Všetci sa snažíme jesť zdravé jedlo. Ale často, keď sa človeka pýtajú, prečo jedáva polotovary, odpovie, že na zdravé jedlo nemá čas. Môžete dať desiatky tipov, ako si nájsť čas a pripraviť si zdravé jedlo.
Pripravte si jedlo pre budúcnosť a zmrazte ho v mrazničke
Kúpte si pomalý hrniec, do ktorého môžete ráno hodiť ingrediencie a po práci jesť zdravý guláš
Nájdite jednoduché a rýchle recepty
Žiadny z týchto tipov však nebude fungovať, ak nebudete chcieť jesť správne.
Problém s nájdením času na zdravé stravovanie je v tom, že účinky nesprávneho životného štýlu sa neprejavia hneď. Samozrejme, po jedle vo fastfoode sa môžete okamžite cítiť nepríjemne, no hlavné následky sa dostavujú až vo vyššom veku. Málokto sa stará o budúcnosť, ak je v prítomnosti všetko v poriadku. Preto je také ľahké zanedbať správnu výživu a nechať túto otázku na neskôr.
Na túto otázku neexistuje jediná odpoveď. Čo však naozaj funguje, je zodpovednosť. Ak poviete ostatným mamičkám v parku, že vaše dieťatko jedáva len zdravé jedlo, už mu nebudete dávať sladkosti z krabičky. Keď niečo deklarujeme verejne, musíme byť za svoje slová zodpovední.
Z rovnakého dôvodu nemožno schváliť postupný prechod na vegetariánstvo. Možno je jednoduchšie vyhnúť sa jedlu pre zvieratá v pondelok, utorok... Ale dáva vám to oveľa viac priestoru na manévrovanie. Ak ste porušili raz alebo dvakrát, nebude žiadna vina a spravidla diéta dlho nevydrží. Ak ste sa verejne vyhlásili za vegetariána, bude to mať váhu pre vás a vaše okolie.
Keď sa snažíte urobiť niečo ako záväzok, stane sa z toho zvyk. Neskôr to urobíte bez rozmýšľania. A porušiť povinnosť, napríklad jesť rýchle občerstvenie, bude pre vás nepríjemné.
Akokoľvek sa môže zdať ťažké nájsť si čas na varenie zdravých jedál, nebojte sa. Čoskoro budete radi tráviť čas v kuchyni, vychutnávať si vôňu varenia, objavovať nové recepty a užívať si vysedávanie s rodinou pri stole.