Výživa nadobličiek

Nadobličky sú malé spárované žľazy umiestnené v hornej časti každej obličky. Každá žľaza pozostáva z kortikálnej a mozgovej štruktúry. Každá z týchto štruktúr produkuje špecifický hormón.

Napríklad hormóny nadobličkovej kôry (kortikálna štruktúra), ovplyvňujú sexuálne funkcie, metabolizmus uhľohydrátov, pomáhajú zvyšovať obranyschopnosť tela a výkonnosť svalov.

Štruktúra mozgu je zodpovedná za produkciu adrenalínu a norepinefrínu. To je dôvod, prečo sa nadobličky nazývajú aj „žľazy na prežitie“. Je to spôsobené tým, že produkty ich sekrécie poskytujú nával sily a energie.

Všeobecné odporúčania

Nadledviny ovplyvňujú fungovanie celého zdravia tela, preto je pre nich veľmi dôležité mať správnu výživu a zabezpečovať normálny krvný obeh pomocou určitých fyzických cvičení. Okrem toho v tomto procese zohráva dôležitú úlohu správne fungovanie nervového systému. Preto, aby sa zabezpečilo normálne fungovanie nadobličiek, je dôležité kombinovať vyváženú stravu s jemnými športovými aktivitami.

Zdravé jedlá pre nadobličky

Pre správnu prácu potrebujú nadobličky určitú výživu. Pre tieto žľazy sú najprospešnejšie potraviny s vysokým obsahom bielkovín, ako aj vitamínov A, C a E. Veľmi dôležitá je aminokyselina tyrozín, ktorá sa podieľa na stavbe bielkovín v tele a syntéze adrenalínu. Pre plnohodnotnú prácu potrebujú nadobličky nasledujúce produkty:

Naklíčené pšeničné zrná, slnečnicový olej, obilné zrná, šalát, vajíčka. Obsahuje veľa vitamínu E.

Mrkva s olejom, pečeň. Vitamín A, ktorý je v týchto produktoch obsiahnutý, zabezpečuje normálne fungovanie kôry nadobličiek.

Mastné ryby (losos, makrela, sardinka, sleď), rastlinné oleje. Obsahuje polynenasýtené mastné kyseliny triedy Omega. Ktoré sú nenahraditeľné, pretože telo, ktoré ich potrebuje, si ich nevie vyrobiť samo.

Bravčová masť, kuracie, kačacie a hovädzie mäso. Sú úplným zdrojom energie. Medzi zdravé tuky patria tie, ktoré boli získané z voľne chovaných zvierat a hydiny.

Surová morská soľ. Pomáha nadobličkám udržiavať správny krvný tlak a zadržiavať vodu. Kuchynská soľ, ktorá sa rafinuje, nemá potrebný zoznam užitočných minerálov.

Pečeň, obličky, surový žĺtok, reďkovky a reďkovky, arašidy, otruby. Všetky obsahujú pre telo potrebnú kyselinu pantoténovú, ktorá sa nazýva aj vitamín B5. Nedostatok tohto vitamínu vedie k oslabeniu funkcií nadobličiek, ktoré sa prejavuje celkovou slabosťou, bolesťami hlavy a poruchami spánku.

Šípková, ríbezľová a pomarančová šťava. Najlepšou možnosťou, ako dodať telu vitamín C, je čerstvo vylisovaná pomarančová šťava. V tomto prípade je potrebné, aby sa šťava konzumovala počas celého dňa v malých porciách. Telo tak bude chránené pred jedinou „šokovou“ dávkou šťavy. Antioxidanty obsiahnuté v tomto nápoji navyše ochránia telo počas celého dňa. Pokiaľ ide o zvyšok produktov, musia sa konzumovať aj počas dňa.

Sladké drievko. Chráni hydrokortizón vylučovaný nadobličkami pred deštrukciou v pečeni. Nadledvinky si teda oddýchnu od zvýšenej produkcie hormónov.

Tradičné metódy liečenia

Dobrým liekom na normalizáciu funkcie nadobličiek je pelargónie… Je to spôsobené tým, že táto rastlina obsahuje prvok ako rádium. Je zodpovedný za hormonálnu činnosť nadobličiek.

Dobrým liekom na ochranu nadobličiek je tiež pľúcnik... Okrem normalizácie funkcií žliaz sa podieľa aj na zvyšovaní imunity tela. Je to spôsobené tým, že obsahuje prvky ako meď, železo, mangán, rutín a karotén.