Prvá vec, ktorú budete musieť urobiť, aby ste presvedčili svojich rodičov, že je to pre vás dôležité, je presvedčiť seba. Prečo sa chceš stať vegetariánom? Pre tvoje zdravie? Pre zvieratá? Ako to pomôže vám alebo zvieratám?
Preskúmajte zdravotné benefity vegetariánstva alebo podmienky, v ktorých sa chovajú zvieratá na farmách. Zhromaždite fakty, ktoré môžete povedať rodičom, vysvetlite, čo presne vás na vašej strave trápi a ako ju vegetariánstvo zlepší. Vaši rodičia sa pravdepodobne neuspokoja s rozvláčnym vysvetľovaním a možno sa vás pokúsia prehovárať, aby ste sa nestali vegetariánmi. Mali by ste byť schopní vyvrátiť ich argumenty a dokázať, že viete, o čom hovoríte. Možno budú príjemne prekvapení, keď uvidia, že o danej téme viete, nie ste len zanietení.
Po druhé, musíte preskúmať zásady zdravého stravovania. Aj keď sa nestanete vegánom kvôli zdravotným výhodám, stále sa musíte naučiť o správnej výžive. Zo všetkých vecí, ktorých sa vaši rodičia pravdepodobne obávajú, ich bude pravdepodobne najviac trápiť vaše zdravie.
Verili, že z rastlinných potravín nemôžete získať dostatok živín. Nájdite zdroje, ktoré dokazujú opak. V závislosti od situácie sa možno budete chcieť dištancovať od vegetariánskej literatúry, ako sú skupiny za práva zvierat, prinajmenšom tým, že sa pohádate s rodičmi. Niektorí rodičia skôr dôverujú vyhláseniam Americkej dietetickej asociácie ako zeleným aktivistom.
Keď nájdete dostatok informácií, ktoré dokážu, že vegetariánstvo môže byť prospešné, mali by ste sa naučiť, ako byť zdravým vegetariánom. Nezáleží na tom, že vaša rodina, ktorá jedia mäso, jedáva v McDonald's päť dní v týždni – aj tak chcú vedieť, ako získate svoje bielkoviny. Zistite, aké živiny obsahuje mäso a kde ich ešte môžete získať. Vytvorte vzorový jedálny lístok na týždeň doplnený o nutričné informácie, aby videli, že vaše každodenné potreby budú splnené. Existuje niekoľko bezplatných online programov, ktoré vám s tým pomôžu. Keď vaši rodičia uvidia, že viete, čo robíte a že sa nepripravíte o základné živiny, budú mať oveľa menej starostí.
Okrem úplne logického záujmu o svoje zdravie môžu na vás rodičia vyvíjať psychologický alebo emocionálny nátlak, argumentovať, ktoré považujete za iracionálne. Môžete byť v pokušení pokračovať v takýchto hádkach, ale najlepší spôsob, ako vyhrať veľké rozhodnutia, je dokázať svoju zrelosť (aj keď vás vaši rodičia nepovažujú za zrelého). Zachovajte pokoj. Buďte logický. Odpovedzte argumentmi a faktami, nie emocionálnymi reakciami.
Vaša rodina sa môže cítiť urazená alebo zranená vaším rozhodnutím. Hovoríte, že jedenie mäsa „nie je formát“, takže si myslíte, že vaši rodičia sú zlí ľudia? Ubezpečte ich, že ide o osobné rozhodnutie a nebudete súdiť nikoho iného na základe jeho vlastného presvedčenia.
Vaši rodičia môžu byť tiež urazení, že už nebudete jesť jedlo, ktoré varia. Dajte im vedieť, že nezanedbávate ich kuchárske tradície a ak je to možné, nájdite alternatívy k obľúbeným rodinným receptom. Uistite sa, že vaši rodičia majú jasno v tom, čo jete a čo nejete, inak si môžu myslieť, že vám robia láskavosť varením rybacej alebo zeleninovej polievky s hovädzím vývarom a pravdepodobne budú sklamaní, keď ju odmietnete. existuje.
Tiež si vaši rodičia môžu myslieť, že vaše vegetariánstvo sa pre nich zmení na prácu navyše. Presvedčte ich, že to tak nie je. Sľúbte, že pomôžete s nákupmi a uvaríte si vlastné jedlo, a ak variť neviete, sľúbte, že sa to naučíte. Možno by ste mohli uvariť vegetariánske jedlo pre celú rodinu, aby ste ukázali, že vegetariánske jedlo môže byť chutné a zdravé a že sa o seba viete postarať.
Keď presvedčíte svojich rodičov, že viete, čo robíte, nechajte ich, aby sa sami dozvedeli viac. Teraz im môžete dať brožúry od vegetariánskych organizácií vysvetľujúce rôzne aspekty tohto životného štýlu. Pošlite im odkazy na webové stránky o vegetariánstve, ako je napríklad fórum pre rodičov vegetariánskych detí. Ak si stále nie sú istí vaším rozhodnutím, vyhľadajte pomoc zvonku.
Ak poznáte dospelého vegetariána, požiadajte ho, aby ubezpečil vašich rodičov a vysvetlil, že vegetariánstvo je bezpečné a zdravé. Vy a vaši rodičia sa dokonca môžete dohodnúť na stretnutí s lekárom alebo odborníkom na výživu.
Keď túto správu zvalíte na svojich rodičov, najdôležitejšou vecou je jasný argument vyjadrený s veľkým rešpektom. Tým, že im poskytnete pozitívne informácie o vegánstve a preukážete svoju zrelosť a odhodlanie, môžete výrazne presvedčiť svojich rodičov, že ste sa stali vegánmi správne.