Obsah
Hypotalamus je časť mozgu zodpovedná za mechanizmy bdelosti a spánku, zmeny telesnej teploty a metabolické procesy v tele. Od toho závisí výkon všetkých orgánov a tkanív tela. Citové reakcie človeka sú tiež zodpovednosťou hypotalamu. Okrem toho hypotalamus riadi prácu endokrinných žliaz, podieľa sa na procese trávenia, ako aj na predĺžení rodu. Hypotalamus sa nachádza v mozgu pod optickým pahorkom - talamom. Preto hypotalamus, preložený z latinčiny, znamená „pod kopcom".
Toto je zaujímavé:
- Hypotalamus sa veľkosťou rovná falange palca.
- Vedci našli centrá „neba“ a „pekla“ v hypotalame. Tieto časti mozgu sú zodpovedné za príjemné a nepríjemné pocity v tele.
- Rozdelenie ľudí na „škovránky“ a „sovy“ je tiež v kompetencii hypotalamu
- Vedci nazývajú hypotalamus „vnútorným slnkom tela“ a sú presvedčení, že ďalšie štúdium jeho schopností môže viesť k predĺženiu priemernej dĺžky života človeka, k víťazstvu nad mnohými endokrinnými chorobami, ako aj k ďalšiemu skúmaniu kozmu vďaka riadenému letargický spánok, do ktorého môžu byť ponorení astronauti. prekonanie vzdialenosti desiatok a stoviek svetelných rokov.
Zdravé potraviny pre hypotalamus
- Hrozienka, sušené marhule, med - obsahujú glukózu, ktorá je potrebná pre plné fungovanie hypotalamu.
- Zelenina a listová zelenina. Vynikajúci zdroj horčíka a draslíka. Sú to vynikajúce antioxidanty. Chráňte hypotalamus pred rizikom krvácania, mŕtvice.
- Mlieko a mliečne výrobky. Obsahujú vitamíny skupiny B, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie nervovej sústavy, ale aj vápnik a ďalšie živiny.
- Vajcia. Znížte riziko mozgovej príhody vďaka obsahu látok prospešných pre mozog.
- Káva, horká čokoláda. V malom množstve tonizujú hypotalamus.
- Banány, paradajky, pomaranče. Rozveselia vás. Uľahčite prácu nielen hypotalamu, ale aj všetkým štruktúram mozgu. Sú užitočné pre nervový systém, ktorého aktivita úzko súvisí s prácou hypotalamu.
- Vlašské orechy Stimuluje výkonnosť hypotalamu. Inhibujú proces starnutia mozgu. Sú bohaté na zdravé tuky, vitamíny a minerály.
- Mrkva Spomaľuje proces starnutia v tele, stimuluje tvorbu mladých buniek a podieľa sa na vedení nervových impulzov.
- Morské riasy. Obsahuje látky potrebné na zásobovanie hypotalamu kyslíkom. Veľké množstvo jódu obsiahnutého v morských riasach pomáha v boji proti nespavosti a podráždenosti, únave a stresu.
- Mastné ryby a rastlinné oleje. Obsahujú polynenasýtené mastné kyseliny, ktoré sú dôležitými zložkami výživy hypotalamu. Zabraňujú usadzovaniu cholesterolu, stimulujú produkciu hormónov.
Všeobecné odporúčania
Pre úplné fungovanie hypotalamu potrebujete:
- Fyzikálna terapia a každodenné prechádzky na čerstvom vzduchu (najmä večer, pred spaním).
- Pravidelné a výživné jedlo. Uprednostňuje sa mliečno-rastlinná strava. Lekári odporúčajú vyhnúť sa prejedaniu.
- Dodržiavanie denného režimu pomáha hypotalamu vstúpiť do pracovného rytmu, ktorý je pre ňu obvyklý.
- Vylúčte konzumáciu alkoholických nápojov a zbavte sa škodlivých chutí po fajčení, ktoré poškodzujú fungovanie nervového systému, s činnosťou ktorého je hypotalamus úzko spojený.
- Pred spánkom vylúčte sledovanie televízie a prácu za počítačom. V opačnom prípade môže dôjsť v dôsledku porušenia režimu denného svetla k poruchám v práci hypotalamu a celého nervového systému.
- Aby sa zabránilo nadmernému vzrušeniu hypotalamu, odporúča sa nosiť slnečné okuliare za jasného slnečného dňa.
Tradičné metódy obnovenia funkcií hypotalamu
Príčiny nesprávnej činnosti hypotalamu sú:
- 1 Infekčné choroby, intoxikácia tela.
- 2 Porušenie nervového systému.
- 3 Slabá imunita.
V prvom prípade možno použiť protizápalové bylinky (harmanček, nechtík, ľubovník bodkovaný) – na odporúčanie lekára. V prípade intoxikácie sú užitočné produkty s obsahom jódu – arónia, morské riasy, feijoa, vlašské orechy.
V druhom prípade, v prípade narušenia práce NS sa používajú toniká (čakanka, káva) alebo naopak upokojujúce - tinktúra valeriána, materina dúška a hloh, ihličnaté kúpele.
Pri tachykardii a neprimeranom zvýšení tlaku spojeného s nesprávnym fungovaním hypotalamu sú užitočné vodné procedúry: teplá sprcha nasledovaná intenzívnym trením pokožky.
Pri depresívnych podmienkach dobre pomáha odvar z ľubovníka bodkovaného, samozrejme, ak neexistujú žiadne lekárske kontraindikácie pre použitie!
Predpokladá sa, že nadmerné namáhanie očí spôsobuje poruchy v hypotalame. Teplé očné kúpele pomôžu zmierniť zbytočný stres a obnovia činnosť mozgu.
Tretí prípad - slabá imunita, úspešne sa lieči tinktúrami zo ženšenu, zamanihi, viniča čínskeho magnólie. Dobré výsledky na posilnenie imunitného systému sa dosahujú používaním materskej kašičky.
Škodlivé jedlá pre hypotalamus
- Alkohol... Spôsobuje vazospazmus, deštrukciu buniek hypotalamu a poruchy vo fungovaní nervového systému.
- Soľ... Nadbytok soli spôsobuje nadmerné vzrušenie nervov, ktoré sa približujú k hypotalamu. Veľmi slané jedlo navyše spôsobuje zvýšenie krvného tlaku, čo v niektorých prípadoch môže viesť k krvácaniu do mozgových štruktúr.
- Tukové mäso... Obsahuje nezdravé tuky, ktoré môžu spôsobovať plaky v mozgových cievach a narušovať výživu hypotalamu.