Ak sa deň čo deň cítite unavení a skleslí – bez ohľadu na to, koľko si oddýchnete – a hľadáte prírodné tonikum bez tony kofeínu, potom sa oplatí pridať do svojho jedálnička viac zázvoru. Tento korenistý koreň nielenže zlepšuje chuť jedla, ale tiež zvyšuje energetickú hladinu bezpečným a prirodzeným spôsobom.
Zázvor znižuje zápal
Zázvor obsahuje zlúčeniny, ktoré majú silné protizápalové vlastnosti. To znižuje riziko vzniku mnohých chronických stavov, ktoré spôsobujú únavu, ako sú srdcové choroby a rakovina. Pomáha pri bolestiach kĺbov a nehybnosti spôsobenej artritídou.
Zázvor znižuje riziko bakteriálnych infekcií
Ďalším zdrojom únavy sú infekcie. Zázvor pomáha vyriešiť aj tento problém. V ľudovom liečiteľstve sa používa už tisíce rokov ako prírodné antibiotikum pre svoju schopnosť bojovať s infekciami spôsobenými baktériami. Medzi mnohé výhody tohto ľudového lieku patrí absencia vedľajších účinkov.
Zázvor bojuje proti vírusovým infekciám
Chladné obdobie je v súlade s chrípkou. Chrípka a iné respiračné infekcie si vyberajú daň na tele a po chorobe môže trvať niekoľko týždňov, kým sa vráti do normálu. Každodenné používanie zázvoru s tým môže pomôcť. Štúdie ukázali, že zázvor je účinný proti vírusu RSV, ktorý spôsobuje mnohé prechladnutia.
Zázvor normalizuje hladinu cukru v krvi
U diabetikov a prediabetikov môže kolísavá hladina cukru v krvi spôsobiť chronickú únavu. Ak túto situáciu nebudete riešiť, môžete získať dlhodobé zdravotné problémy. V jednej štúdii ľudia s cukrovkou 2. typu užívali 12 g zázvoru denne a ich hladina cukru nalačno klesla o XNUMX %.
Zázvor znižuje menštruačné bolesti
Únava a bolesť, ktoré sprevádzajú kritické dni, tiež vyčerpávajú telo. Zlúčeniny kurkumínu, ktoré sú prítomné v zázvore, pomôžu vyriešiť tento problém. Ženy, ktoré v tomto období užívali 1 g zázvoru, pocítili účinok porovnateľný s užívaním ibuprofénu.
Zázvor zvyšuje duševnú kapacitu
Problémom nie je len fyzická únava, dochádza aj k poklesu duševnej aktivity. Ak sú vaše myšlienky zahmlené alebo mozog spomalený, máte problémy s koncentráciou, pamäťou a neprítomnosťou mysle, musíte začať užívať zázvor.
Ďumbier posilňuje imunitný systém
Okrem antivírusových a antibakteriálnych vlastností má zázvor schopnosť rozhýbať imunitný systém, čím pomáha bojovať proti chorobám. Je to vynikajúci zdroj betakaroténu, ktorý znižuje oxidačný proces v bunkách a dokonca pomáha spomaľovať proces starnutia.
Ak chcete využiť najlepšie dary prírody, jedzte viac zázvoru. Môžete si pripraviť zázvorový čaj, pridať zázvorový prášok do teplých jedál, smoothies a dezertov. Začnite sa cítiť lepšie už dnes!