Obsah bielkovín v zelenine a ovocí (tabuľka)

Kvôli veľmi vysokému obsahu bielkovín v strukovinách boli umiestnené do samostatnej tabuľky

Strukoviny

MenoObsah bielkovín v 100gTuky

(v 100 g)

Sacharidy

(v 100 g)

kalórie

(v 100 g)

Sója (zrno)34.9 gr17.3 gr17.3 gr364 kcal
Šošovica (zrno)24 gr1.5 gramov46.3 gr295 kcal
Kaša23.5 gr2 gr46 gr300 kcal
Hrášok (vylúskaný)23 g1.6 g48.1 gr299 kcal
Fazuľa (zrno)21 gramov2 gr47 gr298 kcal
Cícer20.1 g4.3 g46.1 gr309 kcal
Zelený hrášok (čerstvý)5 g0.2 g8.3 g55 kcal
Zelený hrášok (konzervy)3.1 gr0.2 g6.5 gr40 kcal
Fazuľová polievka3 gr1.3 g6.9 gr54 kcal
Fazuľa (strukoviny)2.5 g0.3 g3 gr23 kcal

Kompletná tabuľka obsahu bielkovín

MenoObsah bielkovín v 100gTuky

(v 100 g)

Sacharidy

(v 100 g)

kalórie

(v 100 g)

Sušené zemiaky6.6 gr0.3 g71.6 gr317 kcal
cesnak6.5 gr0.5 g29.9 gr149 kcal
Sušené marhule5.2 gr0.3 g51 gr232 kcal
Cviklový šalát so syrom a cesnakom5.1 gr14.2 g7.1 g178 kcal
Marhule5 g0.4 g53 gr242 kcal
Ružičkový kel4.8 gr0.3 g3.1 gr35 kcal
Rajčinová pasta4.8 gr0 g19 gr102 kcal
Chamaenerion angustifolium (zelená)4.7 gr2.8 gr19.2 g103 kcal
papraď4.6 gr0.4 g5.5 gr34 kcal
Vyprážaná cibuľa4.5 g13.5 g27.4 g251 kcal
Prasa biele (zelené)4.2 g0.8 g7.3 g43 kcal
Rezne kapusta4.2 g8.2 gr15.3 gr153 kcal
Repné hamburgery4.1 gr8.1 g24.1 g187 kcal
Tekvicový puding4.1 gr6.1 gr16.3 g137 kcal
Tekvicové placky4 C7 gr19.8 g158 kcal
Petržlen (zelený)3.7 gr0.4 g7.6 gr49 kcal
Rezne mrkva3.4 g6.7 gr19.2 g152 kcal
Rezeň kapusta3.4 g6.4 gr11.6 g118 kcal
Bazalka (zelená)3.2 g0.6 g2.7 g23 kcal
Chren (koreň)3.2 g0.4 g10.5 g59 kcal
Figy sušené3.1 gr0.8 g57.9 g257 kcal
Kastról kapusta3.1 gr5.2 gr13.5 g114 kcal
Broskyňa sušená3 gr0.4 g57.7 gr254 kcal
Zemiakový kastról3 gr5.9 gr17.5 g136 kcal
Pudingová tekvica3 gr3.2 g12.3 g92 kcal
Špenát (zelený)2.9 gr0.3 g2 gr23 kcal
Brokolica2.8 gr0.4 g6.6 gr34 kcal
Smažené zemiaky2.8 gr9.6 gr23.5 gr192 kcal
kaleráb2.8 gr0.1 g7.9 gr44 kalórií
Zrazy zemiak2.8 gr6.4 gr20.3 g152 kcal
Zemiakové koláče2.8 gr4.7 gr22 g142 kcal
Kapusta pečená2.8 gr8 gr7.3 g113 kcal
Listy púpavy (zelené)2.7 g0.7 g9.2 gr45 kcal
Zemiakové placky2.7 g4.5 g18.6 g127 kcal
Kastról mrkva2.7 g5 g17.8 g128 kcal
Cuketa upečená2.7 g10 gr9.7 gr140 kalórií
Žerucha (zelená)2.6 g0.7 g5.5 gr32 kcal
Šalát z bielej kapusty2.6 g5 g3.1 gr69 kcal
Termíny2.5 g0.5 g69.2 g292 kcal
karfiol2.5 g0.3 g4.2 g30 kcal
Reďkovkový šalát2.5 g5 g2.9 gr67 kcal
Kôpor (greeny)2.5 g0.5 g6.3 gr40 kcal
Zemiaky dusené na hubách2.5 g7.7 gr13.4 gr134 kcal
slivky2.3 g0.7 g57.5 g256 kcal
hrozno2.3 g0.5 g65.8 g281 kcal
Hruška sušená2.3 g0.6 g62.6 g270 kcal
Polievka so šťaveľom2.3 g3.5 g1.8 g48 kcal
Kaviárová repa2.3 g6.8 gr11.7 g119 kcal
Jablká sušené2.2 g0.1 g59 g253 kcal
Plnená zelenina2.2 g5.2 gr9.7 gr95 kcal
Koriander (zelený)2.1 g0.5 g3.7 gr23 kcal
Zemiaková kaša2.1 g0.8 g14.7 g75 kcal
Artyčok Jeruzalema2.1 g0.1 g12.8 g61 kcal
Tekvicová kaša2.1 g1.7 g15.7 g87 kcal
avokádo2 gr14.6 gr1.8 g160 kcal
Zemiaky2 gr0.4 g16.3 g77 kcal
Kapustnica2 gr3.3 gr9.2 gr75 kcal
pór2 gr0.2 g6.3 gr36 kalórií
Varené zemiaky2 gr0.4 g15.8 g75 kcal
Polievkové pyré zo špenátu1.9 g2 gr4 C42 kalórií
Zeleninové ragú1.9 g4.5 g10.6 g91 kcal
Čierna reďkovka1.9 g0.2 g6.7 gr36 kalórií
Špargľa (zelená)1.9 g0.1 g3.1 gr21 kcal
Kaviárová tekvica (konzervovaná)1.9 g8.9 gr7.7 gr119 kcal
Zázvor (koreň)1.8 g0.8 g17.8 g80 kcal
Kapusta1.8 g0.1 g4.7 gr28 kcal
Kyslá kapusta1.8 g0.1 g3 gr23 kcal
Cvikla uvarená1.8 g0.1 g9.8 gr48 kcal
Vyprážaná kapusta1.8 g2.8 gr4.2 g50 kcal
Kaviár z baklažánu (konzervovaný)1.7 g13.3 gr5.1 gr148 kcal
Tekvica vyprážaná1.7 g5.7 gr6.9 gr86 kcal
Zemiaková kaša1.7 g6.2 gr6.3 gr88 kcal
Karfiol vyprážaný1.7 g3.1 gr3 gr47 kcal
Karfiol uvarený1.7 g0.2 g3.4 g22 kal
vres1.6 g0.7 g22.4 g109 kcal
Repný guláš1.6 g3 gr10.3 g75 kcal
Šalát zo zelenej cibule1.6 g4 C3.3 gr56 kcal
Zemiaková kaša1.6 g2 gr8.3 g58 kcal
aronia1.5 gramov0.2 g10.9 g55 kcal
banán1.5 gramov0.5 g21 gramov96 kalórií
BlackBerry1.5 gramov0.5 g4.4 gr34 kcal
Koreň lopúcha)1.5 gramov0.2 g17.3 gr72 kcal
repa1.5 gramov0.1 g8.8 gr42 kalórií
kvaka1.5 gramov0.1 g6.2 gr32 kcal
Petržlen (koreň)1.5 gramov0.6 g10.1 gr51 kcal
Hlávkový šalát (zelený)1.5 gramov0.2 g2 gr16 kcal
Šťaveľ (greeny)1.5 gramov0.3 g2.9 gr22 kal
Šalát z čerstvých paradajok1.5 gramov4.1 gr3.6 gr59 kcal
Paprika plnená zeleninou1.5 gramov5.9 gr10.1 gr100 kcal
Karfiolový šalát1.5 gramov8.7 gr5.6 gr108 kcal
Durian1.47 g5.3 gr27.1 gr147 kcal
Jarabina červená1.4 g0.2 g8.9 gr50 kcal
Cibuľa1.4 g0.2 g8.2 gr41 kcal
Paštrnák (koreň)1.4 g0.5 g9.2 gr47 kcal
Šalát z čerstvých paradajok a uhoriek1.4 g4.1 gr3.3 gr57 kcal
Kapusta uvarená1.4 g0.1 g4.2 g24 kcal
Šalát z kyslej kapusty1.4 g4.9 gr6 C76 kcal
Cibuľa1.4 g0.2 g8.2 gr41 kcal
Mrkva1.3 g0.1 g6.9 gr35 kcal
Zeler (koreň)1.3 g0.3 g6.5 gr34 kcal
Mrkva uvarená1.3 g0.1 g6.4 gr33 kcal
Sladká paprika (bulharčina)1.3 g0.1 g4.9 gr26 kcal
Zelená cibuľa (pero)1.3 g0.1 g3.2 g20 kcal
Rakytník rešetliakový1.2 g5.4 gr5.7 gr82 kalórií
Kapusta1.2 g0.2 g2 gr16 kcal
Savojská kapusta1.2 g0.1 g6 C28 kcal
Polievkové pyré z mrkvy1.2 g1.8 g4.5 g39 kcal
reďkovky1.2 g0.1 g3.4 g20 kcal
kvaka1.2 g0.1 g7.7 gr37 kcal
Baklažán1.2 g0.1 g4.5 g24 kcal
Šalát z čerstvých uhoriek1.2 g4 C2.7 g52 kcal
Tekvica uvarená1.2 g0.1 g4.9 gr26 kcal
Nakladaná cibuľa1.2 g4.7 gr7.6 gr79 kcal
Čerešňa1.1 g0.4 g10.6 g52 kcal
nektarinka1.1 g0.3 g10.5 g44 kalórií
čučoriedky1.1 g0.6 g7.6 gr44 kalórií
Paradajka (paradajka)1.1 g0.2 g3.8 g24 kcal
Vyprážané cukety1.1 g5.9 gr7.5 g88 kcal
Zemiaková polievka1.1 g1.2 g7.8 gr45 kcal
Tekvica1 C0.1 g4.4 gr22 kal
Čierne ríbezle1 C0.4 g7.3 g44 kalórií
čučoriedky1 C0.5 g6.6 gr39 kcal
Domáci nálev1 C1 C5.8 g36 kalórií
Cuketa dusená v kyslej smotane1 C4.7 gr5.9 gr69 kcal
Boršč z čerstvej kapusty a zemiakov1 C1.1 g5.4 gr36 kalórií
marhuľa0.9 g0.1 g9 gramov44 kalórií
Broskyňa0.9 g0.1 g9.5 gr45 kcal
oranžový0.9 g0.2 g8.1 g43 kcal
citrón0.9 g0.1 g3 gr34 kcal
Zeler (zelený)0.9 g0.1 g2.1 g13 kcal
Šalát s kyslou uhorkou, cibuľou0.9 g5 g2.6 g61 kcal
Čerstvý paradajkový šalát so sladkou paprikou0.9 g4.7 gr4.3 g66 kcal
Kapustnica0.9 g1.1 g2.5 g24 kcal
Rastlinný hash0.9 g0.8 g6.8 gr39 kcal
Morská riasa0.9 g0.2 g3 gr25 kcal
Čerešňa0.8 g0.2 g10.6 g52 kcal
Vysušiť0.8 g0.3 g9.6 gr49 kcal
kiwi0.8 g0.4 g8.1 g47 kcal
Mandarinka0.8 g0.2 g7.5 g38 kcal
jahody0.8 g0.4 g7.5 g41 kcal
Malina0.8 g0.5 g8.3 g46 kcal
mango0.8 g0.4 g15 gr60 kcal
grapefruit0.8 g0 g9.6 gr38 kcal
moruška0.8 g0.9 g7.4 gr40 kcal
Kapusta, červená,0.8 g0.2 g5.1 gr26 kcal
uhorka0.8 g0.1 g2.5 g14 kcal
Polievka0.8 g1 C4.1 gr29 kcal
Cviklová polievka studená0.8 g0.2 g6.1 gr30 kcal
nakladaná zelenina0.8 g0.1 g1.7 g13 kcal
Polievka z kyslej kapusty0.8 g1 C1.5 gramov19 kcal
granát0.7 g0.6 g14.5 gr72 kcal
Čerstvé figy0.7 g0.2 g12 gr54 kcal
Grapefruit0.7 g0.2 g6.5 gr35 kcal
egreše0.7 g0.2 g9.1 gr45 kcal
brusnice0.7 g0.5 g8.2 gr46 kcal
feijoa0.7 g0.4 g15.2 GRS61 kcal
Rebarbora (zelená)0.7 g0.1 g2.5 g16 kcal
Džem z mandarínok0.7 g0.2 g75.9 g294 kcal
dule0.6 g0.5 g9.6 gr48 kcal
hrozno0.6 g0.6 g15.4 g72 kcal
Červený ríbezle0.6 g0.2 g7.7 gr43 kcal
vodný melón0.6 g0.1 g5.8 g27 kcal
Melón0.6 g0.3 g7.4 gr35 kcal
cuketa0.6 g0.3 g4.6 gr24 kcal
Tekvica marinovaná0.6 g0.1 g8.9 gr42 kalórií
Malinový džem0.6 g0.2 g70.4 gr273 kcal
Džem z čiernych ríbezlí0.6 g0.1 g72.9 g284 kcal
Jablkové pyré0.6 g0.2 g19 gr82 kalórií
tomel0.5 g0.4 g15.3 gr67 kcal
Biele ríbezle0.5 g0.2 g8 gr42 kalórií
papája0.5 g0.3 g10.8 g43 kcal
Brusnica0.5 g0.2 g3.7 gr28 kcal
Džem z broskýň0.5 g0 g66.8 g258 kcal
Džem marhuľový0.5 g0 g71.6 gr276 kcal
hruška0.4 g0.3 g10.3 g47 kcal
jablká0.4 g0.4 g9.8 gr47 kcal
Ananás0.4 g0.2 g11.5 g52 kcal
Džem z dule0.4 g0.2 g70.6 gr273 kcal
Džem z arónie0.4 g0 g74.8 gr387 kcal
Džem zo sliviek0.4 g0.3 g74.2 g288 kcal
Džem z jabĺk0.4 g0.3 g68.2 g265 kcal
Jablková marmeláda0.4 g0 g65 g250 kcal
jahodový džem0.3 g0.1 g74 oz285 kcal
Džem od hrušiek0.3 g0.2 g70.8 g273 kcal
Slivka0.2 g0.1 g7.9 gr34 kcal

Nechaj odpoveď