Recept Proso kaša so sušenými slivkami. Kalórie, chemické zloženie a výživová hodnota.

Zloženie Proso kaša so sušenými slivkami

proso 300.0 (gram)
prerezávať 120.0 (gram)
voda 900.0 (gram)
cukor 75.0 (gram)
maslo 30.0 (gram)
živočíšny tuk 20.0 (gram)
Spôsob prípravy

Slivky sa zalejú vodou (300 g), varia sa do mäkka a odstránia sa z nich semená. Sypká kaša uvarená s maslom (600 g vody) sa vloží do vymasteného guláša zmiešaného s varenými slivkami, vloží sa do rúry a dobre sa zohreje. Slivkové semiačka rozklepeme, zalejeme odvarom zo sliviek, uvaríme, prefiltrujeme, pridáme cukor a privedieme do varu. Kašu podávajte s vývarom z vývaru.

Môžete si vytvoriť vlastný recept, ktorý zohľadní stratu vitamínov a minerálov pomocou kalkulačky receptov v aplikácii.

Nutričná hodnota a chemické zloženie.

V tabuľke je uvedený obsah výživných látok (kalórie, bielkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály) na 100 gramov jedlá časť.
ŽivnýMnožstvoNorma **% normy v 100 g% normy v 100 kcal100% normálne
Kalorická hodnota121.3 kCal1684 kCal7.2%5.9%1388 g
Proteíny2.4 g76 g3.2%2.6%3167 g
Tuky2.9 g56 g5.2%4.3%1931 g
Sacharidy22.7 g219 g10.4%8.6%965 g
organické kyseliny0.3 g~
Potravinové vlákno0.9 g20 g4.5%3.7%2222 g
voda68.3 g2273 g3%2.5%3328 g
Šedá0.4 g~
vitamíny
Vitamín A, RE20 μg900 μg2.2%1.8%4500 g
Retinol0.02 mg~
Vitamín B1, tiamín0.06 mg1.5 mg4%3.3%2500 g
Vitamín B2, riboflavín0.01 mg1.8 mg0.6%0.5%18000 g
Vitamín B6, pyridoxín0.08 mg2 mg4%3.3%2500 g
Vitamín B9, folát5.8 μg400 μg1.5%1.2%6897 g
Vitamín C, askorbový0.1 mg90 mg0.1%0.1%90000 g
Vitamín D, kalciferol0.003 μg10 μg333333 g
Vitamín E, alfa tokoferol, TE0.4 mg15 mg2.7%2.2%3750 g
Vitamín PP, NIE0.6984 mg20 mg3.5%2.9%2864 g
niacín0.3 mg~
macronutrients
Draslík, K.101.8 mg2500 mg4.1%3.4%2456 g
Vápnik, Ca11.3 mg1000 mg1.1%0.9%8850 g
Horčík, mg22.3 mg400 mg5.6%4.6%1794 g
Sodík, Na2.4 mg1300 mg0.2%0.2%54167 g
Síra, S12.9 mg1000 mg1.3%1.1%7752 g
Fosfor, P47.2 mg800 mg5.9%4.9%1695 g
Chlór, Cl4 mg2300 mg0.2%0.2%57500 g
Stopové prvky
Hliník, Al16.7 μg~
Železo, Fe0.7 mg18 mg3.9%3.2%2571 g
Jód, ja0.8 μg150 μg0.5%0.4%18750 g
Cobalt, Co.1.4 μg10 μg14%11.5%714 g
Mangán, Mn0.1554 mg2 mg7.8%6.4%1287 g
Meď, Cu61.9 μg1000 μg6.2%5.1%1616 g
Molybdén, Mo.3.1 μg70 μg4.4%3.6%2258 g
Nikel, Ni1.5 μg~
Vedenie, Sn1.6 μg~
Titan, ty3.3 μg~
Fluór, F4.7 μg4000 μg0.1%0.1%85106 g
Chrome, Cr0.4 μg50 μg0.8%0.7%12500 g
Zinok, Zn0.2823 mg12 mg2.4%2%4251 g
Stráviteľné sacharidy
Škrob a dextríny12.6 g~
Mono- a disacharidy (cukry)4.6 gmax 100 г

Energetická hodnota je 121,3 kcal.

Proso kaša so sušenými slivkami bohaté na vitamíny a minerály ako: kobalt - 14%
  • Kobalt je súčasťou vitamínu B12. Aktivuje enzýmy metabolizmu mastných kyselín a metabolizmu kyseliny listovej.
 
Obsah kalórií A CHEMICKÉ ZLOŽENIE ZLOŽIEK RECEPTU Kaša z prosa so sušenými slivkami NA 100 g
  • 342 kCal
  • 256 kCal
  • 0 kCal
  • 399 kCal
  • 661 kCal
  • 899 kCal
Tagy: Ako variť, obsah kalórií 121,3 kcal, chemické zloženie, výživová hodnota, aké vitamíny, minerály, spôsob varenia Proso kaša so sušenými slivkami, recept, kalórie, živiny

Nechaj odpoveď