Obsah
Nechty sú zrkadlom ľudského zdravia. Ich krása a starostlivosť o tvár sú dnes jedným z dôležitých ukazovateľov sociálneho postavenia človeka. Manikúra a starostlivá starostlivosť o nechty sú skvelé, ale bez vyváženej stravy sa o ich kráse môže iba snívať.
Z biologického hľadiska sú nechty zrohovatené deriváty ľudskej kože, ktorých hlavným účelom je ochrana končekov prstov pred poranením. Nechty navyše rozširujú škálu vykonaných operácií. V niektorých prípadoch sa používajú na účely sebaobrany.
Toto je zaujímavé:
Najdlhšie nechty zaznamenané v Guinnessovej knihe rekordov patria obyvateľke Las Vegas Christine Waltonovej. Celková dĺžka jej nechtov dosahuje 6,2 metra!
Zdravé produkty na nechty
- Mrkva s olejom. Pri použití takýchto šalátov je telo doslova nasýtené vitamínom A, ktorý dodáva nechtom lesk a zabraňuje ich krehkosti a stratifikácii.
- Orechy, sezamové semiačka a avokádo. Obsahujú veľké množstvo vitamínu E, ktorý je nevyhnutný pre rast a krásu nechtov. Vitamín E sa dokonca nazýva vitamín mladosti.
- Mlieko a mliečne výrobky. Prírodný mliečny výrobok obsahuje veľa vápnika, ktorý je potrebný pre normálnu štruktúru nechtovej platničky. Treba pamätať na to, že vápnik sa dobre vstrebáva len s vitamínom D, ktorý si telo v lete samo vyrába na slnku, no v zime, na jeseň a skoro na jar potrebuje rybí tuk.
- Mastné ryby. Rybí olej je hlavným dodávateľom vitamínu D, ktorý je nevyhnutný pre vstrebávanie vápniku.
- Uhorky, cukety, čerstvá kapusta. Obsahujú stopové prvky užitočné pre nechty, ako je síra, kremík.
- Tmavý chlieb, chrumkavý chlieb, cereálie. Obsahujú vitamíny skupiny B, ktoré sú potrebné pre rýchly rast nechtov, ich krásu a lesk.
- Morské plody, ovsené vločky, pohánka, semená. Zinok v týchto produktoch dodáva nechtom pevnosť.
- Tomel, morské riasy. Obsahujú jód, ktorý je nevyhnutný pre zdravé nechty a zlepšenie ich vzhľadu.
- Tekvicové semiačka. Selén, ktorý sa nachádza v semenách, chráni nechty pred škodlivými vplyvmi prostredia.
Všeobecné odporúčania
Zdravie vašich nechtov je mierou zdravia vášho celého tela. Na základe nechtov sa lekárom niekedy podarí určiť choroby jednotlivých orgánov.
Aby boli nechty zdravé, je potrebné dodržiavať nasledujúce odporúčania:
Je vhodné vyvážiť stravu tak, aby strava obsahovala čo najviac čerstvých a zdravých potravín. Zároveň je potrebné obmedziť používanie konzervačnej látky, ktorá obsahuje málo látok potrebných pre organizmus.
Použitie zeleninových štiav pomôže rýchlo obnoviť silu a lesk nechtov a urýchliť ich rast. Obzvlášť užitočná je mrkvovo-uhorková šťava, ktorá obsahuje karotén, kremík a síru, ktorá je pre krásu a zdravie nechtov jednoducho potrebná!
Nezabudnite tiež na používanie zelene. Petržlen, bazalka, koriander a šalát dodajú telu živiny, ktoré potrebuje na správnu výživu nechtov.
Návyku hryzenia nechtov sa môžete zbaviť, ak použijete šťavu zo zeleru a paštrnáku vytlačenú z koreňovej zeleniny. Vzhľadom na to, že obsahujú horčík, ktorý je zodpovedný za zdravie nervového systému, tento zvyk môže čoskoro zmiznúť.
Tradičné metódy zlepšovania nechtov
- Potretie nechtov plátkom citrónu im pomôže vyzerať zdravšie a lesknúť sa. V tomto prípade dochádza k výžive a posilneniu nechtovej platničky. Citrónová šťava navyše zjemňuje kutikulu, ktorú je možné ľahko zatlačiť dozadu, a dodáva nechtom upravenejší vzhľad.
- Pivovarské kvasnice so selénom. Posilňuje nechtové platničky, zlepšuje ich prekrvenie.
Škodlivé produkty na nechty
- Nelúpané pražené semená. Pri čistení veľkého množstva semien rukami dochádza k mechanickému poškodeniu nechtovej platničky.
- Soľ. Vo veľkom množstve zabraňuje úplnej asimilácii vitamínov.