Obsah
Rektum je konečná časť čreva, vďaka ktorej sa odpadové látky tela vylučujú von.
Zdravie konečníka hrá dôležitú úlohu v celkovom tonuse tela a jeho pohode.
Všeobecné odporúčania
Pre zdravie konečníka je veľmi dôležité vyhnúť sa zápche, ktorá môže viesť k preťaženiu a hemoroidom.
Odporúča sa dodržiavať tieto odporúčania:
Každý deň na prázdny žalúdok musíte vypiť jeden pohár teplej vody. To podporuje pravidelné vyprázdňovanie.
Konzumácia potravín bohatých na vlákninu (zelenina, ovocie, celozrnné pečivo, knäckebrot) pomáha normalizovať konzistenciu stolice.
Slizové polievky (krupica, s perličkovým jačmeňom, so zemiakovou kašou) chránia sliznicu konečníka pred podráždením a rôznymi poškodeniami, uľahčujú pohyb čriev.
Použitie kuracieho vývaru pomáha posilniť črevnú sliznicu v dôsledku prítomnosti vysoko kvalitných, ľahko stráviteľných bielkovín v kuracom vývare.
Kegelove cvičenia denne pomôžu udržať rektálny tonus a zabrániť hemoroidom. K tomu je potrebné stlačiť a uvoľniť svaly perinea 25 krát 3 krát denne.
Cvičenie na brušné svaly, jogging alebo chôdza, plávanie tiež pomáhajú zlepšiť peristaltiku celého čreva, dodajú konečníku potrebný tonus.
Zdravé produkty pre konečník
- Rakytník. Obsahuje veľké množstvo vitamínu A, ktorý je nevyhnutný pre zdravie črevnej sliznice.
- Fazuľa. Zlepšuje pravidelnosť stolice. Okrem toho má čistiace vlastnosti.
- Mliečne výrobky. Obsahuje prospešné baktérie potrebné pre konečník.
- Bulharský korenie. Má všeobecný posilňujúci účinok na telo. Reguluje konzistenciu stolice.
- Cvikla, kapusta. Uľahčite evakuáciu črevného obsahu.
- Mrkva Ničí patogény, je veľmi užitočný pre sliznice.
- Figy, slivky, marhule. Majú laxatívne vlastnosti.
- Mastné ryby, rastlinné oleje. Vďaka vysokej koncentrácii polynenasýtených mastných kyselín má priaznivý vplyv na stav sliznice konečníka. Pomáha pri evakuácii črevného obsahu.
- Hruška. Používa sa ako fixačný prostriedok.
Tradičné metódy normalizácie konečníka
1. Na prevenciu a liečbu hemoroidov v ľudovom liečiteľstve sa používajú sviečky z ľadu a zemiakov.
2. Na uľahčenie stolice si pripravte odvar z ľanového semena (1 ČL na pohár vriacej vody). Pite tretinu pohára trikrát denne.
3. Používanie otrúb, čajová lyžička 3-krát denne, pomáha zabezpečiť pravidelnosť stolice.
Škodlivé produkty pre konečník
- rýchle občerstvenie… Nedostatok tekutín a vlákniny sa mení na ťažko stráviteľnú hrudku, ktorá narúša proces trávenia, sťažuje odstraňovanie odpadových látok z tela.
- Soľ a korenie... Príliš slané a korenené jedlo spôsobuje prietok krvi do panvových orgánov, čo môže spôsobiť upchatie hemoroidov a prispievať k hemoroidom.
- Alkohol… Pitie veľkého množstva alkoholických nápojov môže viesť k spazmu ciev konečníka a k poruchám práce tohto orgánu.