Obsah
Keď sa rozhodnú pre zdravý životný štýl, každý si zvolí svoju vlastnú cestu, ktorú plánuje dlhodobo dodržiavať. Nech už je konečná voľba akákoľvek, dve zložky zostávajú nezmenené - pohyb a výživa.
Kde nájdete takúto fitnes túru?
Pomocou vyhľadávacieho nástroja nájdete veľa rôznych turistických zájazdov, ako v Rusku, tak aj v zahraničí. Zahraničné zájazdy sa od tých ruských líšia tým, že si tam môžete vyskúšať exotické jedlo, prezrieť si inú krajinu a absolvovať dlhý a drahý let. Ruské prehliadky sú dobré, pretože sa tam môžete dostať lietadlom, vlakom alebo autom - je to rýchle a lacné. Napríklad tábor na chudnutie na Kryme vo Feodosii ponúka fitnescentrum na jeden, dva, tri alebo viac týždňov. Trvanie prehliadky vám bude oznámené v závislosti od vašich schopností a cieľov.
Fitness zájazd na Krym
Pozrime sa, čo fitnes túra na Krym ponúka vo svojom programe v tábore na chudnutie „Buďte vo forme“:
- ubytovanie v pohodlných izbách hotelového komplexu s rozvinutou infraštruktúrou na pobreží Čierneho mora;
- výber stravy s prihliadnutím na individuálne preferencie a kontraindikácie, osobné stretnutie so šéfkuchárom;
- hodiny fitnes, práca v telocvični, aerobik, pilates a jóga, tanec a strečing pod vedením skúsených trénerov;
- denné rozcvičky a prechádzky po pobreží, rýchlym tempom a rôznej dĺžky (2 - 4 km);
- jazda na bicykli na dlhé vzdialenosti, turistika po horských chodníkoch alebo pri mori s inštruktormi;
- tímové hry pod holým nebom alebo v hale;
- kúpanie v mori a kúpanie v bazéne;
- kurzy zdravotnej, lekárskej alebo športovej masáže vykonávané profesionálnymi masérmi;
- rozhovory o zdravom stravovaní a životnom štýle, ďalšia motivácia k chudnutiu;
- nádherná príroda Krymského polostrova;
- výlety do rezervácií Krymu, návštevy „miest moci“ a historických prírodných pamiatok;
- noví známi, stretnutie s tímom rovnako zmýšľajúcich ľudí, ktorí sú odhodlaní zlepšovať svoje zdravie;
- zbavenie sa nadbytočných kilogramov (od 2 kilogramov, v závislosti od počiatočnej hmotnosti a trvania kondičnej túry).
Príjemným a užitočným bonusom bude morský a horský vzduch, ktorý lieči nielen telo, ale nezanecháva nespavosť, častého spoločníka obyvateľov mesta, ani najmenšiu šancu na existenciu.
A čo je najdôležitejšie, získate štart do nového životného štýlu, motivácie a vedomostí. Nechajte motto tábora - buďte vo forme! - sa stane hlavným posolstvom celého budúceho života.
Silná motivácia ako kľúč k efektívnemu chudnutiu
Ale rovnako dôležitým aspektom chudnutia je aj vaša motivácia a prístup. A tento prvý „kop“, v dobrom zmysle slova, môžete získať návštevou fitnes túry, v ktorej v tíme podobne zmýšľajúcich ľudí a pod dohľadom získate motiváciu, vedomosti o správnej výžive a fyzickej aktivite. odborníkov na výživu a fitnes.
Na to, aby ste schudli, potrebujete predovšetkým vôľu a vôľu zmeniť svoj životný štýl. Musíte si vo svojom živote predstaviť športovanie doma (gymnastika, aerobik alebo tanec s podporou videa, jogging v parku) alebo vo fitnescentre. Cvičenie v telocvični pod vedením trénera, skupiny alebo jednotlivca, kde vás naučia, ako cvičiť, regulovať zaťaženie a ovládať dynamiku tréningu, by malo byť zaužívané, inak nemá zmysel začínať.
Výhody chudnutia vo formáte turné
Prehliadka fitnes je dobrá nielen pre prítomnosť špecialistov a ďalšiu motiváciu, je dobrá aj preto, že sa ponoríte do nového prostredia, bez možnosti viesť svoj obvyklý životný štýl, vás vytrhne z vašej komfortnej zóny a ukáže nový, správny životný štýl, ktorý môžete urobiť pre svoj vlastný.
Predpokladom nielen naštartovania procesu chudnutia, ale aj jeho úspešného pokračovania je vyvážená strava. Nie je vôbec potrebné mučiť sa hladom, okrem všetkých potravín, ktorých obsah kalórií sa zdá byť príliš vysoký, ako aj tukov a sacharidov. Prípravu stravy správnej výživy priateľským spôsobom by mal riešiť špecialista, ktorý nebude dávať všeobecné pokyny, ale čisto individuálne odporúčania. Tábor vás nielen naučí, ako sa správne stravovať, ale tiež ukazuje, že vyvážená strava nemôže byť nudná, je to aj celkom uspokojivé a hlavne chutné. Skúsení inštruktori ukážu, že kondičný tréning je možné zvoliť podľa charakteristík postavy a diverzifikovať ho a neustála zmena fyzickej aktivity nedáva telu čas zvyknúť si a nudiť sa.
Správna výživa, podobne ako šport, by mala byť súčasťou vášho života, povinným „programom“, ako je čistenie zubov dvakrát denne.