Halva tahini-arašidy - výhrevnosť a chemické zloženie

úvod

Pri výbere potravín v predajni je potrebné okrem vzhľadu výrobku venovať pozornosť aj údajom o výrobcovi, zložení výrobku, nutričnej hodnote a ďalším údajom uvedeným na obale, čo je tiež dôležité. pre spotrebiteľa.

Po prečítaní zloženia produktu na obale sa môžete dozvedieť veľa informácií o tom, čo jeme.

Správna výživa je neustála práca na sebe. Ak naozaj chcete jesť iba zdravé jedlo, bude to vyžadovať nielen vôľu, ale aj vedomosti - prinajmenšom by ste sa mali naučiť čítať štítky a chápať významy.

Zloženie a obsah kalórií

Nutričná hodnotaObsah (na 100 gramov)
kalórie502 kcal
Proteíny12.7 g
Tuky29.2 g
Sacharidy47 gr
voda3.9 g
Vlákno5.1 gr

vitamíny:

vitamínyChemický názovObsah v 100 gramochPercento dennej potreby
Vitamínekvivalent Retinolu0 mcg0%
Vitamín B1tiamín0.4 mg27%
Vitamín B2Riboflavín0.12 mg7%
Vitamín Ckyselina askorbová0 mg0%
vitamín Etokoferol2.8 mg28%
Vitamín B3 (PP)Niacín6.9 mg35%

Obsah minerálov:

MinerályObsah v 100 gramochPercento dennej potreby
Draslík302 mg12%
Vápnik465 mg47%
Magnézium243 mg61%
Fosfor325 mg33%
Sodík74 mg6%
Železo5.3 mg38%

Späť na zoznam všetkých produktov - >>>

záver

Užitočnosť produktu teda závisí od jeho klasifikácie a vašej potreby ďalších prísad a komponentov. Aby ste sa nestratili v neobmedzenom svete označovania, nezabudnite, že naša strava by mala vychádzať z čerstvých a nespracovaných potravín, ako sú zelenina, ovocie, byliny, bobule, obilniny, strukoviny, ktorých zloženie sa netreba učiť. Pridajte si teda do jedálnička viac čerstvých potravín.

Nechaj odpoveď