Akékoľvek cestovanie, pohyb, rýchle zmeny v zmysle ajurvédy zvyšujú Vata dóšu v tele. Preto pobyt na cestách veľmi často vedie k príznakom ako tvorba plynov, suchá pokožka, nespavosť, oslabená imunita a únava. Uvedenie Vata dosha do rovnováhy je teda kľúčom k hladkej ceste. Zázvor podporuje správne fungovanie tráviaceho systému. To je veľmi dôležité, pretože Vata znižuje tráviacu kapacitu. Zázvor je hrejivé korenie, ktoré pomáha vyrovnávať chlad Váty. Zázvor, ktorý je protizápalový, znižuje tvorbu plynov. Pri cestovaní sa snažte piť horúcu vodu alebo teplé tekutiny. Sú dostupné takmer všade a pomáhajú tráveniu pracovať tým, že zabraňujú zápche a plynatosti. Odporúča sa udržiavať denný režim čo najviac aj v podmienkach cestovania. Dodržiavanie dennej rutiny (jesť, cvičiť, pracovať súčasne) udržuje rovnováhu a udržiava cirkadiánne rytmy. Muškátový oriešok je fenomenálna rastlina na nespavosť a jet lag, ako aj na podporu trávenia. Môže sa užívať ako čaj s mletým muškátovým orieškom a kardamónom pridaným pred spaním na prispôsobenie sa časovému pásmu. Množstvo jogínskych dychových cvičení je účinných aj na upokojenie Vata dóše. Dajú sa praktizovať takmer kdekoľvek. Anulom Vilom, Kapal Bhati, Brahmari Pranayama – to sú názvy niekoľkých dychových cvičení, ktoré sa vám na vašej ceste budú hodiť.
2022-11-11