V tomto článku sa pozrieme na rôzne ingrediencie, ktoré môžu dodať vašim smoothies chuť, vďaka čomu budú pikantnejšie alebo plné mastných kyselín a bielkovín. Ktoré rastlinné potraviny sú bohaté na bielkoviny a vďaka ktorým smoothies skvele chutia? Tu sú niektoré z nich:
- konopné semená
- Mandle
- Tekvicové semiačka
- Sasha semená
Mastné kyseliny sú veľmi dôležitým doplnkom stravy, pretože naše telo si ich nevie samo vyrobiť. Nižšie sú uvedené zdroje esenciálnych mastných kyselín na pridanie do smoothies:
- avokádo
- Semená chia
- Ľanové semená
- Orechové oleje
Nasledujúce ingrediencie poskytujú skutočne „výživný úder“ a sú skvelé v koktailoch nielen pre ich chuť, ale aj pre ich zdravotné benefity.
- Bobule (antioxidanty)
- Kurkuma (protizápalové vlastnosti)
- Kajenské korenie (zlepšuje krvný obeh)
- Citrón (alkalizujúci)
- Zázvor (dobrý na trávenie)