Ako vypočítať menštruačný cyklus?

Ženský menštruačný cyklus: presný kalendár

D1 až D14: vajíčko sa pripravuje. Toto je folikulárna alebo predovulačná fáza

Menštruačný cyklus začína 1. deň menštruácie. Táto prvá fáza začína nástupom krvácania, ktoré trvá v priemere 3 až 5 dní (ale môže trvať len 2 dni alebo môže trvať až 6 dní). V prípade, že nedôjde k oplodneniu, hladina pohlavných hormónov (progesterónu) prudko klesá a vrchná vrstva sliznice maternice naplnená krvou sa vylučuje cez pošvu. Počas niekoľkých dní od začiatku krvácania sa výstelka maternice začne obnovovaťpod vplyvom zvýšenej produkcie estrogénu. Tieto hormóny sú vylučované ovariálnymi folikulmi, malými dutinami na povrchu vaječníka, v ktorých sa vyvíja vajíčko.

Spolu s odstránením výstelky maternice (nazývanej aj endometrium) sa opäť začína proces prípravy maternice na prijatie oplodneného vajíčka. Na konci tejto fázy dozrieva iba jeden z folikulov prítomných vo vaječníku a vylučuje oocyt.

Aký bude deň ovulácie?

Ako vypočítať presný deň ovulácie? K ovulácii zvyčajne dochádza na konci folikulárnej fázy, na 14. deň 28-dňového cyklu38 hodín po vrcholnej sekrécii takzvaného luteinizačného hormónu (LH). Ovulácia trvá 24 hodín a zodpovedá uvoľneniu oocytu z vaječníka (ľavého alebo pravého, bez ohľadu na cykly). Oocyt, ktorý sa zmenil na vajíčko, môže byť potom oplodnený spermiou, potom zostúpiť do vajíčkovodu, aby sa implantoval do maternice.

Všimnite si, že po sexe, spermie môžu prežiť až 4 dni vo vašich reprodukčných orgánoch. Keďže životnosť vajíčka je okolo 24 hodín, vaše šance na úspech sa rozšíria na približne 4 dni okolo ovulácie.

D15 až D28: pripravuje sa implantácia. Toto je luteálna, postovulačná alebo progestačná fáza

Po ovulácii vaječník vylučuje ďalší hormón, progesterón. Pod jeho vplyvom dochádza k zhrubnutiu výstelky maternice a rozvetveniu ciev, čím sa výstelka pripraví na prijatie embrya v prípade oplodnenia.

Ak nedôjde k oplodneniu, časť vaječníka, ktorá vylučuje progesterón, nazývaná corpus luteum, po 14 dňoch atrofuje. Hladina progesterónu potom prudko klesá a spôsobuje deskvamáciu a evakuáciu sliznice maternice. Toto sú pravidlá, ktoré označujú začiatok nového cyklu.

Menštruačný cyklus: a v prípade tehotenstva?

Ak dôjde k oplodneniu, produkcia estrogénu a progesterónu pokračuje a výstelka maternice sa ešte viac zahustí. Oplodnené vajíčko sa potom môže uhniezdiť do výstelky maternice, ktorá sa neodlupuje a nespôsobuje menštruáciu. Je to implantácia, inými slovami začiatok tehotenstva. K tejto implantácii dochádza 6 dní po ovulácii. Tehotenstvo sa prejavuje hladinami hormónov, ktoré sú veľmi odlišné od hladiny ženského menštruačného cyklu.

Dlhé, krátke, nepravidelné: menštruačné cykly rôzneho trvania

Aby to bolo jednoduché a mali presný odkaz, deň, keď máte menštruáciu, je prvým dňom cyklu. Aby ste spočítali jej trvanie, musíte prejsť do posledného dňa pred ďalšou menštruáciou. Aká je „normálna“ dĺžka cyklu? Ako malú anekdotu používame 28-dňový menštruačný cyklus vo vzťahu k lunárnemu cyklu, ktorý trvá 28 dní. Preto čínsky výraz, keď máte menštruáciu: „Mám svoje mesiace“. však dĺžka menštruačného cyklu sa môže u žien a medzi jednotlivými obdobiami života líšiť. Existujú cykly kratšie ako 28 dní, cykly dlhšie a dokonca cykly bez ovulácie, alebo anovulačné.

Niektoré cykly môžu byť narušený. Môže sa tiež stať, že menštruácia zmizne v dôsledku psychickej traumy alebo výrazného úbytku hmotnosti. Ak máte pochybnosti, neváhajte sa porozprávať so svojím lekár, pôrodná asistentka alebo gynekológ.

Teplota a ženský menštruačný cyklus

Teplota sa počas cyklu mení. Počas folikulárnej fázy je pod 37 ° C a mení sa len málo. Tesne pred ovuláciou klesá a je v najnižšom bode cyklu. Potom opäť stúpa, často nad 37 °C a zostáva na tejto úrovni počas poslednej fázy menštruačného cyklu. Keď nedôjde k oplodneniu, teplota klesne na normálnu úroveň, tesne pred začiatkom menštruácie. V prípade tehotenstva pokračuje termálna plošina.

Ktorá aplikácia na výpočet menštruačného cyklu?

Aby ste sa zorientovali vo svojom menštruačnom cykle, teraz existujú aplikácie pre smartfóny, ktoré vás vedú. Označuje dátum poslednej menštruácie a prípadne ďalšie kritériá, ako je pozorovanie hlienu krčka maternice, použitie ovulačných testov alebo príznaky možného predmenštruačného syndrómu (boľavé prsia, náladovosť, zadržiavanie vody, bolesti hlavy...). Citujme najmä Clue, Glow, Natural Cycles, Flo alebo Menstrual Perio Tracker, u zase Eva. Všimnite si, že môžu byť tiež použité na navigáciu vo vašom cykle, na pokus o otehotnenie a identifikáciu jej plodného obdobia alebo na snahu vyhnúť sa tehotenstvu prostredníctvom abstinencie okolo dátumu ovulácie.

Nechaj odpoveď