Výživa pre ženský reprodukčný systém

Ženské pohlavné orgány, ktoré zahŕňajú maternicu a vajcovody, vaječníky a vagínu, rovnako ako klitoris, pubis, veľké a veľké stydké pysky a ženský prsník, vykonávajú v tele tri hlavné funkcie. Menovite reprodukčná, vyživujúca funkcia a syntetizujúce hormóny. Hormóny produkované vaječníkmi, ktoré zlepšujú vitalitu a predlžujú mladosť, sú veľmi dôležité pre zdravie ženského tela.

Toto je zaujímavé:

V roku 1827 muž uvidel vajce prvýkrát. Ukázalo sa, že z tohto šťastlivca bol KM Baer, ​​akademik z Petrohradu, ktorý za svoj objav dostal vyznamenania a pamätnú medailu s rytinou.

Užitočné produkty pre ženský reprodukčný systém

Pre ženský reprodukčný systém, antioxidanty (vitamíny E, C), kyselina listová, jód, horčík, vitamíny A a D, omega 3, železo, meď, bielkoviny, aminokyselina arginín, lecitín a vápnik, ktoré tieto produkty obsahujú. , sú veľmi dôležité:

Vajcia - obsahujú lecitín, ktorý sa podieľa na produkcii pohlavných hormónov, pri vstrebávaní vitamínov. Odstraňuje toxíny z tela. Na zozname jedál zlepšujúcich náladu je kompletný zdroj bielkovín.

Mastné ryby (makrela, sleď, losos). Obsahuje Omega 3. Protizápalové. Normalizuje hormonálnu rovnováhu. Spolu s prípravkami s obsahom jódu, ako sú morské riasy a vlašské orechy, je prevenciou ženských onkologických ochorení. Nevyhnutné pre zdravie a krásu ženských pŕs.

Olivový olej, naklíčené zrná pšenice, šalát. Obsahujú vitamín E, ktorý je jedným z najdôležitejších pre zdravie žien. Podieľa sa na produkcii pohlavných hormónov, ovplyvňuje reguláciu hormonálneho cyklu a zvyšuje šance na oplodnenie vajíčka. Zabraňuje rozvoju mastopatie.

Šípka, citrusy, cibuľa. Obsahujú vitamín C, ktorý je dobrým antioxidantom. Chráni, obnovuje, posilňuje zdravie žien. Sú dobrou prevenciou rakoviny.

Zelená a listová zelenina. Bohatý zdroj folátov a horčíka. Listová zelenina je dobrá na očistu tela. Sú tiež nevyhnutné pre plné fungovanie nervového systému matky a plodu. Pôsobí protizápalovo.

Morské riasy, feijoa. Obsahujú veľké množstvo jódu. Sú to primárne onkoprofylaxie, potláčajú symptómy PMS, zlepšujú metabolické procesy v tele.

Stevia. Je to prírodné sladidlo. Čistí telo, lieči mikroflóru pohlavných orgánov, aktivuje metabolizmus. Varené ako čaj.

Cesnak. Úspešne bojuje so ženskými zápalovými ochoreniami. Vďaka prítomnosti zlúčenín síry zlepšuje imunitu.

Kefír a jogurt s prírodnými štartovacími kultúrami. Bohatý na vitamíny B, bielkoviny a vápnik. Stimuluje imunitný systém. Užitočné pri zápaloch.

Pečeň, maslo, mrkva s maslom. Obsahujú vitamín A, ktorý je potrebný pre plné fungovanie vaječníkov.

Celozrnný chlieb, nelúpané cereálie, chrumkavý chlieb, otruby. Vďaka vitamínom B, ktoré obsahujú, sú veľmi dôležité pre revitalizáciu tráviaceho traktu. Nevyhnutné pre nervový systém. Podieľať sa na obnove sexuálnej túžby.

Včelárske produkty. Sú bohaté na stopové prvky a vitamíny B a C. Posilňujú imunitný systém, podieľajú sa na syntéze prolaktínu.

Morské plody. Vďaka vysokému obsahu medi, jódu a kompletných bielkovín sú pre reprodukčný systém veľmi potrebné.

Všeobecné odporúčania

Na zdravie reprodukčného systému potrebuje ženské telo kompletné bielkoviny (mäso, ryby, tvaroh), zeleninu a ovocie bohaté na vlákninu. Celozrnné obilniny a zeleninové polievky, šaláty s ustricami, mušle, rapa a chobotnice, tvaroh so sušeným ovocím, dusené rybie koláče sú to, čo je potrebné pre plné fungovanie reprodukčného systému.

Nezabudnite na sóju, pšenicu, ovos, šošovicu, jablká, mrkvu, granátové jablko, ktoré sú plnohodnotnými zdrojmi fytoestrogénov zodpovedných za normalizáciu hormonálnych hladín.

Dlhodobé hladovanie a nevyvážená strava, ako aj prejedanie sa zdraviu žien veľmi škodia.

Nedostatok hmotnosti znižuje šance na narodenie dieťaťa až trikrát! Dlhodobé mono-diéty narúšajú produkciu pohlavných hormónov a tiež spôsobujú opadávanie prsníkov.

Nadmerná váha znižuje šance na zdravé dieťa o polovicu a v intímnych vzťahoch spôsobuje pasivitu.

Tradičné metódy normalizácie práce a čistenia ženského reprodukčného systému

V článku už boli spomenuté zdroje fytoestrogénov, ktoré pomáhajú normalizovať hormonálne pozadie ženského tela. V niektorých prípadoch fytoestrogény nielen zlepšujú pohodu ženy, ale prispievajú aj k resorpcii nádorov spôsobených nesprávnym fungovaním vaječníkov.

• Na menopauzu je veľmi prospešný napríklad červený ďatelina. Obnovuje hormóny a dokonca „odstraňuje“ skoré sivé vlasy.
• Donnik. Zlepšuje krvný obeh v hrudníku, obnovuje jeho tón. Podporuje produkciu mlieka.
• Pľúcnik lekársky obsahuje veľké množstvo fytoestrogénov. Potláča nadmerný rast vlasov na ženskom tele (hirzutizmus).

Silný imunitný systém je nevyhnutný na prevenciu zápalových ochorení žien. Na zvýšenie imunity je vhodné používať také adaptogénne rastliny, ako je citrónová tráva, ženšen a eleuterokok.

Čistenie urogenitálneho systému

Pre normálne fungovanie genitourinárneho systému vyžaduje pravidelné čistenie toxínov a iných znečisťujúcich látok. Najlepším spôsobom, ako to urobiť, je ryžový peeling, ktorý má jedinečné vlastnosti viazať a odstraňovať všetky nepotrebné látky von.

Na vyčistenie ryže stačí, ak ryžu predtým premytú, namočíte na noc do vody. Každé ráno, na prázdny žalúdok, musíte jesť 2-3 lyžice ryže, varené v troche vody.

Na tejto ilustrácii sme zhromaždili najdôležitejšie body týkajúce sa správnej výživy ženského reprodukčného systému a budeme vďační, ak zdieľate obrázok na sociálnej sieti alebo blogu s odkazom na túto stránku: