V posledný zimný mesiac potrebuje náš imunitný systém energiu a podporu. Po prvé, musíte odolávať infekčným chorobám. Za druhé, v chladných februárových dňoch telo potrebuje teplo a energiu! Aké potraviny pomôžu posilniť imunitu a kompenzovať nedostatok vitamínu C?
Kyslá kapusta
Od dávnych čias sa kyslá kapusta považuje za jeden z najužitočnejších produktov, najmä v zimnom a jarnom období. Kyslá kapusta je lídrom v konzervácii vitamínu C. Okrem toho obsahuje veľké množstvo vitamínu A a B. Ďalšou vlastnosťou kyslej kapusty je jej nízky obsah kalórií. Posilňuje imunitný systém, priaznivo ovplyvňuje organizmus, zlý metabolizmus, stimuluje črevnú motilitu, zlepšuje činnosť srdca, ovplyvňuje náladu.
Granátové jablko
Jesť jedno granátové jablko alebo vypiť pohár šťavy z granátového jablka denne je skvelý spôsob, ako „vyčistiť“ krv po nachladnutí a chrípke. Obsahuje enzýmy, ktoré pomáhajú tvorbe červených krviniek - červených krviniek.
Granátové jablko obsahuje štyri základné vitamíny C - posilňuje imunitný systém, P - cievy, B6 - nervový systém a B12 zlepšuje krvný vzorec.
Prípravky na granátové jablko pomáhajú zbaviť sa bolestivého kašľa s bronchitídou a tiež stimulujú pankreas. Ale so zvýšenou kyslosťou žalúdočnej šťavy v čistej forme je kontraindikované - je lepšie ju zriediť mrkva.
grapefruit
Pomelo je považované za diétny výrobok. Často je porovnávaný s grapefruitom, ale na rozdiel od neho má pomelo sladkú chuť a ľahšie sa čistí. Pomelo je bohaté na vitamín C, vitamíny B, fosfor, vápnik, sodík, železo a éterické oleje.
Celulóza, ktorá obsahuje pomelo, dobre ovplyvňuje prácu gastrointestinálneho traktu. Draslík podporuje činnosť kardiovaskulárneho systému. Pomelo dokonale zaženie hlad. Pomelo, zahrnuté vo vašej zimnej strave, zlepšuje imunitný systém a pomáha vášmu telu predchádzať chrípke a iným ochoreniam dýchacích ciest.
Zázvor
Zázvor je považovaný za prospešný produkt. Obsahuje horčík, fosfor, kremík, draslík, železo, mangán, vitamín C, cholín atď. Vďaka silici zázvoru je mimoriadne chutný. Zázvor je dobrý na zlepšenie trávenia, povzbudenie čriev a žalúdka, zvýšenie chuti do jedla, zlepšenie pamäti, úľavu od bolestí hlavy, odstránenie toxínov z tela.
hrozno
Hrozienka sú jedným z najsladších sušených plodov. V dávnych dobách sa sušené hrozno používalo na posilnenie nervového systému a ako sedatívum. Lekári dnes odporúčajú jesť hrozienka pri srdcových chorobách, anémii, poruchách pečene a obličiek, chorobách tráviaceho traktu, hypertenzii a zápaloch dýchacieho systému. Hrozienka bojujú so slabosťou, posilňujú ďasná a zuby. A - čo je najdôležitejšie - hrozienka si zachovávajú prakticky všetky vlastnosti hrozna.
Brusnica
Vedci to medzi bobuľami nazývajú „snehová kráľovná“. Napriek tomu, ak pôjde zima, vitamín C v tomto ovocí sa iba zväčšuje! Tak zmrazená nestráca užitočné vlastnosti.
Brusnice objavili kyselinu, ktorá funguje ako skutočné antibiotikum. Brusnicová šťava pomáha v boji proti zápalom obličiek, rýchlejšiemu zotaveniu po chrípke a SARS. A brusnicová šťava pomáha predchádzať tvorbe obličkových kameňov.
V brusniciach a jazyku je veľa draslíka dôležitého pre srdce; Biotín, dôležitý pre imunitu a fosfor, tonizuje svaly a kosti a pevnosť zubov. Deň je žiaduce vypiť 0.5 litra brusnicovej šťavy, vyrobenej z dvojice šálok čerstvých alebo mrazených brusníc.
Byť zdravý!