Ako nedostať nádchu alebo chrípku od člena rodiny

Mediálne vydanie The New York Times dostalo veľmi relevantnú otázku pre chladné obdobie:

Robin Thompson, internista z ProHealth Care Associates v Huntingtone v New Yorku, verí, že časté umývanie rúk je kľúčom k prevencii chorôb.

"Zabránenie blízkemu kontaktu je pravdepodobne užitočné, ale nie je zaručené," hovorí Dr. Thompson.

Spánok v jednej posteli môže skutočne zvýšiť vaše šance na prechladnutie alebo chrípku od vášho partnera, hovorí, ale vyhnúť sa tomu môže pomôcť. Najmä pre čitateľku, ktorá píše, že sa nechystá odísť z domu. Pravidelné čistenie povrchov, ktorých sa členovia domácnosti najčastejšie dotýkajú, môže znížiť počet mikróbov.

Doktorka Susan Rehmová, podpredsedníčka oddelenia infekčných chorôb Clevelandskej kliniky, sa domnieva, že okrem zjavných povrchov môžu byť zdrojom baktérií aj poháre a poháre na zubné kefky v kúpeľni. Dr. Rehm hovorí, že najlepšou ochranou pred infekciou je očkovanie, ale lekár môže predpísať antivirotikum aj členom rodiny, v ktorých je chorá jedna osoba, aby sa predišlo chorobe a poskytla dodatočná ochrana.

Podľa Rema vždy, keď sa obáva možnej infekcie, zameria sa na to, čo môže kontrolovať. Napríklad každý človek (aj bez ohľadu na chladné obdobia) môžu kontrolovať svoju stravu, cvičenie a úroveň fyzickej aktivity, ako aj zdravý spánok. Verí, že by jej to mohlo potenciálne pomôcť odolať infekcii alebo aspoň ľahšie znášať chorobu, ak sa infekcia predsa len vyskytne.

Výskumník infekčných chorôb na Mayo Clinic (jedno z najväčších súkromných lekárskych a výskumných centier na svete), Dr. Preetish Tosh, povedal, že ak ste chorí, je dôležité dbať na „respiračnú etiketu“. Keď kašlete alebo kýchate, je najlepšie to urobiť do ohnutého lakťa a nie do ruky alebo päste. A áno, chorý človek by sa mal izolovať od ostatných členov rodiny, alebo sa aspoň snažiť držať sa od nich počas choroby ďalej.

Poznamenal, že rodiny sú často vystavené mikróbom v rovnakom čase, takže sa často stáva, že sa infekcie v domácnostiach navzájom prekrývajú a členovia rodiny ochorejú doslova v kruhu. 

Ak má niekto z rodiny nádchu alebo chrípku a z rôznych dôvodov často nevychádzate z domu, môže vám pomôcť nasledovné:

Snažte sa nekontaktovať pacienta aspoň počas vrcholu jeho choroby.

Umývajte si ruky často.

Vykonajte mokré čistenie bytu, pričom osobitnú pozornosť venujte predmetom, ktorých sa pacient dotýka. Kľučky na dverách, dvierka chladničky, skrinky, nočné stolíky, poháre na zubné kefky.

Vetrajte miestnosť aspoň dvakrát denne – ráno a pred spaním.

Jedzte správne. Neoslabujte imunitný systém nezdravým jedlom a alkoholickými nápojmi, venujte väčšiu pozornosť ovociu, zelenine a zelenine.

Piť veľa vody.

Cvičte pravidelne alebo nabíjanie. Najlepšie je to urobiť mimo domova, napríklad v hale alebo na ulici. Ale v prípade, že sa rozhodnete ísť si zabehať, nezabudnite sa dobre zahriať, aby ste neochoreli nie kvôli chorému príbuznému, ale kvôli podchladeniu. 

Nechaj odpoveď