Čo to znamená byť sattvickým? – je to jedna z troch existujúcich gun (kvalít), ktorá sa prejavuje v rovnováhe, pokoja, čistoty a jasnosti v ľudskom živote. Z pohľadu ajurvédy je každá choroba odchýlkou smerom k alebo a liečba bude priviesť telo k sattva gune.
Rajas sa vyznačuje pohybom, energiou, premenou, ktorá (pri prebytku) vedie k nerovnováhe. Tamas na druhej strane predstavuje pomalosť, ťažkosť a lenivosť, čo sa vo všeobecnosti premieta do zotrvačnosti.
Ľudia, u ktorých prevládajú vlastnosti radžas, sú prehnane aktívni, cieľavedomí, ambiciózni a v neustálom závode. Po určitom čase tento životný štýl spôsobuje chronický stres, emocionálne a fyzické vyčerpanie a ďalšie choroby typické pre gunu z radžas. Zároveň tamasickí ľudia vedú pomalý a neproduktívny životný štýl, sú často letargickí a depresívni. Výsledok takéhoto stavu je rovnaký – vyčerpanie.
Na vyváženie týchto dvoch stavov vo všetkých prvkoch prírody existuje blažená guna sattva, po ktorej túžime, aby sme boli zdraví. Sattvický človek má jasnú myseľ, čistotu myšlienok, slov a činov. Neprepracúva sa ako rajas a nie je lenivý ako tamas. Keďže sme však súčasťou prírody, skladáme sa zo všetkých troch gún – ide len o proporcie. Jeden vedec povedal: Podobne ani jednu z gun nevidíme očami, ale cítime ich prejav v našich životoch. Aký je prejav sattva guny? Ľahkosť, šťastie, múdrosť a vedomosti.
Akékoľvek jedlo sa skladá aj z troch gún a je hlavným faktorom určujúcim prevahu tej či onej kvality v nás. Ľahké, čisté, organické a čerstvé jedlo s mierou je sattvické; stimulujúce, ako sú korenené jedlá, alkohol a káva, zvyšujú radžas. Ťažké a zatuchnuté jedlo, ako aj prejedanie sa majú za následok gunu tamas.
Nasledujúce kroky vám umožnia prejsť k prevahe sattvy a kultivácii dobra v každom dni života:
1. jedlo
Ak pociťujete neustály stres, úzkosť a podráždenie, musíte si dávať pozor na množstvo radžasických jedál a nápojov, ktoré konzumujete. Postupne nahradzujte sattvickou potravou: čerstvé, najlepšie lokálne vyrobené, plnohodnotné jedlo – také, ktoré nám dáva maximálnu výživu. V deň, keď v prírode prevláda tamas, možno pridať nejaké radžasické jedlo. Kapha, ktorá je náchylnejšia na gunu tamas, môže mať prospech z kávy ráno, ale nie každý deň. Odporúča sa vyhnúť sa cibuli a cesnaku, ktoré majú rajasické vlastnosti.
2. Fyzická aktivita
Joga je sattvická prax, ktorá vám umožňuje dostať telo do rovnováhy vedomým prístupom. Najmä konštitúcie Vata a Pitta sa musia vyhýbať nadmernej fyzickej námahe, ktorá ich, už náchylných na radžas, môže len stimulovať.
3. Rovnováha medzi pracovným a súkromným životom
Patríte k tým typom ľudí, ktorí sú pripravení pracovať vo dne aj v noci, bez dní voľna a idú dopredu k cieľu? Túto kvalitu radžas nemusí byť ľahké zmeniť. Tráviť čas v prírode, v meditácii, venovať pozornosť sebe nie je sebectvo a nie strata času. Takáto zábava je nevyhnutná pre kvalitný a vyrovnaný život. Sattvický spôsob života nemôže pozostávať len z práce.
4. Duchovné praktiky
Spojenie s tým, čo je väčšie ako my, v nás podporuje mier, pokoj a jasnosť – všetky sattvické kvality. Ide len o to nájsť prax, ktorá rezonuje s vašou dušou a nestane sa „záväzkom“. Táto položka môže zahŕňať aj dýchacie praktiky (pránájáma), čítanie mantier alebo modlitby.
5. Svetový pohľad
Ak existuje jeden najdôležitejší aspekt pri kultivácii sattvy (po jedle), je to pocit vďačnosti. Vďačnosť trvá človeku len pár sekúnd. Naučte sa byť vďační za to, čo teraz máte – to vám umožní zbaviť sa tamasickej túžby mať viac a viac. Kultivujte v sebe postupne viac a viac sattvického človeka tým, že budete dbať na to, čo jete, cvičíte, myslíte a hovoríte každý deň.