Obsah
Srdce je hlavným orgánom obehového systému, ktorý je akousi prírodnou pumpou, ktorá pumpuje krv cez cievy. Srdce dospelého človeka bije v priemere 55 až 70-krát za minútu, pričom destiluje až päť litrov krvi! Srdce je napriek svojej životne dôležitej funkcii malý orgán. Jeho hmotnosť sa u dospelého človeka pohybuje od 240 do 330 gramov.
Užitočné produkty pre srdce a krvné cievy
- Avokádo. Obsahuje meď, železo, vitamíny B6, B12, E, C, enzýmy. Znižuje hladinu cholesterolu, zlepšuje pamäť.
- Grapefruit. Obsahuje glykozidy, ktoré dodávajú dužine horkú chuť. Okrem toho zlepšuje činnosť srdca, čím zabraňuje vzniku aterosklerózy a infarktu myokardu. Normalizuje trávenie.
- Jablká. Obsahujú draslík, kyselinu jablčnú, pektíny (rastlinná vláknina schopná viazať toxické látky). Znižuje riziko novotvarov. Znižuje opuch. Normalizujú krvný tlak.
- Granát. Obsahuje antioxidanty. Normalizuje krvný obeh. Zabraňuje rozvoju aterosklerózy.
- Olej z ľanových semienok. Obsahuje veľké množstvo Omega-3. Zabraňuje tvorbe krvných zrazenín.
- Sleď, treska-obsahuje Omega-3. Znižuje pravdepodobnosť infarktu myokardu.
- Čokoláda Pre srdce je zdravá iba čokoláda, ktorej obsah kakaa je minimálne 70%. Znižuje krvný tlak.
- Orechy (vlašské orechy, mandle, pistácie). Obsahuje látky, ktoré majú priaznivý vplyv na srdce.
Všeobecné odporúčania
Na zabezpečenie plného fungovania srdca sa lekárom odporúča dodržiavať „stredomorskú diétu“, ktorá má výrazný antisklerotický účinok. Strava je bohatá na zeleninu a ovocie, orechy, bylinky, ryby a morské plody. Súčasťou tejto stravy je aj chlieb a obilniny, olivový olej a mliečne výrobky.
Pravidelná a výživná výživa hrá dôležitú úlohu v prevencii srdcových chorôb. Pre zdravých ľudí sú vhodné tri alebo štyri jedlá denne. Ak sa vyskytnú nejaké abnormality v práci srdca, lekári odporúčajú jesť frakčne päťkrát denne.
Ľudové lieky na normalizáciu práce a čistenie krvných ciev srdca
Repná šťava prospieva krvi a mrkvová šťava odstraňuje toxíny z obehového systému.
- 1 Mrkvová a repná šťava
Zmiešajte desať dielov mrkvovej šťavy s tromi dielmi šťavy z červenej repy. Pite aspoň jeden pohár denne.
- 2 Mrkvový šalát s cviklou
Ošúpte a nastrúhajte 2 diely mrkvy a 1 diel repy. Pridajte slnečnicový olej. Varte tak často, ako je to možné.
Na prevenciu srdcových chorôb je vhodné pripraviť nápoj obsahujúci koreň elecampanu, med a ovos. Bude to vyžadovať 70 gramov koreňov elecampanu, 30 gramov medu, 50 gramov ovsa a 0,5 litra vody.
Príprava:
Ovos triedte, opláchnite, dolejte vodou. Varte. Trvajte na tom, 3-4 hodiny. Výsledným vývarom zalejte nasekané korene elecampanu. Potom privedieme k varu. Trvajte na tom, že máte dve hodiny. Preceďte, pridajte med. Pred jedlom vypite pol pohára dvakrát až trikrát denne.
V tabuľke sú uvedené najužitočnejšie a najškodlivejšie potraviny pre srdce pri určitých poruchách jeho činnosti.
| Choroba | Zdravé potraviny | Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť |
|---|
Potraviny, ktoré škodia srdcu
Hlavnou príčinou srdcových chorôb je zlý stav krvných ciev, ktoré nie sú dostatočne priechodné pre prietok krvi. V dôsledku toho sa objavia krvné zrazeniny a potom blízko infarktu.
Potraviny, ktoré zvyšujú riziko srdcového infarktu:
- Bravčové a hovädzie mäso zvyšuje hladinu cholesterolu.
- Margarín, pretože je vyrobený z trans-tukov.
- Výrobky, na prípravu ktorých sa používali také kulinárske technológie ako vyprážanie, fajčenie, vyprážanie.
- Popcorn a rýchle občerstvenie sú vyrobené z tuhých tukov.
- Soľ. Spôsobuje zadržiavanie tekutín v tele, ktoré spôsobuje edém a vysoký krvný tlak, čo často vedie k rednutiu stien ciev a prasknutiu.
- Marinády, korenie, ocot. Dochádza k nadmernej excitácii srdcového nervu, pretečeniu tepien, čo zvyšuje riziko prasknutia aorty.
Vyššie uvedené informácie sú určené pre ľudí so zdravým srdcom. Ak sa choroba už objavila, mala by byť strava šetrnejšia, s obmedzeným obsahom tukov, hrubých vlákien, solí a tekutín.
Takže sme na tejto ilustrácii zhromaždili najdôležitejšie body týkajúce sa správnej výživy srdca a boli by sme vďační, keby ste obrázok zdieľali na sociálnej sieti alebo blogu s odkazom na túto stránku: