízkemu obsahu kalórií v suchých zmesiach (až 250 kkal / porcia), energetická diéta vytvára pocit sýtosti a uľahčuje chudnutie.

Rad ED zahŕňa:

• sladké koktaily – Xnumx;
• ovsené vločky;
• polievky – 5 druhov;
• chlieb s cestovinami „Divoké plody“;
• dezert creme brulee;
• omeleta;
• komplex enzýmov, ktoré zlepšujú trávenie a asimiláciu ED koktailov.

Široká škála „hotových jedál“ vám umožňuje meniť príjem potravy. Štandardná sada diét Energy obsahuje 17 koncentrátov. Ak je to potrebné, koktaily je možné kombinovať s povolenou zeleninou, červeným ovocím (prípustné zložky podrobne rozoberieme v časti „Program chudnutia ED“), hubami a kuracím mäsom, čím získate nové príchute.

Na oficiálnej stránke Spoločnosti sú produkty Energy diet dostupné v širokom sortimente priamo od výrobcu. Ku každému z nich je pripojený podrobný popis: zloženie, výhody, princíp prípravy, náklady, energetická hodnota, osvedčenie o zhode.

Distribúciu hotových koktailov a zmesí na chudnutie zabezpečuje obchodná značka Energy Diet – BeautySane.

zloženie

V priemere jedna porcia ED na mlieko je 200 kcal. Vyvážená receptúra ​​zmesí poskytuje ľahkú asimiláciu bielkovín, sacharidov, tukov a množstvo vlákniny v hotových koktailoch vytvára okamžitý pocit sýtosti.

Program na chudnutie Energy Diets je špeciálne vyvinutá výživová schéma, ktorá mení rytmus príjmu potravy, čo vedie k optimalizácii metabolizmu a dopĺňaniu vzácnych zložiek potravy. V dôsledku toho tento systém spúšťa mechanizmus chudnutia.

Princípom chudnutia podľa metódy ED je prudký pokles počtu prichádzajúcich kalórií za deň. Program Štart vám umožňuje použiť až 1500 kkal za deň. Zároveň je počas dňa energetický výdaj človeka na vykonávanie každodenných úloh 2700 kcal. Ako vidíte, záporný zostatok je 1200 kkal. Na jej doplnenie si telo vytiahne potrebné množstvo energie z tukového tkaniva, vďaka čomu dochádza k chudnutiu. Pri spaľovaní 200g. Tuk nastáva „uvoľnenie“ 1300 kkal.

Zloženie Energetická diéta

1. Bielkoviny (živočíšne a rastlinné). V závislosti od typu výživy sú vyrobené zo sójového proteínového izolátu alebo mliečneho koncentrátu. ED zoštíhľujúce kokteily obsahujú 18 esenciálnych aminokyselín. Zároveň telo samostatne neprodukuje tryptofán, fenylalanín, lyzín, leucín, izoleucín, metionín, treonín a valín. Pri nedostatku aminokyselín sa spomaľuje tvorba bielkovín, čo vedie k zhoršeniu enzymatických a metabolických funkcií.
2. Sacharidy (maltodextríny, dextróza, škrob) pomáhajú predchádzať pocitu únavy.
3. Tuky. Hlavným zdrojom ED triglyceridov je sójový olej, ktorý pôsobí ako prírodný antioxidant – zásobáreň vitamínu E, ktorý brzdí rozvoj rakovinových buniek.
4. Enzýmy urýchľujú rozklad produktov Energy Diet, zlepšujú trávenie a uľavujú žalúdku.
5. Acerola, materská kašička. Karibská čerešňa je zásobárňou vitamínu C (800mg/100g), ktorý má hojivý, regeneračný, antioxidačný účinok. vitamíny skupiny B, organické kyseliny, testosterón, estradiol, progesterón, proteáza, fosfatáza, cholínesteráza, amyláza, glukózooxidáza, askorbínoxidáza, acetylcholín, draslík, sodík, vápnik, nikel, kobalt, chróm, železo, mangán, zinok, horčík, síra, kremík zvyšuje odolnosť organizmu, zlepšuje náladu, zvyšuje prekrvenie mozgu a pôsobí protizápalovo.
6. Vitamíny a minerály. Koncentráty obsahujú 12 vitamínov, 11 minerálov. Obsah makro a mikroživín v jednej porcii suchej zmesi (30g) je: jód – 39 mcf.m./mcg.pm, mh.pm/mg.d.
7. Celulóza (inulín z čakanky, guma z plodov nádoby), má protitroskový účinok, normalizuje činnosť čriev.

Vzhľadom na to, že Energy Diet má vyvážené zloženie, môže byť tento systém úpravy hmotnosti použitý ako športová výživa na prípravu športovcov na súťaže.

Vplyv energetických diét na organizmus

Berúc do úvahy spätnú väzbu od výrobcov, Food for Life je high-tech produkt, ktorý v každej porcii obsahuje všetky živiny potrebné pre plnohodnotné fungovanie tela. Metóda „hotového koktailu“, ako každá diéta, má však svoje výhody aj nevýhody.

Účinky a celá pravda o Energy Diet

1. Zmena stravovacích návykov. ED umožňuje maximálnu kontrolu nad stravou. Denný príjem jednej porcie hotového výrobku (200 ml) na raňajky alebo obed prispieva k reštrukturalizácii chuťových návykov, zníženiu chuti na sladké, múku, vyprážané, rozvoju pocitu zodpovednosti za jedenie jedla.
2. Korekcia hmotnosti. V závislosti od telesnej hmotnosti vám rada diétnych koncentrátov Energy umožňuje priberanie aj chudnutie. Ak namiesto bežného jedla použijete hotové koktaily, môžete spaľovaním tukov znížiť hmotnosť až o 10 kg za mesiac. Ak je okrem bežnej stravy - zvýšenie o 5-6 kg, kvôli rýchlemu nárastu svalovej hmoty v dôsledku množstva bielkovín a aminokyselín v produktoch ED.
3. Všeobecné zdravie tela.
4. Jednoduchosť použitia. Hotové jedlá Energy Diet využijete doma, v práci, na služobnej ceste, na cestách. Z tohto dôvodu sa táto diéta ukazuje ľuďom, ktorí majú nedostatok voľného času na vytváranie nízkokalorických diét. Jedna plechovka ED je určená na 15 jedál, čo je výhodné najmä pre cestovateľov.
5. Zlepšiť trávenie. Pravidelný príjem hotových zmesí má priaznivý vplyv na ľudské telo: produkty sú ľahšie stráviteľné, metabolizmus sa zrýchľuje, činnosť čreva sa normalizuje.

Počas celého obdobia chudnutia pomocou energetických diét je dôležité denne analyzovať dynamiku zmien telesnej hmotnosti: vykonávať merania telesných objemov, vážiť sa. Pre pohodlie by sa mali výsledky zadávať do tabuľky pozostávajúcej z nasledujúcich stĺpcov: dátum, hmotnosť, obvod bokov, pás.

Keď sa objavia prvé ukazovatele, motivácia sa zvýši a pohyb k cieľu bude oveľa jednoduchší.

Nevýhody produktu

Vývojári hotových jedál umiestňujú ED systém ako techniku ​​pre zdravých ľudí. Zloženie koktailov s príchuťou „Cappuccino“, „Káva“ však obsahuje extrakt z guarany, ktorý v obsahu kofeínu 3-krát prevyšuje rovnomenný nápoj. Pri používaní takýchto koncentrátov majú ľudia so srdcovými chorobami vedľajšie účinky: tachykardia, dýchavičnosť, závrat. Preto pri akútnych alebo chronických ochoreniach treba vhodnosť použitia týchto zmesí najskôr prediskutovať s odborníkom na výživu.

Kontraindikácie pri používaní Energy Diet 24:

• porušenie syntézy enzýmov;
• exacerbácia enteritídy;
• kolitída;
• žalúdočný vred;
• patológia tráviaceho traktu, pankreasu, obličiek;
• akútna gastritída;
• dysbióza;
• črevná obštrukcia;
• alergický na zložky, ktoré tvoria suché zmesi;
• nespavosť;
• zástava srdca;
• metabolický syndróm.

Vzhľadom na vyššie uvedené kontraindikácie musíte s mimoriadnou opatrnosťou používať energetické koktaily u detí, ako aj počas tehotenstva a laktácie.

Nevýhody energetickej diéty:

• vysoká cena;
• monotónne menu;
• zložitosť akvizície v dôsledku absencie rozsiahleho reťazca obchodov;
• rušivý marketing;
• potreba fyzickej aktivity;
• prítomnosť chemických prísad v koncentráte;
• potreba dlhého príjmu koktailov (od 3 mesiacov do 1 roka).

Pred použitím produktov radu ED je potrebné analyzovať, aké sú „škody a výhody“ hotových koktailov. K tomu je dôležité získať názor odborníkov na výživu.

Komentáre lekára

Kvalitu produktov Energy Diet potvrdzujú výsledky mnohých výskumných centier. V roku 2011 bolo viac ako 20 vzoriek tejto potraviny prevezených na nezávislé odborné posúdenie do analytického centra Soeks ANO Soyuzexpertiza CCI (Rusko). Získané testy potvrdili spätnú väzbu lekárov o správnej kombinácii hlavných zložiek zmesí: bielkovín, tukov a sacharidov.

Pomer v Energy Diet bju je v priemere 19,5: 6,0: 17,8 a v dávke (30 g suchého prášku) – 1,0: 0,31: 0,91. Tieto čísla sa môžu líšiť v závislosti od konkrétnej chuti (17,8-20,9:5,8-6,4:16,1-25,1).

Marina Tsirenina, Ph.D. v chémii a vedúci Soeks Center si všíma gramotnosť pri vytváraní „tukovej“ zložky koncentrátu. Takéto zložky sú svojím zložením identické s látkami, ktoré sa pridávajú do dojčenskej výživy. Navyše v kokteiloch nie sú žiadne transgénne prísady, ktoré často vznikajú pri hydrogenácii tukov.

Zdrojmi bielkovinovej zložky zmesi sú sója a strukoviny. Výskum odborného centra Soeks vyvrátil negatívne recenzie niektorých ľudí o prítomnosti geneticky modifikovaných zložiek vo výrobkoch. Vďaka prevahe bielkovín v zmesiach majú Energy koktejly nízky obsah kalórií a vysokú nutričnú hodnotu.

Napriek pozitívnym výsledkom získaných testov však medzi lekármi existujú aj negatívne recenzie. Niektorí odborníci na výživu sú napríklad presvedčení, že v procese spracovania potravinových surovín sa oddeľujú alebo ničia prospešné esenciálne látky.

Predmetom pozornosti a mnohých sporov medzi odborníkmi na výživu je nedostatočná znalosť produktov Energy Diet. Podľa skeptikov sa funkčná výživa týka koncentrátov len vtedy, ak je možné preukázať ich pozitívny vplyv na konkrétnu funkciu tela a poskytnúť silné dôkazy, ktoré podporujú tento vzťah. Z tohto dôvodu kritici tvrdia, že chudnutie pomocou energetických diét je podvod. Početné recenzie lekárov a správy starších ľudí však svedčia o účinnosti tejto stravy (po dobu 12 mesiacov je strata hmotnosti až 35 kg).

Lekárska prax dokazuje, že pravidelným používaním ED produktov (aspoň 2-x denne po dobu jedného roka) dochádza k normalizácii metabolizmu. Vďaka tomu možno v tomto období pod vedením lekára znížiť hormonálne prípravky na polovicu, pri diabetes mellitus 2. typu, pankreatitíde, psoriáze, bronchiálnej astme, hypertenzii.

Pochopenie, že Energy Diet nie je alternatívou k jedlu, ale pridanie užitočných živín do hlavného menu bude kľúčom k normalizácii hmotnosti a uzdraveniu celého tela.

Užitočné tipy na použitie

Dnes je každý druhý presvedčený, že úspech pri chudnutí priamo závisí od intenzity fyzickej námahy a správnosti výberu stravy. Moderní odborníci na výživu však poukazujú na množstvo jemností, ktoré pomôžu urýchliť stratu nadbytočných kilogramov.

1. Nevynechávajte raňajky. Je dôležité pochopiť, že produkty Energy Diets sú určené len na obohatenie dennej stravy živinami, a nie na jej úplnú náhradu. Na raňajky je dôležité jesť zdravé sacharidy, ktoré telo potrebuje na výrobu energie.
2. Dodržujte pravidlá frakčnej výživy. Očistný program Energy Diet zabezpečuje skôr obmedzenie kalórií ako príjem potravy. Preto je vhodné jesť každé 3,5 hodiny a doplniť jedálny lístok funkčnou výživou. Dodržiavanie týchto odporúčaní pomôže stabilizovať hladinu glukózy v krvi, potlačiť hlad a udržať vysokú produkciu energie.
3. Snack koktaily Energy Diet. Produkty dôležité pripraviť bezprostredne pred použitím. Ako občerstvenie môžete použiť: ovocné tyčinky alebo koktaily s príchuťou vanilka, banán, čokoláda, ovsené vločky. Klasické nápoje – čaj, káva – je najlepšie nahradiť čistou vodou.
4. Správne skladujte funkčné produkty. Čas použiteľnosti otvorenej plechovky je 2 mesiace. Zmes sa musí skladovať pri teplote 5-25 ° С.
5. Rozdeľte kalórie. Pri chudnutí je dôležité kontrolovať energetickú hodnotu konzumovaného jedla. Obsah kalórií vo výrobku je spravidla uvedený na jeho etikete. Napríklad jedna porcia kaše alebo kokteilu obsahuje 200 kcal a odporúčaná energetická hodnota jedla za deň by nemala presiahnuť 1500 kcal, čo je dôležité najmä v prvej fáze chudnutia „Štart“. Pomocou kalorických tabuliek produktov prezentovaných v sieti môžete ľahko vyvážiť svoju každodennú stravu. Do obedového menu v štádiu „Fasting“ môžete zaradiť bielkovinové jedlá (vajcia, teľacie mäso, syr, syr, morka), prílohy (ryža, pohánka, ovsené vločky), strukoviny (fazuľa, hrach), med, ražný chlieb s vysokým energetická hodnota (do 600 kcal).
6. Na zvýšenie saturačného efektu za 15 - 20 min. po vypití koktailu vypite pohár vody pri izbovej teplote.
7. Vezmite si jedlo naraz.
8. Dodržujte pitný režim počas dňa (od 1,5l vody).
9. Zvýšte fyzickú aktivitu, aby ste urýchlili spaľovanie tukov. Na tento účel je dôležité, aby ste aspoň 3 raz týždenne intenzívne cvičili v posilňovni, jazdili na bicykli, plávali, robili dlhé prechádzky (počas 40 minút).
10. V období fixovania výsledku môžete okrem užívania výživových doplnkov Energy Diet zaradiť do každodennej stravy chudé mäso, syry, mliečne výrobky, cereálie alebo ich analógy.

Preto konzumáciou programu „Energetické diéty“ a dodržiavaním vyššie uvedených odporúčaní môžete dosiahnuť požadovaný úbytok hmotnosti, mínus 25 kg alebo viac za 1 rok.

Program na chudnutie Energy Diet

Rad ED je umelo vytvorená funkčná potravina na báze prírodných surovín pre rýchlu prípravu diétnych pokrmov. Zmes na chudnutie a priberanie obsahuje diétnu vlákninu, bielkoviny, komplexné sacharidy, vitamíny a minerály, ktoré sú navrhnuté tak, aby čo najskôr stabilizovali telesnú hmotnosť, zlepšili tvar tela a obohatili telo o prospešné živiny.

V priemere sa môžete zbaviť 4-6 kg za mesiac používaním produktov Energy Diet, ale dĺžka metabolickej obnovy priamo závisí od vášho zdravia a môže sa pohybovať od 10 do 180 dní.

Chudnite pomocou energetických diét v troch fázach.

1. Spustenie programu. V tomto štádiu dochádza k úbytku hmotnosti v dôsledku prudkého poklesu kalorického príjmu. Koktaily, cereálie, polievky, ED omelety, ktoré by sa mali konzumovať päťkrát denne, nahrádzajú bežné jedlo.
2. Konsolidácia výsledkov. Druhá fáza chudnutia zahŕňa postupné zavádzanie obvyklých jedál na raňajky a obed, zatiaľ čo popoludňajší čaj, večera a občerstvenie tvoria koktaily z koncentrátu.
3. Kontrola a stabilizácia hmotnosti. Treťou etapou je prechod na konštantnú výživu na konsolidáciu výsledku a jeho udržanie počas nasledujúcich 1-3 rokov. Kontrolná fáza zahŕňa každodenné používanie produktov Energy diéty namiesto večere a ako občerstvenie – ovocie počas dňa.

Zvážte podrobne každú fázu, ako schudnúť pomocou energetickej diéty.

Krok č.1

Štart programu – prvý krok k ideálnej hmotnosti. Trvanie tejto fázy závisí od nadváhy. Ak nadváha nepresahuje 10 kg – sú to 3 dni, 11 kg a viac – 5 dní.

Denný kalorický príjem počas „štartu“ kolíše od 1200 do 1500 kkal a chudnutie – 0,2 kg v dôsledku spaľovania tukov. Počas prvej fázy sú všetky jedlá (5 raz denne) nahradené produktmi Energy Diet (200 ml / porcia).

Okrem použitia hotových koktailov, obilnín, polievok je povolené zaviesť 400 g do dennej stravy. povolená zelenina. Patria sem: karfiol / biele / morské riasy, šampiňóny, cuketa, tekvica, červená repa, baklažán, paprika, fazuľové struky, reďkovky, repa, paradajky, cibuľa, šťavel, brokolica, kôpor, paprika, špargľa, vetvičky zeleru, zelená reďkovka, sójové výhonky, špenát. Výhodne je zelenina surová, ale môže sa variť: variť, dusiť. V prípade prípravy šalátu alebo zemiakovej kaše je dovolené jedlo dochutiť citrónovou šťavou (2-3 ČL) alebo jablčným octom (1 ČL).

Hlavnou podmienkou chudnutia podľa ED metódy v štádiu „Štart“ je denné pitie 2 l pitnej vody. Je povolené piť slabý čierny, biely, zelený, bylinkový čaj alebo kávu s nízkym obsahom kofeínu (do 1,2%). Je prísne zakázané pridávať cukor do nápoja; treba ho nahradiť nekalorickými náhradami cukru (cyklomát, sacharín, stevioid, sukralóza, stévia).

Štart programu, návod ako piť Energy Diet na každý deň.

• raňajky – Energy Diet koktail napr. s príchuťou „Červené ovocie“ alebo „Cappuccino“ – 1 porcia (200 ml);
• druhé raňajky – koktail ED, napríklad „Kura“ – 0,5 porcie (100 ml);
• večera – zeleninový šalát z paradajok, paradajok, špenátu, ochutený citrónovou šťavou – 200g, „Omeleta“ alebo „Polievka“ z koncentrátu Energy Diet – 1 porcia;
• popoludňajší čaj – koktail ED, napríklad „vanilka“ – 0,5 porcie (100 ml);
• večera – šalát z bielej kapusty, cibuľa, sladká paprika, oblečený s jablčným octom – 100, diéta Energetický koktail napr. „Šampiňóny“ – 1 porcia.

Po 5 dňoch budú viditeľné prvé výsledky chudnutia. Hlavným problémom pri ukončení programu „Štart“ je nevrátiť sa k obvyklej vysokokalorickej strave. Počas tohto obdobia je obzvlášť dôležité venovať pozornosť zelenine a zelenine, ktoré vám umožňujú nasýtiť telo užitočnými biologicky aktívnymi látkami a uhasiť pocit hladu.

Krok č.2

Hlavným cieľom druhej etapy chudnutia podľa ED systému je konsolidácia a zlepšenie výsledku, zabezpečuje plynulý prechod zo „starej“ hmotnosti na „novú“, stabilizuje metabolizmus. Ak sa na konci programu „Štart“ vrátite k obvyklej strave, zhodené kilá sa vrátia späť.

Trvanie fázy „fixácie“ závisí od hmotnosti: fáza trvá až do dosiahnutia ideálnej telesnej hmotnosti. V priemere je to 3-5 týždňov.

Dôležité podmienky druhej fázy diéty na zníženie energie sú:

• jesť pravidelné jedlá 1-2 raz denne;
• piť veľa tekutín (najmenej 2 l vody denne);
• Príjem produktov radu ED 1-2 raz denne;
• Posledné jedlo je 2-3 hodiny predtým. pred spaním;
• večera musí byť kokteil;
• zaradenie bielkovinových potravín do dennej stravy (beztukový tvaroh – 150 g, vajcia – 2 ks, varená ryba alebo hydina – 150 g, chudé hovädzie alebo teľacie mäso – 100 g, nízkotučný syr 9 % – 100 g, morské plody – 150 g), zelenina z programu „Štart“.

Zvážte, ako správne používať produkty radu Energy Diet vo fáze „Fixovanie“.

• raňajky – kastról – 150, pohánka, ovsená kaša, ryža alebo kukuričná kaša – 200;
• druhé raňajky – ED koktail, napr. s príchuťou Jahoda – 0,5 porcie;
• obed – zeleninová polievka – 150 ml, bielkovinové jedlo – 100 g, napríklad varené morčacie filé, šalát z dusenej cukety, baklažán, paprika – 100 g;
• popoludňajší snack – ED koktail, napr. s príchuťou Čokoláda – 0,5 porcie;
• večera – ED koktail, napríklad s príchuťou Paradajka – 1 porcia.

Vzhľadom na prítomnosť bielkovín a uhľohydrátov v strave je druhou fázou chudnutia vyvážená strava, ktorá vám umožňuje udržať si dobré zdravie a pokračovať v chudnutí.

Pri záchvate hladu sa odporúča „neplánovane“ užiť energetický kokteil v množstve 100 ml (0,5 porcie). Po 20 minútach vypite pohár vody alebo nesladeného čaju, ktorý zvýrazní efekt nasýtenia.

Krok č.3

Ak vezmeme do úvahy skutočnosť, že závislosť na jedle je diktovaná psychickou závislosťou a nie pocitom hladu, hlavným účelom tretej fázy chudnutia je ED – kontrola stravy a upevnenie návyku správnej výživy.

V tejto fáze dochádza k prehodnocovaniu potrieb tela a prichádza porozumenie, ako sa správne stravovať, udržiavať zdravý životný štýl a ako nahradiť bežné škodlivé zložky, ktoré vedú k obezite.

Trvanie fázy „Kontrola“ sa určuje na základe zníženej hmotnosti. Vypočítava sa takto: každý stratený kilogram za predchádzajúce dve obdobia („Štart“ a „Oprava“) zodpovedá jednému mesiacu záverečnej fázy. Napríklad, ak celkový úbytok hmotnosti počas 2 fázy bol 5 kg, trvanie tretej fázy bude 150 dní.

Minimálne trvanie tejto fázy je 3 mesiace.

Systém „Control“ umožňuje konzumáciu proteínových produktov a zeleniny povolených v predchádzajúcich dvoch fázach. Okrem toho je v ponuke ovocie (marhule, jahody, maliny, jablká, grapefruity, hrušky, čučoriedky, čierne ríbezle, ananás, slivky, broskyne, kivi, pomaranče), sacharidy (neleštená ryža, obilniny, šošovica, fazuľa, pohánka, ovsené vločky, cestoviny).

Vďaka vyváženej strave v procese chudnutia telo dostane účinné látky, minerály, vitamíny potrebné pre plnohodnotné fungovanie vnútorných orgánov.

Kľúčovou podmienkou záverečnej fázy je použitie produktu ED na večeru namiesto obvyklého jedla.

Zvážte, ako si vziať zoštíhľujúci kokteil na konsolidáciu účinku a stabilizáciu telesnej hmotnosti.

• raňajky – tekvicové alebo ovsené vločky s orechmi – 200g., chlieb s otrubami – 2ks, med – 2,l. alebo akékoľvek iné známe jedlo, ktoré bolo použité pred diétou;
• druhé raňajky – grapefruit alebo jablko – 1;
• obed – kurací vývar – 150 ml, zeleninový guláš – 200 g, teľacie filé – 150 g;
• občerstvenie - ovocie - 300 g. (zo zoznamu platných);
• večera – ED koktail, napríklad s príchuťou „Huby“ – 1 porcia.

Počas celého obdobia chudnutia je dôležité vylúčiť zo stravy používanie cukroviniek a pekárenských výrobkov. Ak chcete jesť sladkosti, koláče, koláče, sušienky, zmrzlinu, odporúča sa piť nízkokalorický kokteil s príchuťou „vanilka“ / „čokoláda“ / „kapučíno“, čo je alternatívna potravina pre sladké. . Jeho energetická hodnota je 331 kkal / 1394 kJ na 100 g. produktu. Zloženie koktailu obsahuje prírodný kofeín, ktorý kompenzuje nedostatok energie v tele.

Okrem toho je dôležité opustiť mäso tučných odrôd, obmedziť príjem nasledujúcich sacharidov s vysokým glykemickým indexom: chlieb, krupica, biela ryža, cestoviny.

Princíp koktailu

Aktuálne je v ponuke viac ako 17 príchutí koncentrátov: dva druhy zemiakovej kaše, šesť sladkých kokteilov, chlieb s dvoma druhmi cestovín, dezert creme brulee, miešané vajíčka.

Príprava diétnej peny zo suchej zmesi nezaberie veľa času, stačí zmiešať jednu odmerku prášku (30g) s 200ml mlieka (podľa potreby horúceho alebo studeného) 1,5% tuku. Výsledný koktail, aby jednotnú konzistenciu. Celkový obsah kalórií vo výslednej pene bude 200 kkal.

Zvážte, ako variť ďalšie jedlá z radu Pro Energy Diet.

1. Omeleta. Najprv musíte v šejkri vyšľahať 200 ml mlieka a 30 g. koncentrát. Potom nalejte zmes na predhriatu panvicu a pripravte ju do 5-7 minút.
2. Kaša. Pomaly primiešajte 150 ml mlieka a 1 s lyžicou koncentrátu, aby nevznikli hrudky. Potom vložte tanier s kašou na tri minúty do mikrovlnnej rúry. Po uplynutí určeného času misku roztiahnite, premiešajte, prikryte a nechajte 10-15 minút lúhovať.

Kalorické koktaily sú vypočítané na základe ich prípravy na báze mlieka 1,5%. V prípade riedenia koncentrátu zeleninovým vývarom alebo kefírom sa mení nielen chuť pokrmu, ale aj jeho energetická hodnota, ktorú je veľmi dôležité v období chudnutia kontrolovať.

Oficiálni dodávatelia hotového jedla: Francúzsko, Rusko, Kazachstan, Taliansko, Španielsko, Litva, Anglicko, Nemecko, Portugalsko, Poľsko, Holandsko, Ukrajina.

Súprava telesnej hmotnosti s energetickou diétou

Výrobcovia doplnkov stravy okrem programov na chudnutie vyvinuli špeciálnu metódu Energy Diet na priberanie s názvom Plus. Špecifikom tejto diéty je pridávanie funkčných potravín do bežnej stravy.

Tipy na zvýšenie telesnej hmotnosti.

1. Po každom jedle vypite Energy Diet.
2. Na prípravu kokteilu použite plnotučné kravské mlieko s obsahom tuku 3,5 – 9%.
3. Do hotovej peny pridajte kalorické ovocie (banán, avokádo, hrozno, žerucha) a sušené ovocie (ďatle, sušené marhule, figy). Úplné nahradenie energetickej diéty týmto ovocím je neprijateľné.
4. Denná dávka nesýtenej vody by mala byť aspoň 2 l.
5. Ak chcete zvýšiť svalovú hmotu, musíte vykonávať silové cvičenia.
6. Dĺžka spánku v procese priberania by mala byť aspoň 8 hodín.

Jedna porcia bielkovinovo-sacharidovej zmesi obsahuje 200 kcal. Opakovaný príjem koktailov do hlavného menu poskytuje dodatočné zvýšenie kalórií o 1000 - 1500 kcal.

Pri používaní tohto jedla môžete získať chýbajúce kilogramy (až 15 kg za rok) a obohatiť telo o vitamíny, mikroelementy, esenciálne aminokyseliny. Na premenu kalórií na svaly, nie na tuk, je však potrebné cvičiť.

Ak sa budete držať týchto odporúčaní, pribrať s programom Energy Diet nebude ťažké. Spravidla dochádza k intenzívnemu nárastu telesnej hmotnosti, ale miera priberania požadovaných kilogramov sa postupne znižuje. Napríklad v 1. mesiaci je prírastok hmotnosti v priemere 4 kg, v 2. – 3 kg, v 3. – 2 kg atď. .

Energetická diéta pre deti

Vzhľadom na to, že koncentrovaná výživa Energy Diet je vytvorená na základe fyziologických potrieb dospelých, je kontraindikované používanie týchto zmesí u detí mladších ako 3 roky. Nedostatočný príjem bielkovín, vitamínov, minerálov a aminokyselín v rastúce telo vedie k abnormalitám vo fyziologickom vývoji dieťaťa. Z tohto dôvodu môžu byť do denného menu pre dospievajúcich zaradené 1-2 porcie funkčnej výživy ED.

Zároveň je dôležité prediskutovať vhodnosť používania Energetickej diéty pre deti vo veku 3-5 rokov s ošetrujúcim lekárom. Pre dieťa je denná norma bielkovinovej zmesi 1 porcia. V tomto prípade by mala byť dávka produktu rozdelená na 3-4 jedlá.

V procese akvizície často vzniká otázka: akú chuť si vybrať pre drobky? Obľúbené jedlo pre deti predškolského veku je banán, jahoda, čokoláda, lesné plody, vanilka, ovsené vločky.

Je dôležité mať na pamäti, že v zložení cappuccina a kávových nápojov je prítomný kofeín, ktorý poškodzuje rastúce telo. Preto je pre deti do 16 rokov lepšie, aby sa zdržali konzumácie takýchto výrobkov. Dojčatá vo veku 3 – 5 rokov, kvôli nedostatku potrebných enzýmov v tele na rozklad produktu, je neprijateľné kŕmiť zmesou „Huby“ s obsahom lyofilizovaného ovocia.

Najčastejšie otázky

Môže energetická diéta pre tehotné ženy?

Áno. Produkty ED z hľadiska kvalitatívneho a kvantitatívneho zloženia zodpovedajú potrebám budúcej mamičky v oblasti živín. Spravidla je prítomných 30 mg vápnika, 320 μg selénu, 16,50 mg draslíka, 540 mg fosforu, 165 mg horčíka, 45 μg jódu, 39 mg beta-karoténu, 210 mg vitamínu E a 3 mg kyseliny askorbovej. suchá zmes 25 g. Zakázané produkty – nápoje s obsahom kofeínu – „Káva“ a „Cappuccino“. Je však vhodné, aby sa tehotné ženy pred užívaním energetickej diéty poradili so svojím lekárom.

Môžu produkty Energy Diet spôsobiť alergie?

Tieto koncentráty, ako každá potravina, môžu spôsobiť negatívnu reakciu tela. Aby sa predišlo vzniku potravinovej intolerancie, pred pitím koktailov je dôležité starostlivo preskúmať ich kvantitatívne zloženie. Ak nájdete zložku, na ktorú existuje alergia, nápoj je vylúčený z denného menu.

Je dovolené používať Energy Diet pri dojčení?

Štúdie ukazujú, že počas laktácie má žena zmeny v hormonálnom pozadí tela. Okrem toho je v niektorých stavoch dojčiat neprijateľné zvýšenie koncentrácie živín v materskom mlieku matky (napríklad ak hrozí predčasné uzavretie fontanely u dieťaťa, je škodlivé používať potraviny obsahujúce vápnik ). Preto je dôležité zaradiť produkty Energy Diet do každodennej stravy dojčiacej ženy pod prísnym dohľadom pediatra.

Existujú nejaké príchute Energy Diet, ktorým chýbajú mliečne bielkoviny?

Dnes NL International vyrába bezlaktózové zmesi – „paradajky“, „zelenina“, „červené ovocie“. Tieto produkty obsahujú rastlinné bielkoviny. V doplnku Omeleta je zároveň prítomný vaječný proteín.

Sú v energetickej diéte nejaké látky, ktoré športovci nemôžu užívať počas dopingovej kontroly?

nie. Funkčné potraviny neobsahujú zakázané stimulačné zložky a ich metabolity. Podľa výskumu vykonaného v Antidopingovom centre v Moskve (Rusko) sú produkty Energy Diet schválené na používanie športovcami počas prípravy na súťaž. Príslušné certifikáty kvality si môžete preštudovať na oficiálnej webovej stránke výrobcu.

Aký je mechanizmus na čistenie čriev pri energetickej diéte?

Zloženie užitočných koncentrátov zahŕňa prírodnú vlákninu, ktorá pri požití podporuje viazanie toxických látok. Vďaka tomu dochádza k mechanickému čisteniu čriev, normalizácii tráviacich procesov a aktivácii obranyschopnosti organizmu.

Zachováva energetická diéta živiny pri spracovaní surovín?

Na vytvorenie funkčných zmesí sa používajú prírodné zložky a moderné high-tech vybavenie. Surovina pre ED je podrobená špeciálnej sublimácii, pri ktorej jej zvyšková vlhkosť nie je väčšia ako 5%. Tento spôsob liečby eliminuje pravdepodobnosť priaznivých podmienok pre vývoj patogénnych baktérií. Použitie vysokorýchlostných sušiacich strojov vám umožňuje vyhnúť sa dodatočným metódam sterilizácie: ionizačnému žiareniu a tepelnému spracovaniu. Vďaka tomu je 90% užitočných živín uložených v koncentrátoch. Každá funkčná zmes prechádza pred predajom prísnou kontrolou kvality a získava certifikát o súlade s európskymi normami.

Ako používať na chudnutie, Energy Diet, pričom sa nevzdáte obvyklého jedla?

Najúčinnejšou možnosťou chudnutia je špeciálne navrhnutý trojstupňový program, ktorý zahŕňa čiastočnú náhradu známych jedál hotovými kokteilmi. Pri čistení tela je dôležité minimalizovať množstvo tučných a sacharidových jedál.

záver

Používanie produktov radu Energy Diet umožňuje upraviť hmotnosť (pribrať alebo schudnúť), zlepšiť metabolizmus, rozvíjať sa, zakoreniť správne stravovacie návyky, naučiť sa kontrolovať a optimalizovať stravu, obohatiť telo o vitamíny, minerály, aminokyseliny, zbaviť sa škodlivých produktov z jedálneho lístka (vyprážané, korenené jedlá, údeniny, cukrovinky), vypracovať rozvrh jedál.

Pred začatím chudnutia metódou ED, aby nedošlo k zhoršeniu zdravotného stavu, je potrebné vyšetriť na prítomnosť chronických gastrointestinálnych ochorení, srdcovej činnosti a získať povolenie od ošetrujúceho lekára.

Schudnite s energetickou diétou bez každodenných návštev telocvične a zrieknutia sa obľúbených jedál!

Čakáme na recenzie a fotografie našich čitateľov pred a po absolvovaní programu Energetická diéta.