Obsah
Žalúdok je vakovitý, dutý svalový orgán. Nachádza sa v centrálnej časti ľudského tela. Steny žalúdka sú vylučované slizovitým epitelom. Tu začína trávenie jedla vďaka žalúdočnej šťave, ktorá obsahuje kyselinu chlorovodíkovú. Táto kyselina je najsilnejším činidlom, ale kvôli rýchlosti regenerácie žalúdočnej sliznice nie je schopná poškodiť blízke orgány.
Zdravé potraviny
Aby bol žalúdok zdravý a fungoval normálne, potrebuje nasledujúce jedlá:
- Brokolica. Obsahuje vápnik, fosfor, horčík, vitamíny B3 a B5, veľa vitamínu C, kyselinu listovú, beta-karotén. Má protinádorový účinok. Dobrý antioxidant a nádherný zdroj vlákniny.
- Proso. Obsahuje vitamíny B a mikroživiny užitočné pre žalúdok.
- Jablká. Bohatý na vápnik, horčík, fosfor, vitamín C a betakarotén. Jablká navyše obsahujú pektín, ktorý môže na seba viazať toxické látky. Zlepšuje trávenie.
- Kapusta. Obsahuje kyselinu listovú, vitamín C a jód. Zlepšuje trávenie.
- Pomaranč obsahuje vitamín C, draslík, vápnik a beta-karotén. Vnútorné antiseptikum. Zlepšuje pohyblivosť žalúdka.
- Kiwi je bohaté na draslík, horčík, fosfor, vitamín C. A tiež na tráviace enzýmy.
- Banán. Obsahuje aminokyselinu tryptofán, serotonín, vitamín B6 a draslík.
- Morské riasy. Obsahuje draslík, vápnik, železo, jód. Odstraňuje toxíny, zlepšuje trávenie.
- Mrkva Obsahuje karotén. Má schopnosť viazať a odstraňovať toxíny.
- Zelený hrach. Tónuje žalúdok. Obsahuje: vitamíny skupiny B, kyselinu listovú, zinok, železo a ďalšie dôležité stopové prvky.
Všeobecné odporúčania
Na udržanie sily a zdravia žalúdka je potrebné zabezpečiť správnu a pravidelnú výživu a pravidelné čistenie tohto orgánu, aby sa zbavil nestrávených častíc potravy. Ak pociťujete nepríjemné pocity v žalúdku, je lepšie jesť v malých dávkach až šesťkrát denne (zlomkové jedlá).
Existujú tri druhy potravín: tuhé, tekuté a kašovité.
Najrýchlejšie stráviteľné a opúšťajúce žalúdok sú kašovité a tekuté jedlo.
Pokiaľ ide o pevnú stravu, je nútená zostať dlhšie v žalúdku. Aby ste zabránili pocitu ťažkosti, stojí za to pamätať na populárnu múdrosť, že každý kúsok jedla by sa mal žuť najmenej 40-krát.
Pite veľa tekutín. Pri jedle s vysokou viskozitou (napríklad ovsené vločky) sa odporúča piť vodu alebo nápoje dokonca aj s jedlom. To je nevyhnutné na zabezpečenie toho, aby sa jedlo dostalo do žalúdka v už fragmentovanej forme, čo zabezpečí ľahké trávenie.
Ľudové lieky na čistenie žalúdka
Žalúdok, ako každý orgán, potrebuje včasné preventívne čistenie. Z čistiacich metód je pre žalúdok najvhodnejšia metóda „Whisk“. Tento nástroj sa ľahko implementuje.
Spôsob čistenia: cvikla, jablká a mrkva. Do výslednej hmoty pridajte rastlinný olej a jedzte počas dňa. Okrem tohto šalátu nejedzte nič iné. Môžete piť iba teplú prevarenú vodu. Tento liek zlepšuje pleť a normalizuje funkciu čriev.
Potraviny škodlivé pre žalúdok
Medzi škodlivé potraviny patria tie potraviny, ktoré boli vystavené dlhodobému tepelnému pôsobeniu, ktoré obsahujú peroxidované tuky, potraviny s výraznou dráždivou vlastnosťou a tiež alkoholické nápoje.
Okrem toho žalúdku neprospeje konzumácia takých produktov, ako sú koláče, buchty, fanta, coca-cola, všetky druhy korenín a korenín. To všetko spôsobuje nadmerné uvoľňovanie kyseliny chlorovodíkovej, čo môže viesť k gastritíde a následne k vredom.
Pri návšteve McDonald's by ste na vyprážané zemiaky mali navždy zabudnúť. Je veľmi trvanlivý, čo sťažuje trávenie. Okrem toho sa vypráža v oleji, ktorý sa predtým mnohokrát používal na prípravu predchádzajúcich dávok zemiakov. V dôsledku toho sa získa výrobok, ktorý má schopnosť spôsobiť rakovinovú degeneráciu žalúdka.
Fyziológovia zistili, že smiech a dobrá nálada zlepšujú činnosť žalúdka a podporujú zdravie žalúdka. Dobré jedlo a dobrá nálada pomôžu udržať tento orgán zdravý aj po ďalšie roky! Byť zdravý.