Psychológovia, ktorí pracujú so stovkami klientov a študujú mnohé komplexy a problémy, podľa slovníkov vedia, že každý môže pociťovať závisť, a hoci väčšina ľudí má tendenciu závidieť materiálne blaho, nájdu sa aj takí, ktorí tento pocit zažívajú v súvislosti s výzorom niekoho iného, talenty, osobný život a dokonca aj zvyky. Bez ohľadu na to, čo je predmetom závisti, zvyk závisti neprináša žiaden úžitok, morálnu spokojnosť ani šťastie. Pozrime sa bližšie na to, prečo je žiarlivosť zlá.
Psychológovia, náboženskí vodcovia aj obyčajní ľudia sa zhodujú, že závisť je deštruktívny jav, ktorý by sa mal vylúčiť zo spoločenského a citového života. Ale populárne mýty o závisti a boji proti nej sa objavujú v populárnych médiách a rozhovoroch so známymi ľuďmi so závideniahodnou dôslednosťou. Samozrejme, každý z nás aspoň raz počul tieto mýty, mnohí sa nimi dokonca snažili viesť v boji so svojimi neresťami, no nedokázali sa zbaviť zvyku závisti. Poďme sa na tieto mýty pozrieť bližšie.
Mýtus č. 1: Existuje zlá čierna závisť a neškodná biela závisť.
spravodlivosť: neexistuje žiadna neškodná závisť, pretože tento jav je vo všetkých jeho prejavoch deštruktívny a škodlivý. Ľudia, ktorí hovoria, že žiarlia na „bielu“ závisť, sa jednoducho snažia upokojiť svoje svedomie a zbaviť sa viny. Hovoriac týmto spôsobom, presviedčajú samých seba, že závidia, ale láskavým spôsobom, takže ich neresť je neškodná. Musíte však pochopiť, že samotný pocit sklamania z úspechu inej osoby je škodlivý pre emocionálnu pohodu a psychiku závistlivej osoby. Nezáleží na tom, aká je žiarlivosť.
Mýtus č. 2: Závisť tlačí na sebarozvoj a sebazdokonaľovanie.
spravodlivosť: sebarozvoj človeka, nech to znie akokoľvek triviálne, je poháňaný túžbou rozvíjať sa a rásť ako človek a správna motivácia pomáha túto túžbu realizovať. Závisť je na druhej strane úplne deštruktívny jav, preto sa závistlivý človek môže hodiny a dni duševne a nahlas pohoršovať nad úspechom iných, ale neurobí žiadne opatrenia, aby niečo dosiahol. A dôvod je jednoduchý: na to, aby sa človek stal úspešným, musí nasmerovať všetky svoje zdroje (vrátane intelektuálnych a emocionálnych) na konštruktívny kanál a závistlivý človek je plný hnevu a pocitov mrzutosti a mozog je zaneprázdnený. premýšľať o nespravodlivosti života a kritizovať iného človeka, ktorý dosiahol úspech.
Mýtus č. 4: Premýšľať o svojich výhodách a určiť, že závistlivý človek je lepší ako závistlivý človek, je najlepší spôsob, ako poraziť závisť.
spravodlivosť: zvyk porovnávať sa s inými ľuďmi v skutočnosti nie je o nič lepší ako závisť, ba čo viac – práve z nej vyrastajú korene tejto neresti. Porovnávaním sa s inou osobou a snahou určiť si pred ňou výhodu, závistlivec svoju závisť iba „živí“, pretože namiesto toho, aby sa jej zbavil, sa pomocou vlastnej nadradenosti upokojí. Výsledkom je, že namiesto toho, aby sa človek zbavil závisti, vždy sám seba presviedča, že v skutočnosti je krajší / múdrejší / láskavejší ako ten, ktorému závidí.
Mýtus č. 5: Devalvácia predmetu závisti je jednoduchá a účinná metóda, ako sa zbaviť pocitov frustrácie spôsobených úspechmi iných ľudí.
spravodlivosť: mnohí psychológovia radia závistlivým ľuďom, aby si mysleli, že závisť je len „fasáda“, „vonkajšie prejavy úspechu“, pre ktoré ten, kto závidí, niečo významné obetoval. Práve s týmto presvedčením sa korene názorov podobajú na niečo ako „krásni ľudia nemajú vysokú inteligenciu“, „žena s dobrou, dobre platenou prácou je nespokojná so svojím osobným životom“, „všetci bohatí sú bezohľadní ľudia“ “ a tak prepáč. No tento spôsob narábania so závisťou je nielen zbytočný, ale aj škodlivý, pretože sa cez neho človek programuje na negatívne myslenie. Oslabením všetkého, čo spôsobuje závisť, sa človek na podvedomej úrovni inšpiruje, že materiálny blahobyt, krása, úspešná kariéra sú zlé a zbytočné. V budúcnosti bude pre závistlivca veľmi ťažké uspieť, pretože podvedomie bude odolávať všetkým pozitívnym záväzkom kvôli skorším predpokladom.
Korene závisti spočívajú v hodnotení a hierarchickom systéme, ktorý každý do určitej miery používa. V prípade, že sa človek v porovnaní s inými ľuďmi hodnotí „nižšie“, začína pociťovať podráždenie a žiarlivosť, pretože podvedome (alebo vedome) chce byť „vyššie“ z hľadiska vlastného hierarchického systému. . Zbaviť sa závisti je celkom možné, ale na to musí človek úplne zmeniť svoj svetonázor a postoj k sociálnym rolám a sociálnej hierarchii.
Jediným spôsobom, ako sa zbaviť závisti, je obnoviť primeranú sebaúctu a to možno dosiahnuť pomocou nasledujúcich odporúčaní:
1. Obmedzte kontakt s ľuďmi, ktorí vás kritizujú a vyvolávajú pocity viny. Každý má aspoň jedného priateľa, ktorý rád každého učí a hovorí ostatným, prečo žije zle. Stýkanie sa s takýmito ľuďmi môže viesť k nízkej sebaúcte, pocitom viny voči ostatným za váš „nesprávny“ životný štýl a v dôsledku toho k závisti voči viacerým „správnym“ ľuďom. Existuje mnoho spôsobov, ako sa zbaviť viny, takže každý človek môže rýchlo odstrániť následky zaobchádzania s manipulátormi a kritikmi a obnoviť psychiku.
2. Zbavte sa viery v „spravodlivý svet“. Všetky presvedčenia o „spravodlivosti sveta“ sú spojené s presvedčením, že všetci dobrí ľudia by mali byť odmenení vyššími mocnosťami a zlí ľudia by mali byť potrestaní. A samozrejme sa považujú za „dobrých“. V skutočnosti nemôžeme povedať, že svet je úplne nespravodlivý, ale zjavne v ňom nie je rozdelenie na „dobré a zlé“, pretože za „dobré“ neexistuje žiadna odmena. Preto sa musíte čo najskôr zbaviť viery vo „vyššiu spravodlivosť“, aby ste prestali čakať na dary z neba a vzali svoj život do vlastných rúk.
3. Vždy želajte ľuďom dobre a radujte sa z úspechu iných. Keď počujete o úspechu inej osoby, musíte sa pokúsiť vžiť sa na jeho miesto, predstaviť si jeho radosť a cítiť pozitívne emócie. Toto jednoduché cvičenie vám pomôže nielen prekonať žiarlivosť, ale stať sa aj menej sebeckým človekom, pretože podporuje empatiu a súcit. A, samozrejme, treba pamätať na to, že takýto prístup k benevolentnej osobe pomôže zaobchádzať so všetkými ľuďmi rovnako a nie všetkým závidieť.
4. Určite si svoje skutočné ciele a túžby. „Každý má svoje šťastie,“ hovoria múdri ľudia a psychológovia s nimi súhlasia. V skutočnosti väčšina z nás nepotrebuje luxusné auto, postavu topmodelky ani pokročilý titul. Práve uvedomenie si toho, čo predstavuje „osobné šťastie“, pomôže prestať závidieť ľuďom, ktorí dosiahli úspech v tej či onej oblasti. Preto najlepším spôsobom, ako sa natrvalo zbaviť zvyku porovnávať sa s ostatnými a závidieť úspešnejším ľuďom, je pochopiť, čo presne vám prináša potešenie a čo presne chcete robiť.
5. Berte ako samozrejmosť, že každý človek má svoj vlastný spôsob života a úspech a neúspech sú dôsledkom jeho vlastnej voľby. Žiadne dva úsudky nie sú rovnaké, pretože každý z nás robí každý deň tú či onú voľbu, ktorá v budúcnosti prinesie určité výsledky. Niekto sa rozhodne venovať rodine, niekto premrhá väčšinu života, niekto riskuje a rozbieha nové projekty a niekto uprednostňuje pokojný život a stabilnú prácu. Všetko, čo je v živote človeka, je dôsledkom jeho rozhodnutí a činov a závisť nemá zmysel, pretože na ľudí z neba nepadajú žiadne výhody. Takže namiesto toho, aby ste závideli úspešnejšiemu priateľovi, premýšľajte o rozhodnutiach, ktoré musíte urobiť, aby ste boli sami úspešní a šťastnejší.