Hviezdna diéta, 7 dní, -3 kg

Chudnutie až 3 kg za 7 dní.

Priemerný denný obsah kalórií je 1060 Kcal.

Astrológia neskúma iba vplyv hviezd na osud človeka. Veda nezanedbala výživové problémy predstaviteľov všetkých zodiakálnych súhvezdí. Podľa vývojárov hviezdnej stravy majú ľudia narodení pod rovnakým znamením podobné črty práce tela (najmä tráviaci trakt a metabolizmus).

Aby sme boli zdraví, musíme jesť správne a cvičiť. Hovorme o tom dnes.

Požiadavky na stravu Star

V strave tých, ktorí sa narodili v konštelácii Skopec ľudia musia mať zeleninu (mrkva, karfiol, reďkovky, paprika) a ovocie (jablká, grapefruity, citróny). Tieto dary prírody okrem benefitov pre postavu a žalúdok stimulujú mozog, čo je veľmi dôležité pre vždy fyzicky a duševne aktívnych predstaviteľov tohto zverokruhu. Pri nedostatku produktov z ovocia a zeleniny v jedálnom lístku vám hrozí zlá nálada až depresia, ale aj zhoršenie stavu pečene a obličiek. Snažte sa neopierať o tučné jedlá, obzvlášť nežiaduce je jesť bravčovú masť. Barani zvyčajne nie sú závislí na vegetariánstve. Pri mäse hľadajte jahňacie, jahňacie a kozie mäso. Je známe, že predstavitelia tohto znamenia milujú korenené jedlá. Jedzte cibuľu, cesnak, papriku, ale nenechajte sa uniesť korením. Hlavnou plodinou melónu na vašom stole je melón. Občas, ak chcete, si môžete dopriať pivo, chmeľ je vaša rastlina.

Býk sú často náchylní na hromadenie nadváhy, pretože milujú dobre jesť. Aby ste udržali svoje telo zdravé, zmiernite chuť do jedla, jedzte menej často a minimalizujte spotrebu vína. Prvá vec, ktorej sa chcete vzdať, sú výrobky z múky, najmä tie, ktoré obsahujú cukor alebo akékoľvek obzvlášť kalorické prísady. Múka a sladká môžu viesť nielen k rýchlemu prírastku hmotnosti, ale aj k poruche metabolických procesov v tele, pri ktorých je oveľa ťažšie vrátiť postavu do normálu. Pre Býka je veľmi dôležité, aby jedol v uvoľnenej atmosfére, čo najviac chránený pred inými aktivitami a zaťažujúcimi myšlienkami. Každý kúsok jedla dôkladne prežujte a vychutnajte si jeho chuť. Zástupcovia tejto konštelácie zverokruhu sú náchylní na ochorenia štítnej žľazy. Preto by ste mali vo svojej strave hojne zásobovať rybami a morskými plodmi a používať ich so zeleninou. Najlepšou voľbou pre mäsové výrobky je hovädzie mäso. Určite musíte jesť dostatok ovocia a bobuľového ovocia (jablká, hrušky, čerešne, broskyne, jahody, maliny, čučoriedky, černice, slivky, žeruchy, banány). Odporúča sa aj zaradenie paradajok, špenátu, zeleného hrášku, petržlenu, kôpru do jedálnička. Vaše obilniny sú kukurica, ovos, raž, pšenica, jačmeň. Býk by nemal zabúdať na pohybovú aktivitu, hviezdy radia ráno tanec, aerobik, beh.

Blížencizvyčajne nemajú väčšie zdravotné problémy. Vašou nevýhodou je ale neschopnosť míňať energiu. Blíženci potrebujú jesť prevažne ľahké jedlá. Jedálniček by ste mali založiť na potravinách s obsahom zdravých bielkovín (chudé ryby a mäso, orechy, vajcia) a vápnika (mlieko a kyslé mlieko). Najmä takéto jedlo vám pomôže vyhnúť sa problémom s nervovým systémom. Primárnymi mäsovými výrobkami sú hydina a voľne žijúce vtáctvo. Pre Blížencov je tiež dôležité zabezpečiť strave ovocie (marhule, granátové jablká, ananás, datle, slivky) a zeleninu (zelený hrášok a iné strukoviny, zeler, karfiol). Musíte tiež jesť orechy (vlašské orechy, pistácie, mandle, lieskové orechy). Beh, tenis, kolektívne športy vás udržia vo forme.

rakoviny často hrešia prejedaním, čo spôsobuje mnohé problémy (najmä silné opuchy). Ovládajte svoju chuť do jedla a veľkosť porcie. Čo sa týka jedla, v prvom rade by ste sa mali vzdať mastných jedál, najmä vysokokalorických sladkostí. Tiež škrobové výrobky, dokonca aj taká zelenina a ovocie, môžu poškodiť zdravie a postavu Raka. Je nevyhnutné, aby ste konzumovali dostatok čistej vody. Za najzdravšie jedlo pre predstaviteľov tohto súhvezdia sa považuje chudé mäso, orechy a rôzne morské plody. Nezabúdajte na nízkotučné mliečne a kultivované mliečne výrobky. Pre ovocie a bobule uprednostňujte hrozno, citróny, kokosové orechy, papája. Zeleninový jedálny lístok by mal obsahovať rôzne druhy kapusty, uhorky, tekvicu, repu, šalát, cesnak, petržlen, kôpor.

Charakteristická vlastnosť Lviv je, že rýchlosť metabolických procesov v ich tele je do značnej miery ovplyvnená emocionálnym stavom. Najlepšiu prácu nervového a tráviaceho systému poskytne zelenina (uhorky, šalát, cuketa, cesnak), ovocie (citróny a iné citrusy, slivky, ananás), bielkovinové potraviny (syry, tvaroh, mäso, kuracie vajcia), vlašské orechy, slnečnicové semienka, olivy. Ak máte nadváhu, zrieknite sa tučných jedál. Stôl s mäsom je možné diverzifikovať pokrmami z diviny; Levy majú mäso vodného vtáctva, polia zvierat a lesy z nejakého dôvodu radi. Okrem toho je pre zástupcov tohto ohnivého znamenia najužitočnejšie jedlo varené na otvorenom ohni. Cereálna zložka jedálneho lístka je obr. Zelený čaj je pre vás dobrý. Nerobte silové športy.

Panna viac ako ostatné náchylné na kožné a črevné ochorenia. Preto je veľmi dôležité sledovať príjem potravy vstupujúcej do vášho tela. Odporúča sa jesť potraviny s vysokým obsahom vlákniny. Ukazuje pannu vegetariánstvo, používanie zemiakov a mrkvy. Použitie jedla včerajšej prípravy, ako aj ťažkého jedla je kontraindikované. Je veľmi nežiaduce konzumovať kávu a akýkoľvek alkohol. Ak sa chcete cítiť dobre a udržať si atraktívnu postavu, tak ponuka by mala byť založená na mäse (najlepšia voľba je teľacie mäso), rybách a rôznych cereáliách. Ak sa nemôžete vzdať škrobnatých jedál, jedzte chlieb z otrúb. Pannám navyše prospievajú tvrdé syry, kuracie vajcia a sója. Zo zeleniny na stole musí byť prítomný karfiol, zeler, zelené fazuľky. Z orechov sú najlepšou voľbou lieskové orechy, vlašské orechy, mandle, pistácie. Fyzicky sa môžete rozvíjať bicyklovaním a chôdzou.

Nadmerná konzumácia tekutín a potravín bohatých na korenie váhy často preťaženie obličiek. Skúste to nerobiť. Hviezdna diéta pre vás zahŕňa jedenie jedla, ktoré pomáha udržiavať rovnováhu voda-soľ a prirodzene odstraňuje toxíny a iné škodlivé látky z tela. Medzi týchto pomocníkov patrí hnedá ryža, kukurica, ovos, raž, jačmeň. Strava by mala vždy obsahovať jablká a hrozno. Vo všeobecnosti je pre vás vhodné takmer všetko ovocie, zelenina a bobule. Ale hviezdy radia častejšie zastaviť výber na hruškách, broskyniach, slivkách, čerešniach, žerucha, jahody, čučoriedky, černice, banány. Váhy majú často nefunkčný nervový systém, pozorujú sa bolesti hlavy a prudký nárast krvného tlaku. Mimochodom, nebeské telesá vás presviedčajú, že vegetariánska strava vám najviac vyhovuje. Samozrejme, môžete jesť mäso a ryby, ale tieto produkty nie sú pre vás také nevyhnutné. Nezabudnite si občas dopriať krevety, chobotnice. Vzdajte sa sladkostí. Na konzumáciu sa odporúčajú aj paradajky, zelený hrášok, špenát, kôpor, petržlen, rebarbora. Hviezdam sa odporúča pravidelne cvičiť ráno. Kulturistika nie je pre vaše znamenie zverokruhu.

Scorpionsmajú tendenciu chváliť sa rýchlym metabolizmom a dobrým zdravím. Dočasné prestávky v jedle preto pre vás zvyčajne prejdú bez stopy. Ale stále sa nenechajte uniesť. Častý kontakt s tučnými jedlami môže spôsobiť hmatateľné poškodenie tela. Na vašom stole sú prvoradé jedlá z morských plodov a morských plodov. Pri príprave jedálnička nezabudnite na vajcia, prázdny jogurt, sóju. Uistite sa, že sa grapefruity, tekvice a vodné melóny dostanú na váš stôl každý deň, dokonale odstraňujú toxíny a posilňujú obranyschopnosť tela. Zeleninové menu Škorpióna by malo pozostávať z papriky a sladkej papriky, reďkovky, cibule, mrkvy a cesnaku. Návšteva bazénu, silový tréning je to, čo potrebujete.

Hviezdna diéta pre Strelec použitie tučných a hojne korenených jedál je kontraindikované, pretože môžu vážne narušiť fungovanie pečene, ktorá je už u zástupcov tohto znamenia zraniteľná. V chladnejších ročných obdobiach svoje jedlá okoreňte škoricou, ktorá vám zmierni stres. Stôl na mäso Strelec môže pozostávať zo šunky, bravčového mäsa, klobás a klobás, najmä grilovaných. Takéto jedlo priaznivo ovplyvňuje prácu vášho tela: vaječné žĺtky, kyslá kapusta, vnútornosti, rastlinné oleje (najmä olivové), figy, mango, datle, jedlé gaštany, sušené marhule. Strelec by nemal zabudnúť na zaradenie mrkvy, kapusty, reďkovky, zemiakov, slnečnicových semien, neškrobového ovocia a rôznych zelených do jedálnička. Dajte si ľahké cvičenie, behajte, ale nezdvíhajte činky.

Tým, ktorí sa narodili v znamení Kozorožec, musíte vziať do úvahy tendenciu ich tela spomaľovať metabolické procesy a charakteristický nedostatok vápnika v tele. Mnoho Kozorožcov je náchylných na choroby kostí, kĺbov, zubov a kože. Jedzte píniové oriešky denne a nezabudnite sa prejsť. Aby sa na vás nelepili kilá navyše, musíte v strave čo najviac obmedziť prítomnosť mastných, pikantných, korenistých produktov a akýchkoľvek nápojov obsahujúcich alkohol. Najužitočnejšie mäso je jahňacie. Odporúča sa používať minerálnu vodu. Čo sa týka jedla, Kozorožci potrebujú založiť jedálny lístok na tých, ktoré sú bohaté na vitamíny A (mrkva, červená paprika, šťavel), E (vajcia, chudé mäso), C (melón, rôzne citrusové plody). Aj kvôli krehkosti kostí a zubov by ste sa mali oprieť o mliečne výrobky, špenát, sušené slivky, bielu kapustu a slepačie vajcia.

Bohužiaľ veľa Vodnár často čelia narušeniu fungovania tela. Preto je pre vás mimoriadne dôležité kontrolovať stravu a jesť často, ale postupne. Prejedanie sa a vášeň pre mastné, korenené, nakladané, sladké jedlá, cukrovinky sú spojené s takmer okamžitými zdravotnými problémami a priberaním. Aby sa predišlo týmto ťažkostiam a cítilo sa čo najpríjemnejšie, odporúča sa Vodnárovi častejšie zaraďovať do jedálnička ovocie a bobule (citrusové plody, maliny, pomaranče, jahody, hrušky, granátové jablká, jahody, dule). Jedzte ich iba v sezóne, aby ste dosiahli maximálny úžitok. Obyvatelia mora, rieky a jazera sú hlavnou potravou Vodnára. Rôzne ryby, kraby a iné kôrovce, mäkkýše v najrozmanitejšom kulinárskom ošetrení by mali byť vítanými hosťami na vašom stole. Vaše telo tiež potrebuje mlieko, nízkotučný syr, sóju, rôzne druhy kapusty, baklažán, zeleninu. Tuky by mali byť doplnené malým množstvom rastlinného oleja a rôznych orechov. Ak máte chuť na sladké, jedzte med. Venujte sa zimným športom (korčuľovanie, lyžovanie), potrite sa studenou vodou, pretože ste Vodnár.

Apropo predstavitelia konštelácie RybyJe potrebné poznamenať, že často majú poruchy endokrinného a gastrointestinálneho systému, sú vystavení poveternostným podmienkam a trpia bolesťami hlavy. Aby ste minimalizovali takéto problémy, je dôležité obohatiť telo bielkovinami, ktoré sa ľahko nachádzajú vo vajciach, morských plodoch, chudom bravčovom mäse, hovädzom mäse, kuracom mäse, orechoch. Vaše hlavné jedlo sú ryby (pokiaľ samozrejme nie ste vegetariáni). Na zvýšenie imunity sú pre predstaviteľov tohto znamenia zverokruhu ideálne figy, hrozno, datle, jablká, mango, hrozienka a jahody. Pozitívne na organizmus rýb pôsobí aj kapusta, cesnak, špenát a iná zelenina. Ak máte sklon k nadváhe, zamerajte sa na neškrobovú zeleninu. Plávanie je dobré pre ryby.

Bez ohľadu na znamenie zverokruhu odborníci na výživu odporúčajú uprednostňovať zlomkové jedlá. Samozrejme je dôležité dodržiavať pitný režim. Je vhodné pravidelne športovať a celkovo viesť aktívny životný štýl. Veľkosť porcie, zloženie jedla, obsah kalórií v strave by ste mali obmieňať podľa svojich cieľov (či chcete schudnúť, udržať si ju alebo pribrať). Snažte sa nejesť pred spaním a sledujte čerstvosť a kvalitu produktov, ktoré používate.

Hviezdne diétne menu

Ukážka stravy pre Barana

Raňajky: ovsené vločky s mliekom a 1 ČL. med; hrsť sušeného ovocia; čaj alebo káva. Snack: surové alebo pečené jablko. Obed: pečené rybie filé a strúhaná mrkva; Čaj s citrónom. Popoludňajšie občerstvenie: šalát z reďkoviek a bylín. Večera: hnedá ryža a pečený karfiol.

Ukážkové menu pre Býka

Raňajky: parná omeleta, ktorá obsahuje 2 kuracie vajcia, paradajku a bylinky; čaj alebo pohár akejkoľvek šťavy. Snack: hruška. Obed: pohánka; varené rybie filé; šalát z bielej kapusty a uhorky posypaný rastlinným olejom; čaj alebo káva. Popoludňajšie občerstvenie: prázdny jogurt alebo kefír bez tuku; ovocie alebo zelenina. Večera: morské plody; pár čerstvých uhoriek; šálka čaju.

Ukážka stravy pre Blížencov

Raňajky: pár celozrnných krehkých chlebov s tvrdým syrom a pohár slivkovej šťavy. Snack: 200 - 250 ml fermentovaného pečeného mlieka. Obed: pohánka v spoločnosti vareného kuracieho vajca; zeleninový neškrobový šalát; káva alebo čaj. Popoludňajšie občerstvenie: pár vlašských orechov. Večera: pečené kuracie filé; pár lyžíc zeleného hrášku; uhorka a čaj.

Ukážka ponuky pre rakovinu

Raňajky: nesladené müsli s hrsťou sušeného ovocia; čaj alebo káva. Snack: 2-3 lyžice. l. nízkotučný tvaroh ochutený nesladeným jogurtom alebo kefírom; pol pomaranča. Obed: varené krevety; šalát z bielej kapusty a zeleniny, potretý olivovým alebo iným rastlinným olejom; plátok ražného chleba; čaj alebo káva. Popoludňajšie občerstvenie: hrsť kešu; šálka čaju. Večera: varené pečené hovädzie filé s bylinkami; jablko alebo iné neškrobové ovocie.

Príklad stravy pre Ľvov

Raňajky: 2 varené kuracie vajcia; šalát z uhoriek a paradajok, ktorý je možné dochutiť trochou kyslej smotany; pohár kompótu zo sliviek. Snack: pár plátkov syra; čaj alebo káva. Obed: varená ryža (najlepšia je hnedá alebo hnedá); listy šalátu; Čaj s citrónom. Popoludňajšie občerstvenie: pohár prázdneho jogurtu; jablko. Večera: pečené kuracie stehná (najlepšie bez kože); pár uhoriek; šálka čaju.

Ukážka ponuky pre Panny

Raňajky: ovsené vločky zaparené na mlieku, do ktorých je nakrájané jablko a hrsť orechov; šálka čaju alebo bylinkový odvar. Snack: pár otrubových lupienkov; pohár ovocného alebo zeleninového džúsu. Obed: pohánkový a parný sójový rezeň; šalát z uhoriek, paradajok, papriky, jemne dochutený rastlinným olejom a citrónovou šťavou. Popoludňajšie občerstvenie: až 50 g tvrdého syra a šálka čaju. Večera: pečené rybie filé; uhorka alebo paradajka.

Príklad stravy pre Váhy

Raňajky: pohánka s mliekom; banán; čaj alebo káva. Snack: pečené jablko. Obed: pár pečených zemiakov; šalát z vareného kalamára, konzervovanej kukurice a čerstvých uhoriek; pohár pomarančového džúsu. Popoludňajšie občerstvenie: nastrúhaná mrkva (môžete dochutiť medom a posypať citrónovou šťavou). Večera: varené chudé mäso; šalát z čerstvých uhoriek a bylín; klas kukurice; čaj.

Ukážka ponuky pre Scorpions

Raňajky: omeleta z 2 - 3 kuracích vajec so syrom tofu a rôznymi bylinkami; čaj alebo káva. Snack: pohár prázdneho jogurtu a jablko. Obed: varené rybie filé; pečený baklažán; pohár akejkoľvek šťavy. Popoludňajšie občerstvenie: hruška; Čaj s citrónom. Večera: morské plody; 3-4 lyžice. l. varená ryža; neškrobový zeleninový šalát, mierne ochutený rastlinným olejom a čerstvo vylisovanou citrónovou šťavou; na dezert polovica grepu.

Príklad stravy pre Strelca

Raňajky: miešané vajcia z dvoch kuracích vajec; šalát z mrkvy a reďkovky; čaj alebo káva. Snack: 30-40 g semien; pol jablka. Obed: varené vnútornosti; kyslá kapusta; uhorka; šálka čaju s plátkom citróna. Popoludňajšie občerstvenie: 5-6 sliviek; pol pohára nízkotučného kefíru alebo fermentovaného pečeného mlieka. Večera: porcia zemiakovej kaše a paradajka.

Ukážka ponuky pre Kozorožcov

Raňajky: tvaroh ochutený fermentovaným pečeným mliekom alebo kefírom; hrsť sušeného ovocia alebo pomaranča; čaj alebo káva. Občerstvenie: pár plátkov melónu. Obed: kuracie filé na grile; šalát z mrkvy a špenátu; citrusová šťava. Popoludňajšie občerstvenie: 5-6 sušených sliviek; čaj. Večera: 2 varené kuracie vajcia; časť šalátu z bielej kapusty a uhorky; šálka čaju alebo bylinkový odvar.

Príklad stravy pre Vodnára

Raňajky: 2 celozrnné pečivo, potreté prírodným medom; šálka čaju alebo kávy; hrsť orechov. Snack: oranžový. Obed: pohánka a pohár mlieka (môžete nápoj kombinovať s kašou); pár kúskov syra. Popoludňajšie občerstvenie: granátové jablko. Večera: tvaroh s jahodami; čaj alebo pohár čerstvo vylisovanej šťavy.

Ukážka ponuky pre Ryby

Raňajky: miešané vajcia z dvoch vajec so syrom; hrsť hrozna; čaj alebo káva. Snack: miska jahôd. Obed: pečené hovädzie filé; šalát z paradajok, paradajok, bylín, ochutený 1-2 lyžičkami. kyslá smotana. Popoludňajšie občerstvenie: 5 - 6 kešu a pohár kefíru. Večera: zeleninový guláš; jablko; šálka čaju.

Kontraindikácie pre hviezdnu diétu

• Ak neexistujú vážne zdravotné problémy, je možné vždy dodržať hviezdnu diétu.
• Samozrejme, nemali by ste používať žiadny produkt, ak ste alergický na ne alebo na potravinovú intoleranciu.

Výhody hviezdnej stravy

1. Spôsob stravovania hviezdami je univerzálny. Môže sa na nej stravovať takmer každý, bez ohľadu na životný štýl, vek, pohlavie.
2. Hviezdna diéta obsahuje iba základné odporúčania, podľa ktorých si môžete vytvoriť menu, berúc do úvahy vaše preferencie.
3. Navrhovaná strava nenechá telo bez výživných látok. Naopak, s dobre navrhnutým jedálnym lístkom zaistíte plné fungovanie všetkých orgánov a systémov a zlepšíte svoje zdravie.
4. Frakčná výživa pomáha cítiť sa pohodlne, vyhnúť sa hladu a zlepšiť metabolizmus.

Počúvajte rady hviezd, jedzte zdravo a pestro, buďte zdraví!

Nevýhody hviezdnej stravy

• Budete musieť kontrolovať svoje stravovacie návyky a pripravovať stravu s určitými obmedzeniami.
• Odporúčania týkajúce sa stravovania od hviezd nie sú vhodné pre ľudí, ktorí hľadajú rýchle výsledky. pri tejto diéte nebudete schopní rýchlo schudnúť.
• Budete musieť radikálne zmeniť svoje stravovacie návyky.

Re-diéty pre hviezdy

Je vhodné urobiť zo základných pravidiel stravovania hviezdami a odporúčaním pre vaše znamenie zverokruhu dennú normu a snažiť sa od nich čo najmenej odchýliť.