Potravina pre zdravé obličky

Obličky sú filtrom vášho tela, ktorý prechádza cez vstup do telovej tekutiny, zanecháva živiny a odstraňuje toxíny. Aby tento filter fungoval bez prerušenia, mali by ste sa starať o zdravie obličiek.

Čo potrebujete vedieť o obličkách

- Iba za jeden deň je použitie tohto tela štvrtinou objemu celej krvi v ľudskom tele.

- Obličky každú minútu prefiltrujú asi jeden a pol litra krvi.

V obličkách je približne 160 kilometrov krvných ciev.

Zdravé jedlá pre obličky

Pre obličky je dôležitý predovšetkým vitamín A, ktorý je syntetizovaný z karoténu-jedzte mrkvu, papriku, špargľu, rakytník, špenát, koriander a petržlenovú vňať.

Zdravá obličková tekvica, pretože obsahuje vitamín E - môžete pridať do ovsených vločiek, tekvice, vytlačiť šťavu a pridať do koláčov a piecť.

Pektín je užitočný pre prácu obličiek, ktorá je prítomná v jablkách a slivkách. Pektíny viažu toxické látky a odstraňujú ich z tela.

Ryby bohaté na mastné kyseliny a vitamín D, obzvlášť prospešné pre obličky v chladnom období, keď slnko nevyrovnáva stratu tohto dôležitého prvku.

Vodové melóny obsahujú veľa vody na rozpustenie kameňov a soľ na odstránenie prebytočnej tekutiny z tela. Majte rovnakú vlastnosť a brusnice a všetky druhy byliniek - kôpor, fenikel, zeler.

Šípky obsahujú veľa vitamínu C, ktorý môže znížiť riziko infekcií a zmierniť zápaly.

Potravina bohatá na vlákninu, obsah otrúb zlepšuje prietok krvi obličkami, zlepšuje trávenie a dodáva telu potrebné vitamíny.

Čo je zlé pre vaše obličky

Soľ zadržiava vodu v tele, zvyšuje krvný tlak a spôsobuje opuchy. Obličky nesú veľké zaťaženie, ak sa pri konštantnom nadmernom množstve soli môžu vyvinúť nezvratné následky zlyhania obličiek.

Mastné, údené a nakladané jedlá obsahujú látky, ktoré znižujú krvné cievy obličiek, a karcinogény, ktoré zvyšujú toxicitu tela.

Pikantné alebo veľmi korenené dráždi obličky a dodáva telu ďalšiu záťaž.

Alkohol vyvoláva deštrukciu renálnych tubulov a vedie tiež k opuchu tela.

Niektoré potraviny, ako napríklad šťavel alebo špenát, obsahujú oxaláty, ktoré provokujú piesok a kamene.