Výživa pre slezinu
 

Slezina je predĺžený nepárový orgán, ktorý sa nachádza v ľavej hornej časti brušnej dutiny, za žalúdkom. Napriek tomu, že slezina nepatrí do počtu životne dôležitých orgánov, je jej prítomnosť pre ľudské telo nesmierne dôležitá.

Je to spôsobené tým, že vykonáva imunitné, filtračné a krvotvorné funkcie. Slezina sa navyše aktívne podieľa na metabolizme. Jeho najbližšími susedmi sú: bránica, pankreas, hrubé črevo a ľavá oblička.

Vďaka schopnosti sleziny ukladať krv je v našom tele vždy určitá rezerva, ktorá sa čo najskôr hodí do všeobecného kanála. Okrem toho je slezina zodpovedná za sledovanie kvality krvi cirkulujúcej v tele. Zlikvidujú sa tu staré, poškodené a zmenené krvné prvky. Slezina sa tiež aktívne podieľa na krvotvorbe.

Toto je zaujímavé:

  • V starovekom Grécku bola slezina považovaná za úplne zbytočný orgán.
  • Počas stredoveku bola slezina považovaná za orgán zodpovedný za smiech.
  • Slezina každú minútu odfiltruje 250 ml krvi.

Zdravé jedlá pre slezinu

Orechy. Obsahujú minerály a stopové prvky, ktoré môžu aktivovať krvotvorné funkcie sleziny.

 

Tučné ryby. Vďaka taurínu a mastným kyselinám obsiahnutým v rybách je krvný tlak normalizovaný.

Kapusta. Je bohatý na kyselinu listovú, ktorá je zodpovedná za syntézu nových krviniek. Vďaka vitamínu P sú steny ciev posilnené. Obsahuje tiež vitamín K, ktorý je zodpovedný za zrážanie krvi.

Pečeň. Je zdrojom železa, ktorého nedostatok môže viesť k zníženiu hladiny hemoglobínu a anémii. Pečeň tiež obsahuje heparín. Je to on, kto je prevenciou trombózy a infarktu myokardu.

Citrus. Obsahujú vitamín C, ktorý je zodpovedný za vstrebávanie železa. Vitamín A navyše spolu s organickými kyselinami a vlákninou bojuje proti vysokej hladine cukru v krvi a tiež znižuje hladinu cholesterolu.

Jablká. Vďaka pektínu, ktorý obsahujú, regulujú hladinu cukru, čo negatívne ovplyvňuje zdravie sleziny.

Avokádo. Schopný viazať prebytočný cholesterol, ktorý môže upchať krvotvorné tubuly sleziny.

Repa. Prírodné krvotvorné činidlo. Stimuluje činnosť sleziny. Posilňuje steny ciev. Odporúča sa používať spolu s mrkvou, kapustou alebo paradajkami.

Med. Vďaka medu sa normalizuje funkcia sleziny, ktorá je zodpovedná za tvorbu krviniek.

Granát. Aktivuje krvotvornú funkciu sleziny.

Všeobecné odporúčania

Pre úplné fungovanie sleziny odporúčajú lekári vyhnúť sa stresovým situáciám alebo sa naučiť, ako správne reagovať na stres.

Pravidelné stravovanie v malom množstve udrží tento orgán zdravý. Jedlo by malo byť kompletné, najmenej štyrikrát až päťkrát denne. Potraviny bohaté na železo sú veľmi užitočné.

Na zaistenie zdravia sleziny sa vyžaduje častejší pobyt na čerstvom vzduchu. Dobrou voľbou by bol pobrežie alebo borovicový les.

Ľudové lieky na normalizáciu a čistenie

Pretože slezina je zodpovedná za krvotvornú funkciu tela, môžu byť na jej čistenie vhodné nasledujúce odporúčania.

  • Púpava. Eliminuje zlý cholesterol, ktorý môže upchávať krvný obeh sleziny.
  • Jablkové a mrkvové šťavy. Dobre čistia krv. Tónuje slezinu.
  • Brusnicová šťava. Vďaka obsahu antioxidantov zabraňuje tvorbe novotvarov.

Škodlivé jedlá pre slezinu

  • Tuky... Jesť veľa tukov môže blokovať vápnik, ktorý je potrebný pri syntéze nových červených krviniek.
  • pečienka… Látky vo vyprážaných potravinách spôsobujú zmeny v zložení krvi. Výsledkom je, že slezina musí pracovať v núdzovom režime a vyčistiť krv od abnormálnych buniek.
  • Alkohol... Kvôli alkoholu sú krvné bunky zničené a dehydratované. Alkohol navyše inhibuje fungovanie sleziny inhibíciou tvorby nových červených krviniek.
  • konzervanty... V dôsledku ich použitia vznikajú ťažko rozpustné zlúčeniny, ktoré môžu upchať cievy sleziny a spôsobiť jej ischémiu.

Prečítajte si tiež o výžive pre iné orgány:

Nechaj odpoveď