Slávka - obsah kalórií a chemické zloženie

úvod

Pri výbere potravín v predajni je potrebné okrem vzhľadu výrobku venovať pozornosť aj údajom o výrobcovi, zložení výrobku, nutričnej hodnote a ďalším údajom uvedeným na obale, čo je tiež dôležité. pre spotrebiteľa.

Po prečítaní zloženia produktu na obale sa môžete dozvedieť veľa informácií o tom, čo jeme.

Správna výživa je neustála práca na sebe. Ak naozaj chcete jesť iba zdravé jedlo, bude to vyžadovať nielen vôľu, ale aj vedomosti - prinajmenšom by ste sa mali naučiť čítať štítky a chápať významy.

Zloženie a obsah kalórií

Nutričná hodnotaObsah (na 100 gramov)
kalórie77 kcal
Proteíny11.5 g
Tuky2 gr
Sacharidy3.3 gr
voda82 gr
Vlákno0 g
Cholesterol40 mg

vitamíny:

vitamínyChemický názovObsah v 100 gramochPercento dennej potreby
Vitamínekvivalent Retinolu60 mcg6%
Vitamín B1tiamín0.1 mg7%
Vitamín B2Riboflavín0.14 mg8%
Vitamín Ckyselina askorbová1 mg1%
vitamín Etokoferol0.9 mg9%
Vitamín B3 (PP)Niacín3.7 mg19%

Obsah minerálov:

MinerályObsah v 100 gramochPercento dennej potreby
Draslík310 mg12%
Vápnik50 mg5%
Magnézium30 mg8%
Fosfor210 mg21%
Sodík290 mg22%
Železo3.2 mg23%

Späť na zoznam všetkých produktov - >>>

záver

Užitočnosť produktu teda závisí od jeho klasifikácie a vašej potreby ďalších prísad a komponentov. Aby ste sa nestratili v neobmedzenom svete označovania, nezabudnite, že naša strava by mala byť založená na čerstvých a nespracovaných potravinách, ako sú zelenina, ovocie, byliny, bobule, obilniny, strukoviny, ktorých zloženie nie je potrebné Učil sa. Stačí teda do svojej stravy pridať viac čerstvých potravín.

Nechaj odpoveď