Krevety - obsah kalórií a chemické zloženie

úvod

Pri výbere potravín v predajni je potrebné okrem vzhľadu výrobku venovať pozornosť aj údajom o výrobcovi, zložení výrobku, nutričnej hodnote a ďalším údajom uvedeným na obale, čo je tiež dôležité. pre spotrebiteľa.

Po prečítaní zloženia produktu na obale sa môžete dozvedieť veľa informácií o tom, čo jeme.

Správna výživa je neustála práca na sebe. Ak naozaj chcete jesť iba zdravé jedlo, bude to vyžadovať nielen vôľu, ale aj vedomosti - prinajmenšom by ste sa mali naučiť čítať štítky a chápať významy.

Zloženie a obsah kalórií

Nutričná hodnotaObsah (na 100 gramov)
kalórie98 kcal
Proteíny20.5 g
Tuky1.6 g
Sacharidy0.3 g
voda75.3 g
Vlákno0 g
Cholesterol210 mg

vitamíny:

vitamínyChemický názovObsah v 100 gramochPercento dennej potreby
Vitamínekvivalent Retinolu10 μg1%
Vitamín B1tiamín0.03 mg2%
Vitamín B2Riboflavín0.04 mg2%
Vitamín Ckyselina askorbová0 mg0%
vitamín Etokoferol0.6 mg6%
Vitamín B3 (PP)Niacín5.1 mg26%
Vitamín B6pyridoxín0.03 mg2%
Vitamín B9kyselina listová13 mcg3%

Obsah minerálov:

MinerályObsah v 100 gramochPercento dennej potreby
Draslík220 mg9%
Vápnik70 mg7%
Magnézium50 mg13%
Fosfor225 mg23%
Sodík540 mg42%
Železo1.8 mg13%
Jód110 mcg73%
zinok2.1 mg18%
Fluorid100 mcg3%
chróm50 mcg100%

Späť na zoznam všetkých produktov - >>>

záver

Užitočnosť produktu teda závisí od jeho klasifikácie a vašej potreby ďalších prísad a komponentov. Aby ste sa nestratili v neobmedzenom svete označovania, nezabudnite, že naša strava by mala byť založená na čerstvých a nespracovaných potravinách, ako sú zelenina, ovocie, byliny, bobule, obilniny, strukoviny, ktorých zloženie nie je potrebné Učil sa. Stačí teda do svojej stravy pridať viac čerstvých potravín.

Nechaj odpoveď