Nemôžete pred sebou utiecť
Takže, naozaj ste sa rozhodli začať nový život, jesť správne a byť aktívny? Potom je čas zvoliť si správne športové oblečenie a hlavne obuv, ktorá vám umožní nielen cítiť sa počas tréningu pohodlne, ale aj dosiahnuť vynikajúce výsledky bez zdravotných problémov. Nemali by ste podceňovať choroby ako chondromalacia kolena, plantárna aponeuróza a skorá artritída, preto si pred kúpou športovej obuvi prečítajte tento článok. Silový tréning je taký široký pojem, že stojí za to sa vopred rozhodnúť, ktoré druhy záťaže uprednostňujete (v posilňovni, na behu alebo s osobným trénerom).
Bežecké topánky
Beh je zameraný na prilákanie dlhodobého rovnomerného zaťaženia všetkých svalových skupín nášho tela, pričom človek počas behu nerobí prudké, impulzívne pohyby. V takom prípade zvoľte ľahkú topánku s tlmiacou podrážkou. Obuv je navrhnutá tak, aby rovnomerne rozložila zaťaženie medzi pätu a prsty na nohách, a má textúrovanú a elastickú základňu, čo poskytuje voľnosť pohybu. Zvršok by mal byť vyrobený z priedušných materiálov.
Zdvíhať závažia
V kulturistike a v posilňovni sa používa zásadne odlišný prístup k výberu pohodlnej obuvi. Zdvíhanie tyče v stoji silno zaťažuje chodidlo, najmä jeho chrbát. Na takéto tréningy sa zvyčajne vyberajú tenisky s tvrdou a stabilnou podrážkou, ktoré zaisťujú najlepšiu trakciu na podlahe. Malý podpätok pomôže udržať vaše ťažisko. Horná časť topánky by mala podopierať členok, čo dodá väčšiu stabilitu celému trupu, preto voľte tenisky s koženými vložkami.
Fitness
Najobľúbenejšie sú samozrejme univerzálne modely tenisiek, v ktorých bude vhodné venovať sa nielen fitnes, ale aj aerobiku, kickboxu a iným športom, ktoré zahŕňajú pohyby zo strany na stranu. Dôležitá je tu flexibilita všetkých materiálov obuvi: podrážka, podpora priehlavku a zvršok. Ak plánujete skutočne zmiešané cvičenie, stojí za to zvoliť si ľahké topánky s pogumovanou základňou a drážkovaným dezénom.
Odporúčame vám tiež venovať pozornosť niekoľkým všeobecným tipom na výber pohodlného páru.
- Vždy si vyskúšajte topánky na ponožkách, v ktorých plánujete športovať, najlepšie z hutnej mäkkej látky. Je lepšie, aby tenisky počas pohybu nestláčali nohu: palec sa voľne pohybuje vo vnútri topánky, zatiaľ čo oblasť päty je znehybnená a tesne prilieha k topánke.
Najlepšie je popoludní vyraziť do obchodu pre nové tenisky. V tejto dobe sú naše chodidlá po dlhej prechádzke najviac rozšírené, ich stav najviac pripomína to, ako sa budete cítiť v čase ťažkých bremien a tréningov. Ak dávate prednosť nakupovaniu online, uistite sa, že vaše prepravné podmienky zahŕňajú čas na vybavenie a možnosť odhlásiť sa, ak vám tenisky nefungujú. Dizajn, farby a spôsob šnurovania môžete kedykoľvek vopred zvážiť v internetových obchodoch alebo na stránkach agregátorov produktov.
Vyžadované Vyskúšajte pár úplne v obchode, urobte niekoľko krokov a vykonajte (aspoň približne) tie pohyby tela, ktoré budú zahrnuté vo vašom tréningovom pláne. Obe topánky by mali perfektne sedieť, nemali by ste ich škrípať ani škrípať. Nemali by ste rátať s tým, že po určitom čase budú topánky „unesené“.
Hľadajte zlacnené položky, obchody často poskytujú výpredaje alebo ponúkajú niektoré položky s dobrou zľavou. Takto získate modernú športovú obuv za prijateľnú cenu.
"Ó, šport, ty si život!"Vždy pamätajte na to, že aktívny životný štýl a tréning by nemali mať negatívny vplyv na vaše zdravie, preto je seriózny prístup k výberu modelu tenisiek tým správnym začiatkom na ceste k úspechu.