Ako si správne umývať zuby
 

Ukazuje sa, že veľmi často veľa z nás nevie, ako si správne umývať zuby. Mikróby sa spravidla môžu „skrývať“ v mikrotrhlinách, ktoré smerujú zhora nadol a mnohé sú zvyknuté robiť pohyby zubnou kefkou zľava doprava.

To znamená, že je potrebné zmeniť smer. Pomocou kefky sa oplatí masírovať zuby a ďasná vo zvislom smere a spredu aj zozadu a to dlhšie, ako sme zvyknutí. Ak začneme čisteniu zubov venovať aspoň 2 - 3 minúty, potom môžeme dosiahnuť maximálnu čistotu v ústach, a to tak zubov, ako aj ďasien. Počas tohto postupu k nim bude prúdiť krv, čo im umožní normálne fungovanie. Na ďasná príliš netlačte, pretože by sa mohli poškodiť.

Bežné zubné kefky nedokážu vyčistiť ťažko dostupné miesta, a preto zubní lekári odporúčajú používať zubnú niť. Iba holistický prístup k ústnej hygiene môže zabezpečiť zdravie zubov a ďasien na ďalšie roky. Takže môžete po jedle použiť aj výplachy úst a ďasná.

Pokiaľ hovoríme o zubnej paste, potom je to dosť ťažká voľba, predovšetkým kvôli širokej škále možností ponúkaných v obchodoch. Lekári odporúčajú používať pasty bez obsahu fluóru a cukru. Môžu existovať abrazívne častice, ktoré môžu účinnejšie čistiť povrch zubov, ale nemali by byť príliš veľké, aby nepoškodili sklovinu.

 

V takom prípade nemôžete kĺzať dole štetcom a odhaľovať tak zubné krčky. Stojí za zmienku, že práve na ďasnách sa nachádzajú rôzne dôležité akupunktúrne body. Sú medzi nimi také, ktoré aktivujú oba vnútorné orgány a sú schopné zvýšiť vašu sexuálnu silu. Preto má zmysel vážne pristupovať k otázke umývania zubov a robiť ju správne, nielen kvôli zachovaniu jednoduchého obradu, ale aj kvôli čistote a eláne.

Problémy so zubami a ich čistením sú dosť vážne. Dôležitá je aj hygiena koruniek a výplní. Sú chvíle, kedy v dôsledku zubnej korunky, ktorá nedáva vďaka svojej smrti signály bolesti, dochádza k hromadeniu jedov a ich uvoľňovaniu do tela. Takže človek môže mať príznaky otravy a vysokú teplotu spôsobenú týmto zubom, ale je dosť ťažké správne diagnostikovať problém.

Preto stojí za zmienku, že neustála pozornosť sanitácii ústnej dutiny je prevenciou mnohých chorôb, nielen tráviaceho traktu, ale aj iných vnútorných orgánov.

Nemenej dôležitá je otázka ústnej hygieny u detí. Sú to dospelí, ktorí sú zodpovední za udržiavanie zdravých a čistých zubov dieťaťa. V budúcnosti sa o ne bude môcť sám starať, ale kým nedosiahne tento vek, účasť dospelých na čistení zubov dieťaťa je predpokladom ich zdravia. A tu je potrebná pomoc nielen z hľadiska fyzického zásahu, ale aj výučby dieťaťa, v ktorej mu vysvetlíte, ako a čo robiť správne, ako aj hovoríte o potrebe ústnej hygieny. Akonáhle dieťaťu prasknú prvé zúbky, môžete ich začať čistiť. Na to je najskôr vhodná mokrá vata, ktorou sa utierajú zuby, a potom nástavce na prsty a zubné kefky. A iba od dvoch rokov si môžete kúpiť prvú zubnú pastu. Stojí za zmienku, že nákup detskej zubnej pasty je ten, že neexistujú žiadne škodlivé látky, ktoré môže dieťa pri čistení zubov prehltnúť. Tiež stojí za to vyzdvihnúť a zubné kefky. Je vhodné, aby prvá kefa bola bežný detský model, nie elektrický, pretože tento typ môže poškodiť sklovinu mliečnych zubov.

Správna ústna hygiena je dôležitá pre dospelých a deti. Pamätajte na to a váš úsmev bude oslnivý!

Na základe materiálov z knihy Yu.A. Andreeva „Tri veľryby zdravia“.

Články o čistení iných orgánov:

Nechaj odpoveď