Ako sa zbaviť zlých návykov?

Väčšina ľudí na planéte má zlé návyky. Je potrebné pripomenúť, že zlé návyky zahŕňajú nielen alkohol a cigarety, ale aj: kávu, neslušné reči, zvyk neumývať si ruky pred jedlom atď. A mnohým ľuďom tieto návyky zasahujú do bežného života a fungovania.

Problém je vždy v našej hlave

Mnohí chceli skoncovať so zlými návykmi, no nepodarilo sa im to. prečo? Spravidla sa človek zrúti bez toho, aby dosiahol nejaký hodnotný výsledok, ktorý by bolo škoda zničiť. Ako sa teda môžete zbaviť svojho zlozvyku raz a navždy.

Malo by byť zrejmé, že pre človeka je ľahké nájsť si závislosť. Čokoľvek, čo prináša telu aspoň nejaké škody, človek aktívne asimiluje a aplikuje na seba. Potom dlho trpí kvôli tomu, že sa nedokáže rozlúčiť s otravným zlozvykom. Faktom je, že človek je masochista, ktorý rád trpí. Všetky problémy, ktoré zažíva, sú v jeho hlave. Rovnaké zlozvyky sa nachádzajú niekde v našom podvedomí.

Aby ste sa natrvalo vzdali zlého zvyku, mali by ste pochopiť, že ho už nepotrebujete. Si si isty ze chces skoncit? Ak je ťažké to urobiť sami, pomôžu tu.

Presvedčte sa, že sa vám to nepáči a nikdy sa vám to nepáčilo. Ak sa rozhodnete prestať fajčiť, spomeňte si na nepríjemnú chuť v ústach po fajčení. Ako dlho vydrží vôňa na rukách a oblečení. Naozaj chcete vždy cítiť tabak? Chvíle, keď nefajčíte, ale zvonku cítite tabak, máte ho radi?

Ak nie, ste na správnej ceste. Musíte len vziať seba. Keď budete nabudúce chcieť fajčiť, pričuchnite k cigarete, zapamätajte si ju v rukách a rozhodnite sa, či ju naozaj chcete? Majte na pamäti, že cigareta nezbaví stresu – ide o autohypnózu, ktorou sa snažíte upokojiť.

Mali by ste nahradiť jeden zvyk druhým?

Klin sa vybíja klinom – nejde o zlozvyky. Jeden zvyk nemôže byť nahradený iným, pokiaľ nie je užitočný. Ale s najväčšou pravdepodobnosťou táto metóda nebude úspešná. Spravidla je ťažké vštepiť si dobrý zvyk, ale je ľahké získať zlý zvyk. Ak sa pokúsite nahradiť jeden druhým, spôsobíte telu veľa stresu, v ktorom sa môže vytratiť všetka motivácia.

A v tejto veci je potrebné byť vždy motivovaný, je nudné si vždy pamätať kvôli tomu, čo ste sa rozhodli vzdať svojho škodlivého koníčka. Ak si jasne stanovíte cieľ a prestanete neustále premýšľať o svojej závislosti, čoskoro na ňu zostanú len spomienky.

Nechaj odpoveď