Existujú ľudia, ktorí nemajú radi voňavé, sladké bobule z jahôd? Spolu s chuťou dostane telo dostatok vitamínov a minerálov - vitamín C, pektín a minerály.
Okrem toho jahody majú takúto vlastnosť - urýchľujú metabolizmus. Preto existuje celkom populárna jahodová strava.
Jahody patria medzi ľahké bobule; obsahujú 90 percent vody, malé množstvo tukov a sacharidov. Jahody - zdroj železa, horčíka, vápnika, draslíka, zinku, fosforu, mangánu, medi, kremíka, kyseliny listovej, vitamínu C a B5, antioxidantov, antokyanov, protirakovinových zložiek a pôsobí močopudne.
Jahodová diéta je účinná detoxikácia a jej chudnutie je len dôsledok a pekný doplnok.
Kedy použiť jahodovú diétu
Pri liečbe obezity, problémoch s defekáciou, normalizácii cholesterolu, pri ateroskleróze, reumatizme, artritíde, dne, na ochranu vlasov a spomalenie šedivenia, na zdravé kosti, nechty a pokožku, na zlepšenie funkcie pečene, na zníženie tvorby solí a obličkové kamene a žlčové kamene. Jahodová diéta, ktorá je aktuálna na liečbu miernych foriem depresie a zdravia nervového systému ako terapia na zvýšenie libida a zlepšenie sexuálneho života. Jahody sú dobré na odstránenie toxínov a vyčistenie čriev od nich.
Druhy jahodovej stravy
Mono-diéta - keď môžete jesť iba jahodové ovocie. Takáto strava netrvá dlhšie ako 3 dni, pretože jahody nestačia na harmonické fungovanie celého tela po dlhú dobu.
Pri tejto diéte používajte jahody alebo lesné jahody. Je to účinná očistná terapia, ktorá pomáha predchádzať metabolickým ochoreniam (obezita, vysoký cholesterol, opuchy, artritída, dna, piesok a kamene v žlčníku a obličkách).
Jeho podstatou je použitie čerstvých bobúľ počas dňa namiesto obvyklých jedál - obmedzenia v množstve č.
Jahody + iné produkty – diéta trvá týždeň a je doplnená prírodnými produktmi s mierou.
Týždenná jahodová diéta
Má tiež vysoké čistiace vlastnosti. Na rozdiel od mono je týždenná jahodová strava vhodná na riešenie zdravotných problémov a cieleného chudnutia.
Ponuka možností:
- Citrónová voda nalačno.
- Raňajky - 200 gramov jahôd, pohár pomarančovej šťavy s lyžicou pšeničných klíčkov.
- Druhé raňajky - šálka akéhokoľvek ovocného džúsu.
- Obed - 500 alebo 1000 gramov jahodového jogurtu, plátok celozrnného chleba s avokádom, čaj s medom alebo hnedým cukrom/ 400 gramov jahôd zmiešaných s jogurtom, plátok celozrnného chleba so zeleninovou paštétou, bylinkový čaj s medom/ 350 gramov jahodové tofu, plátok celozrnného chleba s paradajkami a cesnakom, sladký bylinkový čaj
- Snack - banán; 200 gramov čerešní, marhúľ alebo tomel; pečené jablko.
- Večera - 500 gramov jahôd s jogurtom, Jablko, bylinkový čaj 500 gramov jahôd s jogurtom, pečené jablko s lyžicou smotany, bylinkový čaj.
Kontraindikácie
Jahodová strava je zakázaná pre alergikov, ľudí trpiacich gastrointestinálnymi ochoreniami s neznášanlivosťou na kyselinu salicylovú. ; jahodyOxaláty spôsobujú tým, ktorí majú kamene, diétu úplne zakázanú kvôli obsahu kyseliny šťaveľovej.