Jedným z najlepších prejavov lásky k vášmu telu je teplá olejová masáž, ktorá sa v ajurvéde nazýva. Verí sa, že táto masáž dáva hlboký pocit stability a tepla, obnovuje rovnováhu troch dóš a zlepšuje pohodu. Pravidelná samomasáž je zvlášť indikovaná pri nerovnováhe dóš Vata, ktorá má relaxačný a uzemňujúci účinok. Výhody Abhyanga:
- Vyživuje celé telo zvonku
- Dodáva svalový tonus a energiu všetkým telesným tkanivám
- Maže kĺby
- Zlepšuje cirkuláciu
- Stimuluje vnútorné orgány tela
- Pomáha odstraňovať toxíny z tela
- Rozpohybuje lymfu na podporu detoxikácie
- Zvyšuje vytrvalosť
- Upokojuje nervy
- Podporuje hlboký spánok
- Zlepšuje zrak
- Zjemňuje a vyhladzuje pokožku
- Upokojuje dóše Vata a Pitta, stimuluje Kaphu
Odporúčané oleje Olej si s láskou a starostlivosťou natierajte na telo 15-20 minút. Nasledujú odporúčania pre frekvenciu a typ oleja podľa dóš: 4-5 krát týždenne používajte sezamový alebo mandľový olej. 3-4 krát týždenne používajte kokosový olej, slnečnicový olej. 1-2 krát týždenne svetlicový olej: jojobový olej