Od staroveku Indiáni verili v tvorivú silu spievania zvuku Óm, ktorý je tiež náboženským symbolom hinduizmu. Pre niekoho to môže byť prekvapujúce, ale aj veda uznáva terapeutické, psychické a duševné účinky zvuku Óm. Podľa Véd je tento zvuk predchodcom všetkých zvukov vo vesmíre. Od mníchov až po jednoduchých praktikujúcich jogy sa pred začatím meditácie recituje Óm. Lekárske štúdie ukázali, že spievanie Óm pri plnej koncentrácii znižuje hladinu adrenalínu, čo následne znižuje stres. Keď sa cítite frustrovaní alebo unavení, skúste meditáciu Óm do ústrania. Ak ste unavení alebo sa nedokážete sústrediť na prácu, odporúča sa pridať prax spievania Óm do vašej každodennej rannej rutiny. Predpokladá sa, že to zvyšuje hladinu endorfínov, ktoré prispievajú k pocitu sviežosti a relaxácie. Vyvážená hormonálna sekrécia, ktorá sa významne podieľa na zmenách nálad. Meditácia a spievanie Óm pomáha zlepšiť krvný obeh a dodáva telu viac kyslíka. Nepretržité hlboké dýchanie pri meditácii spolu s Om pomáha zbaviť sa toxínov. Indickí mudrci veria, že to umožňuje zachovať vnútornú a vonkajšiu mladosť. Okrem regulácie prietoku krvi pomáha spievanie Óm aj na krvný tlak. Odpojením sa od svetských starostí a záležitostí sa váš tlkot srdca a dýchanie vrátia do normálu. Om vibrácie a hlboké dýchanie posilňujú tráviaci systém. Kvôli obavám alebo úzkosti často nedokážeme ovládať pocity ako frustrácia, hnev, podráždenie, smútok. Niekedy na určité veci reagujeme emotívne, čo nás neskôr veľmi mrzí. Spievanie Óm posilňuje vôľu, myseľ a sebauvedomenie. To vám umožní pokojne analyzovať situáciu a nájsť logické riešenie problému. Stanete sa tiež empatickejšími voči ostatným.
2022-11-11