So zmenou ročného obdobia sa stav našej pokožky často mení – nie k lepšiemu. Pokožke môžete navonok pomôcť kvalitnými prírodnými krémami a olejmi, vnútorná hydratácia však nič nenahradí. Rovnako ako všetky ostatné orgány, aj naša pokožka potrebuje určité živiny, ktoré pomáhajú opravovať bunky a udržiavať ich v optimálnom stave. Zdravá, primeraná výživa pokožku nielen hydratuje, ale pôsobí aj na bunkovej úrovni, aby si zachovala hladkosť a pružnosť. Podľa odborníčky na starostlivosť o pleť Dr. Arlene Lamba: „“. Orechy Orechy sú bohaté na vitamín E, o ktorom je už dlho známe, že je životne dôležitý pre pokožku. Tento vitamín chráni bunky pred oxidačným poškodením a podobne ako omega-3 mastné kyseliny chráni pokožku pred UV žiarením. avokádo Rovnako ako orechy, aj avokádo je bohaté na vitamín E a ďalšie antioxidanty. Ovocie má tiež vysoký obsah mononenasýtených tukov, ktoré nielen pomáhajú hydratovať pokožku, ale tiež zmierňujú zápaly a zabraňujú predčasnému starnutiu pokožky. Sladký zemiak Zelenina bohatá na betakarotén navyše obsahuje veľké množstvo vitamínu A – jedného z hlavných prvkov, ktoré zabraňujú suchej pokožke. Tieto antioxidanty pomáhajú opraviť poškodenie tkaniva. Olivový olej Bohatý na vitamín E, mononenasýtené tuky, omega-3 mastné kyseliny, vďaka čomu je tento olej výživnou živinou šetrnou k pokožke. Poskytuje UV ochranu, účinná pri suchej pokožke a dokonca aj pri ekzémoch. uhorky „Kremík sa nachádza v zelenine, ktorá je bohatá na vodu, ako sú uhorky. Dodávajú pokožke vlhkosť a zvyšujú jej elasticitu. Uhorky obsahujú aj vitamíny A a C, ktoré upokojujú pokožku a bojujú proti poškodeniu,“ hovorí doktor Lamba.
2022-11-11