Sušená broskyňa - obsah kalórií a chemické zloženie

úvod

Pri výbere potravín v predajni a vzhľade výrobku je potrebné venovať pozornosť údajom o výrobcovi, zložení výrobku, nutričnej hodnote a ďalším údajom uvedeným na obale, ktoré sú dôležité aj pre spotrebiteľa. .

Po prečítaní zloženia produktu na obale sa môžete dozvedieť veľa informácií o tom, čo jeme.

Správna výživa je neustála práca na sebe. Ak naozaj chcete jesť iba zdravé jedlo, bude to vyžadovať nielen vôľu, ale aj vedomosti - prinajmenšom by ste sa mali naučiť čítať štítky a chápať významy.

Zloženie a obsah kalórií

Nutričná hodnotaObsah (na 100 gramov)
kalórie254 kcal
Proteíny3 gr
Tuky0.4 g
Sacharidy57.7 gr
voda18 g
Vlákno14.9 gr
Organické kyseliny2.5 g

vitamíny:

vitamínyChemický názovObsah v 100 gramochPercento dennej potreby
Vitamínekvivalent Retinolu167 mcg17%
Vitamín B1tiamín0.03 mg2%
Vitamín B2Riboflavín0.15 mg8%
Vitamín Ckyselina askorbová5 mg7%
vitamín Etokoferol5.5 mg55%
Vitamín B3 (PP)Niacín2.6 mg13%

Obsah minerálov:

MinerályObsah v 100 gramochPercento dennej potreby
Draslík2043 mg82%
Vápnik115 mg12%
Magnézium92 mg23%
Fosfor192 mg19%
Sodík141 mg11%
Železo3 mg21%

Späť na zoznam všetkých produktov - >>>

záver

Užitočnosť produktu teda závisí od jeho klasifikácie a vašej potreby ďalších prísad a komponentov. Aby ste sa nestratili v neobmedzenom svete označovania, nezabudnite, že naša strava by mala vychádzať z čerstvých a nespracovaných potravín, ako sú zelenina, ovocie, byliny, bobule, obilniny, strukoviny, ktorých zloženie sa netreba učiť. Pridajte si teda do jedálnička viac čerstvých potravín.

Nechaj odpoveď