Jedlo na čistenie pečene

Pečeň je jedným z najdôležitejších orgánov ľudského tela, ktorý hrá hlavnú úlohu – zodpovedá za trávenie potravy a čistenie krvi. Navyše podporuje odstraňovanie toxínov z tela, preto nutne potrebuje pravidelnú detoxikáciu. Medicína, vrátane ľudového liečiteľstva, pozná mnoho účinných spôsobov, ako ju prečistiť, zatiaľ čo najjednoduchšie je implementovať to zavedením špeciálnych produktov do vašej stravy. Keďže majú vo svojom zložení určité látky, ľahko sa vyrovnávajú s funkciami, ktoré im boli pridelené. A čo je najzaujímavejšie, takmer vždy sa nachádzajú v našej kuchyni.

Ako zistiť, či je potrebné orgán vyčistiť

Prejedanie sa, nadmerné množstvo tukových a vyprážaných jedál v strave, zneužívanie alkoholu, užívanie rôznych liekov, ako aj neustály stres a dokonca nadbytok železa majú negatívny vplyv nielen na zdravie človeka, ale aj na jeho pečeň.⁽¹⁾... Je však zodpovedná za najdôležitejšie procesy, ktoré v tele prebiehajú. Okrem čistenia krvi poskytuje bielkovinovú syntézu, ktorá je akousi stavebnou látkou pre telo, ako aj ďalšie biochemické látky, ktoré napomáhajú tráveniu. Okrem toho produkuje žlč, ktorá sa podieľa na absorpcii vitamínov rozpustných v tukoch (vitamíny A, K).

Preto príznaky, ktoré naznačujú potrebu čistenia pečene, súvisia predovšetkým s prácou tráviaceho systému. Tie obsahujú:

• zvýšená tvorba plynov, nadúvanie a žalúdočná nevoľnosť po jedle;
• nepravidelné pohyby čriev;
• vypuklé bruško;
• zlý dych;
• znížená imunita a časté infekčné choroby;
• kožné problémy: suchosť, svrbenie, psoriáza, ekzémy, vyrážky alebo akné;
• tmavé kruhy pod očami;
• bolesť na pravej strane;
• chronická únava.

Pravidelné čistenie pečene pomáha zbaviť sa ich raz a navždy. Hlavnou vecou je konzultovať s lekárom pred jeho vykonaním a vylúčiť kontraindikácie postupu. Dlhodobé zanedbávanie všetkých týchto príznakov iba zhoršuje situáciu a zvyšuje riziko vzniku onkológie.⁽²⁾.

Aké látky prispievajú k čisteniu

Voľba v prospech určitých produktov na čistenie pečene nebola vykonaná náhodou. Obsahujú určité užitočné látky, ktoré majú priaznivý vplyv na stav tohto orgánu. Medzi nimi:

1. 1 selén. Pred niekoľkými rokmi bol považovaný za najsilnejší jed pre telo, dnes sa mu však hovorí skutočný ochranca srdca. Je to antioxidant, ktorý zabraňuje rozvoju rakoviny, artritídy a chorôb pečene a je zodpovedný za regeneráciu pečeňových tkanív.
2. 2 Vitamín E. Ďalšia látka, ktorá má antioxidačné vlastnosti a v kombinácii pomáha v boji proti tukovej dysfunkcii pečene - ochoreniu, pri ktorom sa v bunkách hromadí nadbytočný tuk. Navyše to nie sú prázdne slová, ale výsledky výskumu. Boli publikované v publikáciiNew England Journal of Medicine„. Štúdie sa zúčastnilo 247 ľudí, ktorí boli predbežne rozdelení do 3 skupín. Prvý dostal veľké dávky vitamínu E, druhý dostal lieky na cukrovku a tretí bol jednoducho placebo. Vďaka tomu došlo vďaka vitamínu E k zlepšeniu v 43% prípadov, vďaka placebu - v 19%. Užívanie lieku na diabetes mellitus malo malý úspech.⁽³⁾.
3. 3 Arginín. Esenciálna aminokyselina, ktorá sa často používa na liečbu srdcových chorôb. Medzi jej povinnosti patrí posilňovanie imunitného systému, normalizácia hormonálnych hladín a čistenie pečene. Štúdie preukázali, že arginín znižuje počet tukových buniek a tiež neutralizuje amoniak a ďalšie toxíny, ktoré poškodzujú orgán.⁽⁴⁾.
4. 4 chlorofyl. Látka pomáha vylučovať toxíny z tela a prirodzene čistiť pečeň.
5. 5 Vitamín B2. Urýchľuje proces regenerácie buniek, chráni ich pred škodlivými látkami, vrátane užívania alkoholu alebo rôznych drog.
6. 6 Beta karotén. Podieľa sa na syntéze a ukladaní glykogénu. Jeho nedostatok negatívne ovplyvňuje vylučovanie žlče a vstrebávanie vitamínov E, A, D.
7. 7 Vitamín C. Posilňuje imunitu a cievne steny a tiež účinne bojuje proti toxínom. Nedostatok tejto látky v prvom rade ovplyvňuje metabolické procesy, vďaka čomu sú pečeňové bunky čo najviac zraniteľné.
8. 8 horčík. Zlepšuje činnosť tráviaceho systému, zmierňuje tiež kŕče hladkého svalstva pečene a žlčníka, zmierňuje stav v prípade problémov s gastrointestinálnym traktom.

Najjednoduchší spôsob, ako získať všetky tieto látky, je jedlo. Tak sa lepšie vstrebávajú a človeka úspešne zbavia príznakov intoxikácie.

Najlepšie 13 potravín na čistenie pečene

Cesnak. Už jeden strúčik cesnaku aktivuje produkciu enzýmov, ktoré pomáhajú očistiť telo od toxínov. Okrem toho obsahuje alicín a selén, ktoré v tomto orgáne spúšťajú procesy regenerácie buniek.

Grapefruit. Je to pokladnica vitamínu C a antioxidantov, ktoré vedú k zvýšenej produkcii enzýmov, ktoré spúšťajú proces detoxikácie.

Repa. Je zdrojom beta-karoténu, ktorý normalizuje funkciu pečene a zlepšuje vylučovanie žlče. Mrkva má podobné funkcie, takže ich môžete pokojne zaradiť aj do svojho jedálnička.

Zelený čaj. Vedci ho vtipne nazývajú obľúbený nápoj pečene pre vysoký obsah antioxidantov. Vďaka nim zmierňuje únavu, čistí črevá, dodáva človeku silu a silu. Okrem toho obsahuje katechíny, ktoré zlepšujú metabolizmus, a vitamín P (jedna šálka čaju obsahuje jeho dennú dávku), ktorý zabraňuje rozvoju zápalových procesov a onkológie. Zelený čaj tiež čistí telo od toxínov, preto sa odporúča používať ho ako pomocnú látku pri liečbe hepatitídy. Zatiaľ sa to nedá zneužiť, inak sa nedá vyhnúť problémom so srdcom.

Zelení - rukola, špenát, zelená listová zelenina. Je to zásobáreň florofylu, ktorý čistí krv od toxínov, čím chráni pečeň. Má tiež priaznivý vplyv na produkciu a odtok žlče.

Avokádo. Obrovské množstvo živín nie je jedinou zásluhou tohto ovocia. Okrem iného podporuje produkciu glutatiónu, antioxidačnej látky, ktorá pomáha prirodzenej detoxikácii.

Jablká. Obsahujú pektín, ktorý čistí črevá, a tým uľahčuje činnosť pečene.

Olivový olej. Prednosť by mala mať tá, ktorá bola vyrobená lisovaním za studena. Obsahuje vitamín E a zdravé tuky, ktoré pomáhajú odstraňovať toxíny z tela, čím na seba preberajú časť práce pečene. Okrem olivového oleja sú vhodné aj ďalšie rastlinné oleje, ako je kukuričný olej a ľanový olej.

Citrus. Ako zdroj vitamínu C nielen účinne bojujú s toxínmi, ale aj minimalizujú negatívne účinky voľných radikálov na bunky orgánov.

Vlašské orechy Obsahujú arginín, ktorý neutralizuje toxíny, a omega-3 mastné kyseliny, ktoré normalizujú funkciu pečene.

Karfiol. Je zdrojom vitamínu C, ktorý tiež urýchľuje produkciu enzýmov potrebných na trávenie jedla a odstraňuje toxíny z tela, čo výrazne znižuje riziko rakoviny. Okrem nej je vhodná aj kapusta a brokolica.

Kurkuma. Zahrňte to do svojho jedálnička a vaša pečeň vám povie „Ďakujem“, v každom prípade si to vedci sú istí. Kurkuma odstraňuje toxíny z tela vďaka prítomnosti kurkumínu v jeho zložení a tiež pomáha vyčistiť pečeň po dlhom užívaní liekov. Všimli sme si tiež, že pravidelné používanie tohto korenia spúšťa proces regenerácie buniek. Výskum Marylandského inštitútu ukázal, že kurkumín stimuluje aj produkciu žlče. Je zaujímavé, že čínska medicína ho aktívne používa nielen na liečbu ochorení pečene, ale aj na liečbu chorôb tráviaceho traktu.⁽⁵⁾.

Hnedá ryža. Urýchľuje metabolizmus a má pozitívny vplyv na fungovanie orgánu, znižuje hustotu pečeňového tkaniva. Podobné vlastnosti majú aj ďalšie celozrnné výrobky – obilniny, chlieb, cestoviny.⁽⁶⁾.

Iné spôsoby čistenia pečene

Okrem toho, že do svojho jedálnička začleníte zdravé jedlá, ktoré pomáhajú prirodzene detoxikovať, musíte tiež prehodnotiť svoj životný štýl a návyky. Inými slovami:

• prejsť na zdravé a zdravé jedlo, vyhýbať sa tučným a vyprážaným jedlám, pretože to zhoršuje funkciu pečene;
• prestať piť alkohol;
• športovanie - urýchľuje metabolizmus a má pozitívny vplyv na celé telo ako celok, avšak nie vždy. Výdatné raňajky, tesne pred fyzickou aktivitou, preťažia tráviaci trakt, nadmerne namáhajú pečeň a narúšajú proces odtoku krvi. Vďaka tomu sú receptory bolesti zovreté, o čom sa človek dozvie za pár minút, pričom si všimne silnú bolesť v boku. Okrem toho zriedkavé, ale intenzívne záťaže vyvolávajú výskyt tukových buniek v pečeni a iba zhoršujú situáciu. A v kombinácii s nízkokalorickou stravou vysoké zaťaženie prispieva k hromadeniu odolných látok v tele;
• zvýšiť imunitu, aby sa minimalizovalo množstvo liekov, ktoré sa dostanú do tela počas choroby⁽⁷⁾.

Čistenie pečene je dlhý a náročný proces. Pristupujte k nej zodpovedne po predchádzajúcej návšteve lekára a veľmi skoro na vlastnej koži pocítite všetky jeho výhody!