Aby bolo telo zdravé, je potrebné z času na čas detoxikovať niektoré orgány. Bez toho, aby sme o tom vedeli, toxíny sa hromadia v našich orgánoch. Dnes vás pozývam, aby ste zistili, ako na to detoxikujte svoju pečeň. Ak sa budete držať týchto rád, zistíte, že detoxikácia pečene pomáha aj pri chudnutí.
Tieto tipy sú jednoduché, prirodzené a účinné. Ale výhod pre vaše telo bude veľa. Navyše existuje veľa spôsobov, ako detoxikovať pečeň. Je tu teda niečo pre každého.
Prečo detoxikovať pečeň?
Pečeň robí nášmu telu veľkú službu. Preto je veľmi dôležité sa oň starať a dbať na to, aby bol zdravý. Spracováva živiny absorbované črevami tak, aby boli absorbované efektívnejšie. Pečeň tiež vyrovnáva zloženie krvi riadením množstva bielkovín, cukru a tuku v krvi.
Pečeň slúži aj na skladovanie minerálov, vitamínu A a železa. Bez nej by sme z tela nedokázali odstrániť toxíny ako bilirubín či amoniak. Ak pečeň nefunguje správne, nemôže ničiť staré červené krvinky, ako by mala.
Tento orgán je tiež zodpovedný za produkciu chemikálií, ktoré pomáhajú správnemu zrážaniu krvi. A čo je dôležitejšie, pečeň sa používa na rozklad a metabolizmus alkoholu a drog.
Čo nerobiť počas detoxu
Ak chcete detoxikovať pečeň, musíte sa vyhnúť pridávaniu toxínov do tela. Vyhýbať by ste sa mali aj niektorým potravinám. Tu je malý zoznam vecí, ktorým sa treba vyhnúť
- Tabak
- Sladkosti
- Mäso
- Alkohol
- Syr
- Mlieko
- Čokoláda
- Vajcia
- Chlieb
- káva
- Potravinové doplnky
Pite veľa tekutín
Tajomstvo eliminácie toxínov je piť veľa tekutín. Môžete samozrejme piť vodu, ale účinok je ešte účinnejší pri šťavách, bylinkových čajoch a vývaroch. Navyše vám tieto prípravky všetkého druhu môžu pomôcť aj pri chudnutí.
Tu je zoznam štiav, ktoré vám pomôžu detoxikovať pečeň a zároveň vám pomôžu schudnúť.
- Mrkvová šťava. Umyte mrkvu a vložte ju do odšťavovača.
- jablkový džús. Môžete rozmixovať 1 kilo celých jabĺk (šupku ponechajte) a 1 citrón. Ak chcete, môžete pridať trochu medu.
- Grapefruitový džús. S vitamínom C, prírodnými kyselinami a antioxidantmi, ktoré grapefruit obsahuje, je ideálnym ovocím na detoxikáciu pečene a chudnutie.
- Citrónová šťava. Môžete začať tým, že každé ráno vypijete zmes horúcej vody a šťavy z polovice čerstvého citróna. Aby ste stimulovali sekréciu žlče a odstránili odpad, ktorý sa nahromadil vo vašej pečeni, môžete postupovať podľa nasledujúceho receptu: vložte 3 citróny do hrnca naplneného studenou vodou; priveďte do varu a varte 3 minúty; odstráňte citróny a stlačte ich; zmiešajte citrónovú šťavu s vodou na varenie. Túto zmes môžete piť ráno a medzi jedlami.
Ak dávate prednosť čajom a bylinkovým čajom, tu je zoznam.
- Rozmarínový čaj. Do litra horúcej vody vložte asi pätnásť gramov sušených listov rozmarínu. Nechajte lúhovať asi pätnásť minút, potom odstráňte listy. Určite tam budú nejaké zvyšky, preto vám odporúčam bylinkový čaj pred pitím prefiltrovať.
- Čaj z ostropestreca mariánskeho. Môžete použiť extrakt z ostropestreca mariánskeho (2,5 gramu) v šálke horúcej vody. Môžete použiť aj niekoľko listov pestreca mariánskeho, ktoré necháte asi desať minút lúhovať v horúcej vode. Ak si vyberiete tento bylinkový čaj, radím vám piť ho pred každým jedlom.
- Artičokový čaj. Laboratórne testy na potkanoch ukázali, že injekcie výťažkov z artičokov ich pomáhajú chrániť pred hepatitídou. Nenavrhujem injekciu, ale bylinkový čaj z artičokových listov. Asi desať gramov artičokových listov nechajte pätnásť minút v pol litri vody. Môžete ho piť celý deň, no najmä na konci jedla.
- Tymiánový čaj. V šálke horúcej vody nechajte pár minút lúhovať 2 ČL tymiánu. Prefiltrujte bylinkový čaj a vypite šálku pred každým jedlom.
- Zázvorový čaj. Olúpte asi 5 cm zázvoru. Nakrájajte na tenké plátky alebo nastrúhajte kúsok zázvoru. 1 liter vody priveďte do varu. Pridajte zázvor a nechajte variť asi pätnásť minút. Odstráňte hrniec z ohňa a nechajte ho stáť asi pätnásť minút. Zmes prefiltrujte a podľa potreby pridajte med a / alebo citrón.
- Zelený čaj. Toto je pravdepodobne jedna z mojich najobľúbenejších zmesí. Zelený čaj pomáha stimulovať pečeň a zbavovať sa nahromadeného tuku a toxínov. Môžete si kúpiť vrecúška a vypiť šálku ráno a ďalšiu popoludní.
Objavil som tiež veľmi pekný kanál na Youtube, kanál Juliena Allairea, naturopatického iridológa. Či už veríme alebo neveríme, že dúhovka odráža náš stav mysle a naše zdravie, jeho rady sa mi zdajú celkom rozumné. Natočil malé video s tipmi na čistenie pečene.
Ako ste videli, na detoxikáciu pečene, stačí dodržať niekoľko pokynov: nejesť uvedené potraviny, nefajčiť, nekonzumovať alkohol ani mastné a sladké jedlá; pite veľa tekutín, najmä bylinkové čaje a prírodné šťavy.
Odporúčal by som vám aj pohybové aktivity, pri ktorých sa poriadne zapotíte. Vďaka poteniu sa vám podarí eliminovať toxíny a ešte rýchlejšie schudnúť vďaka bylinkovým čajom a šťavám.
Samozrejme, neodporúča sa dodržiavať túto detoxikačnú diétu, ak ste tehotná. A ak máte nejaké zdravotné problémy, skôr ako začnete, navštívte svojho lekára.
Ak ste už vyskúšali detox pečene alebo máte nejaké otázky, napíšte mi.
Fotografický kredit: graphicstock.com
Referencie:
http://www.medisite.fr/digestion-8-astuces-pour-nettoyer-son-foie.368842.49.html
https://draxe.com/liver-cleanse/
http://www.toutpratique.com/3-Sante/6046-Detoxifier-son-foie.php